Μπρι και Πρωινό αυγό

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 04 m
• ΣΥΝΟΛΟ
• 09 m

-όριζα αυγό, λίγο Brie (πραγματικό τυρί!) και χυμό λεμονιού-πιτσιλίσματα μωρό ruchu.

1% κρέμα γάλακτος

1 κουταλάκι ολόκληρου σιταριού

• 1 κουταλάκι του γλυκού Brie
• 1/2 φλιτζάνι Βιολογικό Ροκ μούχλα
• 1/2 κουταλάκι Λούτρινο χυμό, φρέσκα συμπιεσμένο
• ΟΔΗΓΙΕΣ
• 1 Λιώστε το βούτυρο σε ένα μεγάλο ταψί (χωρίς PFOA) πάνω σε μέτρια υψηλή θερμότητα. Προσθέτουμε το αυγό και τηγανίζουμε μέχρι να φτάσουμε στην επιθυμητή ομοιότητα, όπως υπερβολικά εύκολο, περίπου 3 λεπτά. Πασπαλίστε με το αλάτι. 2 Τοποθετήστε το brie στο κάτω μέρος του κουλουριού. Κορυφή με το αυγό, το ρόκα, το χυμό λεμονιού και το κορυφαίο κουτάλι.
• ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

317 ΚΑΛΟΡΙΕΣ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ

Μερίδα: 1 μερίδα

16g Λιπαρά

25g Carbs

19g Πρωτεΐνη

% DV *

5%

Νάτριο 1078mg

44%

Υδατάνθρακες 25g
12%	Διαιτητικές ίνες 26g
Ζάχαρα 4g
Πρωτεΐνες 19g	12%
* Η% ημερήσιας αξίας (DV) σας λέει πόσο ένα θρεπτικό συστατικό σε μια μερίδα τροφής συμβάλλει στην καθημερινή διατροφή. 2, 000 θερμίδες ημερησίως χρησιμοποιούνται για γενικές συμβουλές διατροφής.
ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ ΝΑ ΣΑΣ
RECIPES
Πώς να φτιάξετε πικάντικα φτερά κουνουπιδιού
RECIPES	Πώς να φτιάξετε την τέχνη του αβοκάντο με το
RECIPES

10 Low-Carb Τα πρωινά που θα σας γεμίσουν

ΣΥΝΤΑΓΕΣ

16 σνακ που είναι εντάξει για φαγητό τη νύχτα

ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΕΣ

4-συστατικά Μπανάνα τηγανίτες

RECIPES

>