Αιτίες της Παχυσαρκίας: Τρώγοντας και Κοινωνικές Συνήθειες

Παρόλο που είναι εύκολο να επισημάνουμε τις κακές διατροφικές επιλογές και τους καθιστικούς τρόπους ζωής ως προφανείς αιτίες της παχυσαρκίας, δεν είναι οι μόνες αιτίες. Άλλοι παράγοντες, που κυμαίνονται από την κοινωνικοοικονομική κατάσταση στο περιβάλλον σας, διαμορφώνουν τον κίνδυνο παχυσαρκίας και μπορεί να επηρεάσουν πόσο εύκολα μπορείτε να χάσετε βάρος. Παρόλο που δεν μπορείτε απαραίτητα να ελέγξετε κάθε παράγοντα που επηρεάζει το βάρος σας, μπορείτε να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής και προσαρμογές για να ζήσετε την πιο υγιεινή ζωή.

Το βίντεο της ημέρας

Οι κοινωνικοί δεσμοί επηρεάζουν το βάρος

Ο στενός κοινωνικός σας κύκλος επηρεάζει τον κίνδυνο παχυσαρκίας, αναφέρουν ερευνητές σε μια μελέτη μεγάλης κλίμακας που δημοσίευσε το New England Journal of Medicine που δημοσιεύθηκε στο 2007. Δοκίμασαν μια θεωρία ότι ο κοινωνικός σας κύκλος επηρεάζει παράγοντες όπως η σωματική δραστηριότητα και οι διατροφικές συνήθειες. Για παράδειγμα, αν ο στενός σας κοινωνικός κύκλος ασκεί σωματική δραστηριότητα ή υγιεινή διατροφή, είναι πιο πιθανό να το πράξετε.

Αυτές οι τάσεις δεν παρατηρήθηκαν μεταξύ των γειτόνων, αποδεικνύοντας ότι οι συνήθειες του στενού κύκλου σας είναι οι κοινωνικές που έχουν μεγαλύτερη επιρροή στις συνήθειες που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο ανάπτυξης παχυσαρκίας.

Η σόδα αυξάνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας

Εκτός από την κοινωνική σας ομάδα, ορισμένες από τις δικές σας διατροφικές συνήθειες επηρεάζουν τον κίνδυνο παχυσαρκίας. Πόσιμο σόδα ποπ είναι ένα παράδειγμα. Η σόδα είναι γεμάτη με ζάχαρη και δεν έχει θρεπτική αξία. Επιπλέον, η τακτική κατανάλωση σόδας ή άλλων αναψυκτικών είναι μια συνήθεια που συνδέεται άμεσα με τον κίνδυνο αύξησης του σωματικού βάρους και της παχυσαρκίας. Αυτό οδήγησε τις υγειονομικές αρχές να λάβουν μέτρα για την αποθάρρυνση της πρόσληψης σόδας. Για παράδειγμα, το 2012, τότε ο δήμαρχος της πόλης της Νέας Υόρκης Michael Bloomberg πρότεινε την απαγόρευση των υπερσύγχρονων αναψυκτικών μεγαλύτερων από 16 ουγγιές.Το Ανώτατο Δικαστήριο της Νέας Υόρκης απέρριψε την απαγόρευση, σύμφωνα με το τεύχος του περιοδικού New York Times του Ιουνίου 2014.

Επιπλέον, οι ερευνητές αναθεώρησαν μελέτες σε 30 δημοσιεύσεις για να αποδείξουν τη σχέση μεταξύ αναψυκτικών και παχυσαρκίας. Βρήκαν επαρκή αποδεικτικά στοιχεία για μια τέτοια σχέση, ιδιαίτερα όταν πρόκειται για σόδα, σύμφωνα με τα αποτελέσματα που δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό American Journal of Clinical Nutrition του Αυγούστου 2006. Καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι η τακτική κατανάλωση σόδας μπορεί να συμβάλει καθοριστικά στην επιδημία της παχυσαρκίας.

Φαγητό μακριά από το σπίτι Επιρροές Βάρος

Είτε επιλέγετε να τρώτε με άλλους είτε όχι, η κατανάλωση μακριά από το σπίτι είναι μια άλλη συνήθεια που οι επιστήμονες προειδοποιούν μπορεί να αυξάνουν τον κίνδυνο παχυσαρκίας. Οι ερευνητές μελέτησαν έναν Μεσογειακό πληθυσμό για να αξιολογήσουν τις επιπτώσεις της εξάντλησης από το σπίτι. Για πολλά χρόνια, οι πολίτες των μεσογειακών χωρών έτρωγαν το μεγαλύτερο μέρος των γευμάτων τους στο σπίτι, μέχρι τα τελευταία χρόνια. Μετά την αξιολόγηση των τρόπων κατανάλωσης άνω των 9, 000 ενήλικων, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση ήταν ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για την αύξηση του σωματικού βάρους και την παχυσαρκία. οι άνθρωποι που έφαγαν δύο ή περισσότερες φορές κάθε εβδομάδα ζύγιζαν περισσότερο από αυτούς που έτρωγαν στο σπίτι. Επιπλέον, 855 συμμετέχοντες έγιναν παχύσαρκοι κατά την τετραετή παρακολούθηση.