Μπορεί η δίαιτα να προκαλέσει υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρο στο αίμα;

Είτε είστε διαβητικός που είναι σε επαγρύπνηση για την παρακολούθηση του σακχάρου στο αίμα σας ή κάποιον που είναι προσεκτικός για να αποφύγει αιχμές αίματος ζάχαρης εξαιτίας του πώς επηρεάζουν την ενέργειά σας, είναι ασφαλές να συμπεριλάβετε σόδα διατροφής στη διατροφή σας. Σε αντίθεση με τις παραδοσιακές γεύσεις σόδας που έχει υποστεί ζάχαρη, η σόδα διατροφής δεν περιέχει υδατάνθρακες και δεν θα προκαλέσει υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Βίντεο της Ημέρας

Δεν υπάρχει Αντίδραση Ζάχαρης

Τα προϊόντα σόδας διατροφής γλύκονται με τεχνητά γλυκαντικά όπως ασπαρτάμη, σουκραλόζη και κάλιο ακεσουλφάμης. Αυτά τα γλυκαντικά είναι μια εναλλακτική λύση στη ζάχαρη και δεν έχουν ως αποτέλεσμα μόνο το ποτό που έχει μηδέν ή πολύ λίγες θερμίδες, αλλά και υδατάνθρακες. Η έλλειψη υδατανθράκων στη σόδα διατροφής σας σημαίνει ότι το ίδιο το ποτό δεν θα προκαλέσει αύξηση του σακχάρου στο αίμα σας. Αυτά τα ποτά είναι σε έντονη αντίθεση με τις παραδοσιακές μορφές σόδας, γεγονός που προκαλεί γρήγορη αύξηση του σακχάρου στο αίμα.

Εξετάστε τη διατροφή σας

Αν και η σόδα διατροφής σας δεν θα οδηγήσει σε αύξηση του σακχάρου στο αίμα σας, προσέξτε τα σνακ που τρώτε ενώ απολαμβάνετε το ποτό της επιλογής σας. Τα σνακ όπως οι πατάτες και οι κροτίδες, παρά το γεγονός ότι δεν δοκιμάζουν υπερβολικά γλυκά, κατατάσσονται ψηλά στον γλυκαιμικό δείκτη. Αυτή η κατάταξη σημαίνει ότι προκαλούν γρήγορη αύξηση του σακχάρου στο αίμα, η οποία μπορεί να είναι προβληματική ακόμη και αν δεν είστε διαβητικός. Μια γρήγορη αύξηση του σακχάρου στο αίμα σας σύντομα οδηγεί σε γρήγορη πτώση του σακχάρου στο αίμα, που μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε πεινασμένοι και κουρασμένοι.

Περάστε τη σόδα διατροφής

Παρά τη σόδα δίαιτας που δεν επηρεάζει το σάκχαρό σας, είναι ιδανικό για να περιορίσετε την πρόσληψη αυτού του ποτού. Η σόδα διατροφής δεν παρέχει θρεπτική αξία. Αντ 'αυτού, γυρίστε στο νερό. Όχι μόνο δεν επηρεάζει το σάκχαρο του αίματός σας ή περιέχει θερμίδες, αλλά διατηρεί επίσης το σώμα σας ενυδατωμένο. Περιορίστε την πρόσληψη χυμών φρούτων, καθώς είναι γεμάτη με θερμίδες και ζάχαρη.