Μπορώ να πίνω πρωτεΐνη κουνώντας ενώ θηλάζω;

Ο θηλασμός παρέχει πολλά οφέλη στο μωρό σας βοηθά στην ανάπτυξη του δεσμού μεταξύ σας και του παιδιού σας και ενισχύει επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού σας. Ωστόσο, οι ουσίες που καταναλώνετε μπορεί να επηρεάσουν το μητρικό γάλα σας. Τα πρωτεϊνικά κουνουπιέρια είναι γενικά ασφαλή για τις έγκυες γυναίκες, αλλά μιλήστε στο γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε κουνιστές πρωτεΐνης ενώ θηλάζετε.

Βίντεο της Ημέρας

Συσσωματώματα πρωτεϊνών

Τα shake των πρωτεϊνών είναι ποτά που παρασκευάζονται με συστατικά με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες ή που έχουν εμπλουτιστεί με καθαρισμένες σκόνες πρωτεΐνης. Η πρωτεΐνη είναι ένα σημαντικό μέρος της δίαιτας και παρέχει μια αργά μεταβολιζόμενη πηγή ενέργειας, επιπλέον των αμινοξέων που απαιτούνται για τη δημιουργία νέων πρωτεϊνών. Τα πρωτεϊνικά κουνέλια μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να αυξήσουν την πρόσληψη πρωτεϊνών και μερικές φορές χρησιμοποιούνται από άτομα που θέλουν να αυξήσουν τη μυϊκή μάζα. Τα πρωτεϊνικά κουνέλια μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν ως αντικατάσταση γεύματος.

Χρήση πρωτεϊνικών κουνημάτων κατά τη διάρκεια του θηλασμού

Ορισμένες γυναίκες χρησιμοποιούν πρωτεϊνικά κουνήματα ενώ θηλάζουν επειδή μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως υποκατάστατο γεύματος. Αν και τα πρωτεϊνικά κουνήματα παρέχουν μερικές θερμίδες, είναι συχνά χαμηλότερες σε θερμίδες από ένα πλήρες γεύμα. Οι γυναίκες μπορούν να τις χρησιμοποιήσουν σε μια προσπάθεια να χάσουν μέρος του βάρους που κέρδισαν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτά τα κούνημα μπορούν να αγοραστούν προπαρασκευασμένα ή μπορούν να κατασκευαστούν από σκόνες πρωτεΐνης ή άλλα συστατικά.

>

Διατροφή και θηλασμός

Όταν θηλάζετε, οι ουσίες στο σώμα σας μπορούν να ξεφύγουν από το αίμα σας στο γάλα σας. Αυτό σημαίνει ότι τα πράγματα που καταναλώνετε μπορούν να επηρεάσουν τη σύνθεση του μητρικού γάλακτος σας και να μπει στο μωρό σας. Αν και τα φάρμακα και τα βότανα μπορούν να εισέλθουν στο μητρικό γάλα σας, δεν υπάρχει καμία ένδειξη ότι τα τρόφιμα που καταναλώνετε έχουν ξεχωριστή επίδραση στο μητρικό γάλα σας.

Όψεις

Αν και δεν φαίνεται να υπάρχουν κακές επιδράσεις από την κατανάλωση πρωτεϊνικών κουνισμών κατά το θηλασμό, θα πρέπει να καταναλώνονται με προσοχή. Η σωστή διατροφή είναι απαραίτητη για την παραγωγή μητρικού γάλακτος που περιέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για το μωρό σας. Συζητήστε με το γιατρό σας πριν ενσωματώσετε πρωτεϊνικά κουνήματα ή οποιοδήποτε άλλο συμπλήρωμα στην καθημερινή διατροφή σας.