Σπαράγγια με συνταγή τριμμένη παρμεζάνα

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 10 m
• ΣΥΝΟΛΟ
• 15 m

Σπαράγγια έχει γέμιση ινών και είναι νόστιμο με αλμυρό τυρί παρμεζάνας.

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

SERVERS 1

• 9 Σπαράγγια Spears
• 1 κουταλιά της σούπας τριμμένο τυρί παρμεζάνα

ΟΔΗΓΙΕΣ

1 Σπαράγγια ατμού για περίπου 5-7 λεπτά. 2 Κορυφαία σπαράγγια με παρμεζάνα.

ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

58 ΚΑΛΟΡΙΕΣ ανά μερίδα

Μέγεθος σερβιρίσματος: 1 φλιτζάνι

2g Λίπος

6g Carbs

5g Πρωτεΐνη

% DV *
Κορεσμένα λιπαρά 1g	Χοληστερόλη 4mg
1%
Νάτριο 76mg	3%
Πρωτεΐνη 5g	3%
* Η% Daily Value (DV) σας ενημερώνει για το πόσο μια θρεπτική ουσία σε μια μερίδα τροφής συμβάλλει στην καθημερινή διατροφή. 2, 000 θερμίδες ημερησίως χρησιμοποιούνται για γενικές συμβουλές διατροφής.
ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΣΑΣ ΔΙΑΣΦΑΛΙΣΕΤΕ
ΣΥΝΤΑΓΕΣ	Πώς να κάνετε την τέχνη του αβοκάντο ότι το Instagram είναι εμμονή με

ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΕΣ

16 Σνακ που είναι εντάξει για φαγητό τη νύχτα

ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΕΣ

Πουτίγκα μαύρης σοκολάτας No-Cook

ΣΥΝΤΑΓΕΣ

10 Συμπληρώστε

ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΕΣ

ΣΥΣΚΕΥΕΣ

ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΕΣ

4-συστατικά Μπανάνες