Τα ανθρακούχα ποτά μειώνουν το ασβέστιο;

Τα ανθρακούχα αναψυκτικά έρχονται σε πολλές μορφές, όπως το νερό και τα αναψυκτικά. Πολλοί γιατροί και οδοντίατροι προειδοποιούν να μην πίνουν αυτά σε μεγάλες ποσότητες λόγω των συστατικών που περιέχουν. Παλαιότερα οι πεποιθήσεις ότι τα ανθρακούχα ποτά μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα ασβεστίου στο σώμα, να αποδυναμώσουν τα οστά και να αυξήσουν τον κίνδυνο θραύσεων ή χρόνιων παθήσεων όπως η οστεοπόρωση στερούνται επαρκών στοιχείων.

στο σώμα και στα οστά.

Επιβεβαιωμένα αποτελέσματα

Η σύγχρονη έρευνα έχει μειώσει σημαντικά τις αντιληπτές αρνητικές επιπτώσεις των ανθρακούχων ποτών στα επίπεδα ασβεστίου σας. Σύμφωνα με τις Υπηρεσίες Υγείας του Πανεπιστημίου Columbia, η έρευνα έχει βρει λίγη σχέση, αν υπάρχει, μεταξύ του φωσφόρου που βρίσκεται στα ανθρακούχα ποτά και της εξάντλησης του ασβεστίου από το σώμα. Οι μεγάλες ποσότητες ζάχαρης σε ανθρακούχα αναψυκτικά αντιπροσωπεύουν έναν πολύ σημαντικότερο ένοχο.

Όψεις

Εάν πίνετε ανθρακούχα ποτά και έχετε ανησυχίες σχετικά με την πρόσληψη ασβεστίου του σώματός σας, η λήψη συμπληρωμάτων ασβεστίου καθημερινά μπορεί να ενισχύσει την υγεία του σώματος σας και να βελτιώσει την οστική πυκνότητα και αντοχή. Πάρτε ασβέστιο σε δόσεις από 500 έως 600 χιλιοστόγραμμα, εξαπλώντας πολλαπλές δόσεις έξω όλη την ημέρα, επειδή το σώμα δεν απορροφά αποτελεσματικότερα τις μεγαλύτερες δόσεις. Ελέγξτε με το γιατρό σας εκ των προτέρων για να βεβαιωθείτε ότι τα συμπληρώματα ασβεστίου δεν θα αλληλεπιδρούν δυσμενώς με φάρμακα ή ιατρικές παθήσεις.