Χαρακτηριστικά ενός δρομέα

Περισσότεροι άνθρωποι τρέχουν για υγεία, γυμναστήριο και ανταγωνισμό από ποτέ. Το 2010, ο αριθμός των τερματιστών του Μαραθώνιου του Ηνωμένου Βασιλείου ξεπέρασε τα 500.000 για πρώτη φορά. Αυτή η αύξηση της συμμετοχής σήμαινε μια πιο ποικιλόμορφη ομάδα και δεν είναι όλοι όσοι ολοκληρώνουν έναν αγώνα δρόμου αυτές τις μέρες είναι ένα λεπτό φυσικό whippet. Παρόλα αυτά, οι εξειδικευμένοι και επιτυχημένοι δρομείς έχουν μερικά χαρακτηριστικά, τόσο ψυχικά όσο και φυσιολογικά.

Ο επιτυχημένος δρομέας

Ο Greg McMillan, δημιουργός της ομάδας κατάρτισης McMillan Elite, απαριθμεί μια σειρά κοινών χαρακτηριστικών για τους δρομείς που, αν και όχι απαραίτητα γρήγορα, οι περισσότεροι από το ταλέντο τους. Αυτά δεν συμπεριλαμβάνουν τις αναπόφευκτες κακές μέρες που συναντώνται σε κάθε δρομέα σε προπόνηση ή σε αγώνα. να είναι σε θέση να εξισορροπήσει τη σκληρή προπόνηση με την ανάπαυση μέσω ακριβούς αυτοαναλύσεως. συνεπής. είναι επιθετικός και ασθενής. και αναζητώντας πάντα τρόπους βελτίωσης της εμπιστοσύνης. Έτσι, η προσέγγισή σας είναι τουλάχιστον εξίσου σημαντική με τη σωματική προσπάθεια που βάζετε καθημερινά.

->

Ψυχολογικά Χαρακτηριστικά

Γράφοντας για την "Ουάσιγκτον Τρέιλερ Έκθεση", ο προπονητής Ρόλαντ Ρουστ περιγράφει τη νοοτροπία του δεσμευμένου δρομέα, σημειώνοντας ότι τα ίδια χαρακτηριστικά που ενθαρρύνουν την επιτυχία μπορούν - κατά καιρούς -. Η σκουριά αναφέρει ότι ενώ η αφοσίωση και η επιμονή είναι και οι δύο ζωτικής σημασίας για την επιτυχία, η υπερβολική ακαμψία και η ένταση οδηγούν στην κατάρτιση μέσω ασθενειών και τραυματισμών και συνεπώς σοβαρών αποτυχιών. Έτσι, η εξισορρόπηση της καλής αίσθησης με επιμελή εκπαίδευση είναι απαραίτητη, αλλά είναι αόριστη για υπερβολικά "Τύπου Α" προσωπικότητες.

Αυστραλιανό Ινστιτούτο Αθλητισμού λέει ότι οι κορυφαίοι ανταγωνιστικοί δρομείς τυπικά εκπαιδεύονται έξι έως επτά ημέρες την εβδομάδα, συχνά δύο φορές την ημέρα, και καταγράφουν 100 με 125 μίλια την εβδομάδα ανάλογα με το συγκεκριμένο γεγονός τους και πόσο κοντά είναι στην κούρσα του στόχου τους. Διαχωρίζουν τις προπονήσεις τους σε μακριές διαδρομές, σε διαδρομές γαλακτικού-κατωφλίου και σε ειδική εκπαίδευση ταχύτητας σε αγώνες, αν και αυτές αποτελούν ένα σχετικά μικρό ποσό συνολικού όγκου εκπαίδευσης. Πολλοί από αυτούς τους αθλητές κάνουν τη δύναμη και την προετοιμασία των εργασιών εκτός από το τρέξιμο.