Μπορούν οι ανεπάρκειες Βιταμίνης Β να προκαλέσουν πόνο στα πόδια;

Υπάρχει ένα παλιό ρητό που λέει: "Αν τα πόδια σας βλάψουν, ό, τι πονάει" και δεν μπορεί να απέχει πολύ από την αλήθεια. Οι λόγοι για πόνο στο πόδι είναι ποικίλοι, αλλά ο κοινός παρανομαστής είναι ότι ο πόνος στα πόδια μπορεί πραγματικά να σας επιβραδύνει. Οι ανεπάρκειες των βιταμινών είναι σπάνιες στις ανεπτυγμένες χώρες επειδή οι περισσότεροι άνθρωποι παίρνουν τη σωστή ποσότητα θρεπτικών ουσιών στη διατροφή τους. Ωστόσο, εάν είστε αυστηρός χορτοφάγος, αλκοολικός ή έχετε μια κατάσταση απορρόφησης που επηρεάζει το πεπτικό σας σύστημα, μπορεί να μην λαμβάνετε αρκετές βιταμίνες, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών Β. Η ανεπάρκεια ορισμένων βιταμινών Β προκαλεί πόνο στα πόδια. Συμβουλευτείτε τον ποδίατρο ή τον γιατρό σας για το λόγο του πόνου στο πόδι σας πριν συμπληρώσετε τη διατροφή σας με βιταμίνη Β

Βίντεο της Ημέρας

Ανεπάρκεια Βιταμίνης Β-1

Οι επιστήμονες ανακάλυψαν πρώτα τη βιταμίνη Β-1 ή τη θειαμίνη. Μαζί με τις άλλες βιταμίνες Β, είναι υδατοδιαλυτό, που σημαίνει ότι δεν αποθηκεύεται από το σώμα σας και εκκρίνεται με τα ούρα σας. Χρειάζεται βιταμίνη Β-1 για να βοηθήσετε στην αφομοίωση των υδατανθράκων, τη χρήση λιπών και πρωτεϊνών, την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων και την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού και του νευρικού συστήματος. Οι αλκοολικοί και οι ηλικιωμένοι είναι επιρρεπείς σε ανεπάρκεια της βιταμίνης Β-1, με αποτέλεσμα το beriberi, μια ασθένεια που προκαλεί αδυναμία, κόπωση, μια διευρυμένη καρδιά και σύγχυση. Προκαλεί επίσης οίδημα, καύση, τσούξιμο και μαχαιρώματα στα πόδια και τα κάτω πόδια.

Ανεπάρκεια της βιοτίνης

Παρόλο που ταξινομείται στην οικογένεια βιταμινών Β, το AltMD δηλώνει ότι η βιοτίνη είναι στην πραγματικότητα ένα συνένζυμο που λειτουργεί μαζί με τις βιταμίνες Β. Παίρνετε βιοτίνη μέσω της διατροφής σας. Χρειάζεται βιοτίνη για τη σύνθεση των λιπαρών οξέων, για την κατασκευή πρωτεϊνών από αμινοξέα και για την απόκτηση ενέργειας από την κατανομή των υδατανθράκων. Βοηθά επίσης στη διατήρηση της υγείας των νεύρων, του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών. Η έλλειψη βιοτίνης προκαλεί κόπωση, γκριζωπό χρώμα δέρματος, δερματικά εξανθήματα και προβλήματα με την πέψη. Προκαλεί επίσης το δέρμα σας να γίνει οδυνηρά ευαίσθητο σε επαφή με το τσούξιμο στα πόδια και τα χέρια σας.