Μπορώ να ασκήσω αν έχω εσωτερική λοίμωξη αυτιών;

Πίνακας περιεχομένων:

Anonim

, αλλά οι λοιμώξεις του εσωτερικού αυτιού μπορούν να διαταράξουν ένα στοιχείο απαραίτητο για πολλές φυσικές δραστηριότητες: την αίσθηση ισορροπίας. Οι πολύπλοκες δραστηριότητες βασίζονται στην ανατροφοδότηση από το εσωτερικό σας αυτί για να σας δώσουν τη συνειδητοποίηση της θέσης. Χωρίς αυτή την αίσθηση, θα μπορούσατε να γίνετε ζαλάδα ή ευπαθή σε πτώσεις. Μια σημαντική λοίμωξη μπορεί επίσης να σας αφήσει να αισθανθείτε πυρετωδές ή στραγγισμένο και ανίκανο να εκτελέσετε μια επίπονη προπόνηση. Συζητήστε με το γιατρό σας πριν ασκηθείτε με λοίμωξη στο εσωτερικό αυτί.

Βίντεο της Ημέρας

Υπόλοιπο

Οι τρεις μικροσκοπικές βρόχοι στο εσωτερικό σας αυτί που αποτελούν το αιθουσαίο σύστημα σας χάνουν την αποτελεσματικότητά τους όταν έχετε μια εσωτερική λοίμωξη αυτιού. Κάθε βρόχος μετρά την κίνηση κατά μήκος ενός διαφορετικού άξονα. τότε ο εγκέφαλός σας συνθέτει αυτή την είσοδο με πληροφορίες από τα μάτια σας. Χωρίς επαρκή υποστήριξη από το αιθουσαίο σύστημα, το σώμα σας δεν μπορεί να διατηρήσει την ισορροπία του επίσης. Μπορείτε να σκεφτείτε το περπάτημα και το τζόκινγκ ως φυσικές κινήσεις που απαιτούν λίγη προσπάθεια, αλλά χωρίς άθικτη αίσθηση ισορροπίας, θα διαπιστώσετε ότι είναι πιο περίπλοκες από ό, τι νομίζατε. Εάν το τζόκινγκ γίνεται πρόκληση, δοκιμάστε το περπάτημα ενώ η λοίμωξη του εσωτερικού σας αυτιού μειώνει την αίσθηση ισορροπίας. Εάν το περπάτημα σας αφήνει να καταγράψετε τη μία πλευρά, κρατήστε πατημένο την άσκηση μέχρι να επιστρέψει η ισορροπία σας.

ίλιγγος

Με διαταραχές ισορροπίας μπορεί να εμφανιστεί ίλιγγος και ασθένεια κίνησης. Όταν οι αντιλήψεις των ματιών σας δεν ταιριάζουν με την είσοδο από το εσωτερικό σας αυτί, αισθάνεστε αποπροσανατολισμένοι. Αν συνεχιστεί αυτή η αναντιστοιχία, θα μπορούσατε να αρχίσετε να αισθάνεστε ναυτία. Εάν είστε επιρρεπείς σε ασθένεια κίνησης και έχετε δοκιμάσει να διαβάσετε ένα βιβλίο σε κινούμενο όχημα, μπορεί να αναγνωρίσετε αυτό το δυσάρεστο φαινόμενο. Υπό κανονικές συνθήκες, η κίνηση του σώματός σας δεν προκαλεί ζάλη και ασθένεια κίνησης, αλλά όταν το εσωτερικό σας αυτί τροφοδοτεί τον εγκέφαλο σας με ψευδή μηνύματα που δεν ταιριάζουν με αυτό που βλέπετε - μια ισχυρή πιθανότητα με σοβαρή λοίμωξη στο αυτί - θα μπορούσατε γίνονται γεμάτοι μόνο από σωματική δραστηριότητα.

Stamina

Όταν πάσχετε από λοίμωξη, το σώμα σας διαθέτει πόρους για την καταπολέμησή του, αφήνοντας σας να αισθάνεστε εύκολα κουρασμένοι και αδιάφοροι. Μια μέτρια προπόνηση μπορεί να σας δώσει ενέργεια όταν είστε καλά, αλλά αν καταπολεμάτε μια ασθένεια, ίσως να μην έχετε την αντοχή να ολοκληρώσετε το τυπικό σας πρόγραμμα άσκησης. Εάν είστε συνηθισμένοι να τρέχετε ένα κομμάτι 6 μιλίων, θα μπορούσατε να βρεθείτε στο μέσο της διαδρομής με ελάχιστη ενέργεια για να επιστρέψετε. Τροποποιήστε τα σχέδια ασκήσεων σας για να προσαρμόσετε τη μόλυνση του εσωτερικού αυτιού σας επιλέγοντας διαδρομές που σας κρατούν πιο κοντά στο σπίτι, ώστε να έχετε λιγότερο χρόνο ταξιδιού εάν πρέπει να κόψετε την προπόνησή σας σύντομη.

Πίεση και πόνος

Μια λοίμωξη του εσωτερικού αυτιού μπορεί να προκαλέσει σημαντική πίεση και πόνο που επιδεινώνεται καθώς μετακινείτε το κεφάλι σας.Οι ρουτίνες άσκησης που απαιτούν μεγάλες κινήσεις του κεφαλιού ή που ενέχουν ριπές πρόσκρουσης μπορεί να επιδεινώσουν τον πόνο και την πίεση μιας εσωτερικής λοίμωξης αυτιού. Αν κολυμπήσετε, η πίεση του νερού μπορεί να προκαλέσει έντονο πόνο όταν βυθίζετε το κεφάλι σας περισσότερο από ένα πόδι ή 2 κάτω από το νερό.