5 πράγματα που πρέπει να ξέρετε για τα οφέλη για την υγεία των σκωριών
Πίνακας περιεχομένων:
Όταν τα φρούτα στεγνώνουν, τα θρεπτικά συστατικά είναι φυσικά συμπυκνωμένα και τα μικρά πακέτα καθιστούν ευκολότερο να τρώνε περισσότερα. Για παράδειγμα, είναι πολύ πιο εύκολο να φάτε 30 σταφίδες από ό, τι θα έπρεπε να φάτε 30 σταφύλια. Το οποίο, με τη σειρά του, διευκολύνει την κατανάλωση μεγαλύτερων ποσοτήτων θρεπτικών ουσιών. Τα αποξηραμένα σύκα είναι τα ίδια. Ολόκληρα, τα ωμά σύκα δεν παρέχουν αξιοσημείωτα επίπεδα θρεπτικών συστατικών. Αλλά η θρεπτική ουσία στα ξηρά σύκα συσσωρεύεται γρήγορα. Μόνο ένα τέταρτο φλιτζάνι αποξηραμένα σύκα παρέχει περίπου τέσσερα γραμμάρια ίνας, βιταμίνη Κ και μια σειρά από μέταλλα.
Βίντεο της ημέρας
Όταν τα φρούτα στεγνώνουν, τα θρεπτικά συστατικά είναι φυσικά συμπυκνωμένα και τα μικρά πακέτα καθιστούν ευκολότερο να τρώνε περισσότερα. Για παράδειγμα, είναι πολύ πιο εύκολο να φάτε 30 σταφίδες από ό, τι θα έπρεπε να φάτε 30 σταφύλια. Το οποίο, με τη σειρά του, διευκολύνει την κατανάλωση μεγαλύτερων ποσοτήτων θρεπτικών ουσιών. Τα αποξηραμένα σύκα είναι τα ίδια. Ολόκληρα, τα ωμά σύκα δεν παρέχουν αξιοσημείωτα επίπεδα θρεπτικών συστατικών. Αλλά η θρεπτική ουσία στα ξηρά σύκα συσσωρεύεται γρήγορα. Μόνο ένα τέταρτο φλιτζάνι αποξηραμένα σύκα παρέχει περίπου τέσσερα γραμμάρια ινών, βιταμίνης Κ και μια σειρά από μέταλλα.
