Μπορούν Καφές Κάτω επίπεδα ζάχαρης στο αίμα;

την περιεκτικότητα σε καφεΐνη, η οποία έχει πολλές διαφορετικές επιδράσεις στο ανθρώπινο σώμα και μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Ωστόσο, ο καφές φαίνεται να έχει διαφορετικές επιδράσεις στη γλυκόζη του αίματος μακροπρόθεσμα από ό, τι βραχυπρόθεσμα, οπότε πρέπει να γίνει περισσότερη έρευνα για να προσδιοριστεί η ακριβής σχέση μεταξύ του καφέ και της γλυκόζης του αίματος.

Βίντεο της Ημέρας

Καφεΐνη Περιεκτικότητα Καφέ

Η καφεΐνη διεγείρει το κεντρικό νευρικό σύστημα και άλλα μέρη του σώματός σας, οδηγώντας σε μια αίσθηση αυξημένης εγρήγορσης και ενέργειας. Η ποσότητα της καφεΐνης σε μια 8-oz. η κατανάλωση καφέ μπορεί να κυμαίνεται άγρια, από 27 έως 200 mg. Ακόμα και ο καφές από μεγάλους λιανοπωλητές μπορεί να διαφέρει στην περιεκτικότητα σε καφεΐνη. μια 8-ουγκιά. η εξυπηρέτηση του καφέ Dunkin 'Donuts μπορεί να περιέχει μεταξύ 71 και 103 mg καφεΐνης. Ο στιγμιαίος καφές έχει συχνά λιγότερη καφεΐνη.

Βραχυπρόθεσμες επιδράσεις της καφεΐνης

Βραχυπρόθεσμα, η καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει αύξηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα. Η καφεΐνη μειώνει την ευαισθησία του σώματός σας στην ινσουλίνη, μια ορμόνη που βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα. Με τη μείωση της απόκρισης σας στην ινσουλίνη, η καφεΐνη προκαλεί αύξηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα. Μια μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο τεύχος του 2004 με τίτλο «Diabetes Care», διαπίστωσε ότι τα άτομα είχαν υψηλότερα επίπεδα ινσουλίνης μετά από κατανάλωση καφέ για τέσσερις εβδομάδες και είχαν υψηλότερα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα μετά από δύο εβδομάδες.

Μακροπρόθεσμες επιδράσεις της καφεΐνης

Αν και βραχυπρόθεσμα η καφεΐνη φαίνεται να αυξάνει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα μακροπρόθεσμα. Το 2004, το "The Journal of the American Medical Association" δημοσίευσε μια μελέτη που εξέτασε την ευαισθησία στην ινσουλίνη σε άτομα που ήταν συνηθισμένοι πότες καφέ. Η μελέτη αυτή διαπίστωσε ότι οι καταναλωτές καφέ είχαν αυξημένη ευαισθησία στην ινσουλίνη, γεγονός που υποδηλώνει ότι μακροπρόθεσμα ο καφές μπορεί να μειώσει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.

Θέματα

Τα χρόνια υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορεί να βλάψουν τα αιμοφόρα αγγεία, τα νεύρα και τους αμφιβληστροειδείς. Επειδή δεν είναι σαφές πώς η κατανάλωση καφέ επηρεάζει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας, πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας εάν πίνετε συστηματικά καφέ, ιδιαίτερα εάν έχετε διαβήτη. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει να ελέγξετε τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας για να δείτε αν είναι πολύ υψηλά.