Bowflex TreadClimber εναντίον ελλειπτικού εκπαιδευτή
Πίνακας περιεχομένων:
- Η διαφορά
- Καύση θερμίδων
- Τόσο το Bowflex TreadClimber όσο και ο ελλειπτικός εκπαιδευτής μπορούν να προσφέρουν μια σημαντική προπόνηση καρδιοπαθειών που παράγει τα οφέλη για την υγεία με τακτική χρήση, αλλά ούτε και χωρίς τα μειονεκτήματά της. Τα μηχανήματα Bowflex TreadClimber έχουν μέγιστη τελική ταχύτητα 4 μίλια ανά ώρα, πράγμα που σημαίνει ότι μπορείτε να περπατήσετε βιαστικά μόνο στο μηχάνημα. Επιπλέον, η κίνηση της άσκησης μπορεί να είναι κάπως περίεργη και απαιτεί μια περίοδο προσαρμογής. Οι ελλειπτικοί εκπαιδευτές σάς επιτρέπουν να τρέχετε με γρήγορο ρυθμό, αλλά οι περισσότεροι περιορίζουν την κίνηση σας στην καθορισμένη διαδρομή του μηχανήματος. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πλήξη αν χρειάζεστε ποικιλία άσκησης για να σας βοηθήσει να σας κρατήσει κίνητρα. Οι ελλειπτικοί εκπαιδευτές μπορούν επίσης να είναι μεγάλοι σε μερικές περιπτώσεις και μπορεί να πάρουν περισσότερο χώρο στο σπίτι σας από ό, τι ένα Bowflex TreadClimber. Και, όχι κάθε ελλειπτικός εκπαιδευτής - ειδικά τα μοντέλα στο σπίτι - θα ταιριάζει σε κάθε τύπο σώματος.
Η αγορά εξοπλισμού γυμναστικής στο σπίτι περιλαμβάνει σχεδόν ατέλειωτες επιλογές, ιδιαίτερα εάν προσπαθείτε να βρείτε τον καλύτερο εξοπλισμό για την προπόνηση σας καρδιο. Το Bowflex TreadClimber και ένας ελλειπτικός εκπαιδευτής παρέχουν σημαντικά διαφορετικά στυλ άσκησης, οπότε η σύγκριση των δύο μπορεί να είναι δύσκολη για εσάς. Ο καλύτερος τρόπος για να μάθετε ποια μηχανή θα σας εξυπηρετήσει καλύτερα σε βάθος χρόνου είναι να ορίσετε σαφώς τον προϋπολογισμό σας, τις ανάγκες άσκησης και τους μακροπρόθεσμους στόχους.
Η διαφορά
Τα βασικά στοιχεία ενός Bowflex TreadClimber και ενός ελλειπτικού εκπαιδευτή είναι πολύ διαφορετικά. Σε ένα TreadClimber, μπορείτε να περπατήσετε στα επίπεδα πέλματα, να τα χρησιμοποιήσετε σε μια σκάλα ή να περπατήσετε και να ανεβείτε ταυτόχρονα σκάλες. Έχετε τρεις λειτουργίες: mode treadmill, λειτουργία stairclimber και ένα μείγμα από τα δύο που διατίθεται στο εμπόριο ως παρόμοια με την κίνηση ενός ελλειπτικού. Σε έναν ελλειπτικό εκπαιδευτή, τοποθετείτε τα πόδια σας επίπεδη στις πλατφόρμες και μετακινήστε τα πόδια σας σε κίνηση. Μερικά μοντέλα ελλειπτικών εκπαιδευτών έχουν λαβές που μπορείτε να κρατήσετε έτσι ώστε να ασκείστε τόσο το ανώτερο όσο και το κατώτερο σώμα σας.
Καύση θερμίδων
Οι ελλειπτικοί εκπαιδευτές καίουν μια σημαντική ποσότητα θερμίδων σε μια μόνο συνεδρία, γι 'αυτό είναι μια δημοφιλής επιλογή σε πολλά γυμναστήρια. Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ, 30 λεπτά σε ένα ελλειπτικό θα κάψει περίπου 335 θερμίδες για ένα άτομο 155-λιβρών ανάλογα με το ρυθμό σας. Η έρευνα του Χάρβαρντ δεν εξέτασε την άσκηση Bowflex TreadClimber, αλλά δηλώνει ότι το ίδιο άτομο θα κάψει 167 θερμίδες με τα πόδια 4 μίλια ανά ώρα ή 223 θερμίδες σκάλες.
Μειονεκτήματα και Περιορισμοί
