Λάχανο Σούπα και Διάρροια

Η σούπα από λάχανο μπορεί να προκαλέσει διάρροια, ειδικά αν τρώτε αρκετά ή είστε ευαίσθητοι στο λάχανο. Το λάχανο περιέχει ίνες, πράγμα που σας βοηθά να έχετε κινήσεις του εντέρου. Δεδομένου ότι το λάχανο προάγει την κίνηση μέσα στο εντερικό σας σύστημα, μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε άλλες ανεπιθύμητες ενέργειες όπως το αέριο, το φούσκωμα και το μετεωρισμό. Εάν ορισμένα τρόφιμα σας κάνουν να έχετε τακτικά διάρροια, αποφύγετε τα συγκεκριμένα τρόφιμα και συζητήστε την κατάσταση με το γιατρό σας.

Βίντεο της Ημέρας

Λάχανο και ίνες

Η ίνα στο λάχανο προκαλεί κοιλιακή δυσφορία σε μερικούς ανθρώπους, ειδικά σε εκείνους που έχουν σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ή IBS. Αν είστε συνηθισμένοι να τρώτε μια δίαιτα χαμηλών ινών και να αρχίσετε ξαφνικά να φάτε οποιαδήποτε σημαντική ποσότητα ινών σε μια δεδομένη στιγμή, μπορείτε επίσης να αισθανθείτε πόνο στην κοιλιά και ακόμη και διάρροια. Τα ινώδη τρόφιμα σας κάνουν να έχετε κινήσεις του εντέρου. Όταν αρχίζετε να συμπεριλαμβάνετε περισσότερα ινώδη τρόφιμα στη διατροφή σας, μπορεί να αντιμετωπίσετε τη διάρροια και να το μπερδέψετε ως παρενέργεια αυτού του συγκεκριμένου φαγητού.

Λάχανο και βακτήρια

Το λάχανο και άλλα παρόμοια είδη φυλλωδών λαχανικών, όπως το μαρούλι και το σπανάκι, είναι δύσκολο να καθαριστούν. Όταν αυτά τα συγκεκριμένα είδη φυτών αναπτύσσονται, τα εδάφη που περιέχουν βακτήρια μπορούν να παγιδευτούν μεταξύ των φύλλων. Τα βακτήρια που παγιδεύονται μέσα στα φύλλα των φυτών αυτών μπορούν να σας κάνουν να αρρωστήσετε και να προκαλέσετε αυτό που είναι γνωστό ως διάρροια του ταξιδιώτη. Σε ορισμένες περιοχές, η διάρροια του ταξιδιώτη είναι κοινή επειδή όχι μόνο τα τρόφιμα περιέχουν αυτά τα βακτήρια, αλλά και το πόσιμο νερό - το οποίο μερικές φορές χρησιμοποιείται για να ξεπλύνετε τα τρόφιμα.

Εάν προσπαθείτε να ενσωματώσετε περισσότερες ινώδεις τροφές στη διατροφή σας ταυτόχρονα, μπορεί να αντιμετωπίσετε ξαφνικές περιόδους διάρροιας καθώς η ίνα περνά μέσα από το σώμα σας. Ορισμένες δίαιτες απώλειας βάρους, όπως η διατροφή σούπα λαχανικών, απαιτούν από εσάς να καταναλώνετε κυρίως σούπα λάχανο, μαζί με μερικά άλλα είδη τροφίμων. Αυτή η συγκεκριμένη δίαιτα μπορεί να προκαλέσει προσωρινή απώλεια βάρους, αλλά αυτό οφείλεται κυρίως στις παρενέργειες - δηλαδή, διάρροια και απώλεια σωματικών υγρών όπως το νερό.

Ζητήματα

Αν θέλετε να ενσωματώσετε πιο ινώδη τρόφιμα στη διατροφή σας, κάντε το αργά. Η αύξηση της πρόσληψης ινών επιτρέπει αργά στο σώμα σας να συνηθίσει στη νέα διατροφή σας σταδιακά, χωρίς σοβαρές παρενέργειες. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με άλλους τρόπους ενσωμάτωσης περισσότερων ινών στη διατροφή σας, όπως συμπληρώματα ινών. Εάν ορισμένα τρόφιμα, όπως λάχανο, σας προκαλέσουν διάρροια, ρωτήστε το γιατρό σας γιατί αυτά τα συγκεκριμένα τρόφιμα προκαλούν το πρόβλημα. Μπορεί να έχετε μια υποκείμενη κατάσταση υγείας που είναι ο ένοχος.