- PREP
- 05 m
ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
ΣΕΡΒΙΡΕΣ 1
- 1/2 φλιτζάνι καφέ ρύζι, ολικής αλέσεως
- 1 φλιτζάνι Σπαράγγια, ατμών
- 1 λεπτό φέτες αβοκάντο 2-3
ΟΔΗΓΙΕΣ
1 κουταλιά της σούπας limejuice, 1 κουταλάκι του γλυκού λοβό, και 1 κουταλάκι του γλυκού πράσινο κρεμμύδι και; tsp garlic2 Διανείμετε το ρύζι πάνω από 1 τορτίγια αλεύρι ολικής αλέσεως, κορυφή με σπαράγγια, αβοκάντο & τεμαχισμένα καρότα. Δροσίστε το ντύσιμο πάνω από τα λαχανικά. 3 Κορυφαία με 1 κουταλιά σούπας ελληνικό γιαούρτι ή μειωμένη ξινή κρέμα
ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
366 ΚΑΛΟΡΙΕΣ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ
Μέγεθος σερβιρίσματος: 1 σερβίρισμα
-
4g Λίπος
-
76g Carbs
-
7g Πρωτεΐνη
| % DV * |
| |
Υδρογονάνθρακες 76g |
| 37% |
| Διαιτητικές ίνες 7g |
Σάκχαρα 0g |
| Χοληστερόλη 0mg |
0% |
| Πρωτεΐνη 7g |
4% |
| * Η% Daily Value (DV) σας λέει πόση θρεπτική ουσία σε μια μερίδα τροφής συμβάλλει στην καθημερινή διατροφή. 2, 000 θερμίδες ημερησίως χρησιμοποιούνται για γενικές συμβουλές διατροφής. |
|
|
| ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΣΑΣ ΔΙΑΣΦΑΛΙΣΕΤΕ |
|
| ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΕΣ |
Πουτίγκα μαύρης σοκολάτας No-Cook
ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΕΣ
![]()
4-Συστατικά Bananas Pancakes
ΣΥΝΤΑΓΕΣ
16 Σνακ που είναι κατάλληλα για φαγητό τη νύχτα
![]()
RECIPES
Πώς να κάνετε την τέχνη Avocado Instagram Περιτριγυρισμένο από
![]()
ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Πώς να κάνετε πικάντικα φτερά κουνουπιδιού
![]()
RECIPES
10 Πρωινό χαμηλής περιεκτικότητας σε καρβέλια που θα σας γεμίσει
![]()
