Μπορεί να πίνει πολύ καφεΐνη να επηρεάσει τα νεφρά σας;
Πίνακας περιεχομένων:
- Βίντεο της Ημέρας
- Καφεΐνη και Νεφροί
- Καφεΐνη ως Διουρητικό
- Καφεΐνη και ισορροπία υγρών
- Καφεΐνη και νεφρική ανεπάρκεια
- Καφεΐνη σε μέτρια
Η καφεΐνη μπορεί να είναι το πιο κοινό φάρμακο στην ανθρώπινη τροφή. Αυτή η κούπα καφέ πρωινού, το φλιτζάνι τσάι το απόγευμα και το ενεργειακό ποτό ή το κόλα σε μια ζεστή μέρα περιέχουν όλα καφεΐνη. Μπορείτε να σκεφτείτε την καφεΐνη ως ήπιο διεγερτικό και να το χρησιμοποιήσετε για το σκοπό αυτό, αλλά η καφεΐνη επηρεάζει ολόκληρο το σώμα, συμπεριλαμβανομένων των νεφρών σας.
Βίντεο της Ημέρας
Καφεΐνη και Νεφροί
Η κατανάλωση καφεΐνης έχει συνδεθεί με πέτρες στα νεφρά. Οι πέτρες από οξαλικό ασβέστιο, ο πιο συνηθισμένος τύπος νεφρικής πέτρας, σχηματίζονται από τους συνδυασμένους κρυστάλλους ασβεστίου και οξαλικού. Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στην «Εφημερίδα της Ουρολογίας» του Αυγούστου 2004, οι συμμετέχοντες στη μελέτη που είχαν ιστορικό πέτρες στα νεφρά ασβεστίου αλλά φυσιολογικά επίπεδα ασβεστίου στον ορό έλαβαν 6 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης ανά κιλό σωματικού βάρους μετά από νηστεία για 14 ώρες. τα επίπεδα ασβεστίου, προκαλώντας στους ερευνητές να καταλήξουν σε μια μέτρια αύξηση του κινδύνου ανάπτυξης πετρών νεφρών οξαλικού ασβεστίου μετά την κατανάλωση καφεΐνης.
Καφεΐνη ως Διουρητικό
Καφεΐνη, σε μια κατηγορία ουσιών που ονομάζονται μεθυλξανθίνες, είναι ένα ήπιο διουρητικό.Η θεοφυλλίνη, ένα άλλο φάρμακο αυτής της κατηγορίας, χρησιμοποιήθηκε στην πραγματικότητα ως διουρητικό μέχρις ότου αναπτυχθούν πιο ισχυρά διουρητικά και τα δύο αυτά φάρμακα δρουν στους νεφρούς εμποδίζοντας την απορρόφηση του νερού. από τον RJ Maughan και τον J. Griffin, στο περιοδικό Journal of Human Nutrition and Dietetics του Δεκεμβρίου 2003, σημείωσε ότι οι άνθρωποι που δεν είχαν καφεΐνη για λίγες μέρες είχαν αυξημένη παραγωγή ουρικού μετά την κατανάλωση ποσότητα καφεΐνης ισοδύναμη με δύο έως τρία φλιτζάνια καφέ.
Καφεΐνη και ισορροπία υγρών
Ωστόσο, οι Maughan και Griffin συνέχισαν να λένε ότι οι κίνδυνοι της διουρίας που προκαλείται από την καφεΐνη έχουν υπερτιμηθεί. Ανασκόπηση πολλών επιστημονικών άρθρων που δημοσιεύθηκαν σχετικά με την καφεΐνη και την ισορροπία υγρών που δημοσιεύθηκαν μεταξύ 1966 και 2002. Η ανασκόπηση έδειξε ότι αν και μεγάλες δόσεις καφεΐνης που λαμβάνονται σε σύντομο χρονικό διάστημα μπορούν να διεγείρουν την παραγωγή ούρων, οι άνθρωποι αναπτύσσουν γρήγορα ανοχή στις επιδράσεις της καφεΐνης, μειώνοντας το διουρητικό αποτέλεσμα σε όσους καταναλώνουν τακτικά καφέ ή τσάι. Οι Maughan και Griffin κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι δόσεις καφεΐνης που βρίσκονται σε κανονικές μερίδες καφεϊνούχων ποτών, όπως το τσάι, ο καφές ή τα ενεργειακά ποτά, δεν θα επηρέαζαν την ισορροπία υγρών.
Καφεΐνη και νεφρική ανεπάρκεια
Η καφεΐνη μπορεί να επιδεινώσει τη νεφρική ανεπάρκεια. Οι ερευνητές σημείωσαν στο τεύχος του 2007 «Νεφρική ανεπάρκεια» ότι προηγούμενες μελέτες είχαν δείξει ότι η καφεΐνη επιδεινώνει τη νεφρική ανεπάρκεια εάν υπάρχει νεφροπάθεια σε συνδυασμό με το μεταβολικό σύνδρομο. Σε πειράματα σε διαβητικούς αρουραίους, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι εντός δύο εβδομάδων από την έναρξη της καφεΐνης οι αρουραίοι ανέπτυξαν αυξημένη πρωτεΐνη στα ούρα και αυξημένο καρδιακό ρυθμό.Επιπλέον, οι αρτηρίες στο νεφρό έγιναν λιγότερο ευέλικτες, γεγονός που μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση, παρόλο που οι αρουραίοι στη μελέτη δεν εμφάνισαν ενδείξεις αυξημένης αρτηριακής πίεσης.
Καφεΐνη σε μέτρια
Καφεΐνη σε μέτριες δόσεις - το Πανεπιστήμιο του Ιλινόις προτείνει 200 με 300 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης την ημέρα - πιθανώς δεν θα προκαλέσει προβλήματα υγείας. Η ποσότητα της καφεΐνης που προτείνεται είναι ισοδύναμη με ένα ή δύο φλιτζάνια καφέ, τρία φλιτζάνια τσαγιού ή τρία αναψυκτικά 12 ουγκιών. Και μην ξεχνάτε άλλες πηγές καφεΐνης, όπως τα ενεργειακά ποτά, τη σοκολάτα, το κακάο και μερικά φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των φαρμάκων που είναι διαθέσιμα χωρίς ιατρική συνταγή.