Το τσίκλα χωρίς ζάχαρη σας βοηθά να χάσετε βάρος;

Η τσίχλα χωρίς ζάχαρη έχει πολλά πλεονεκτήματα σε σχέση με τις ποικιλίες που περιέχουν ζάχαρη, συμπεριλαμβανομένου του χαμηλότερου κινδύνου για κοιλότητες και μειωμένης περιεκτικότητας σε θερμίδες. Η μάσηση μεγάλων ποσοτήτων κόμμεως χωρίς ζάχαρη μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική απώλεια βάρους προκαλώντας συχνές κινήσεις του εντέρου. Αν και αυτό το αποτέλεσμα μπορεί να είναι επιθυμητό για μερικούς, μπορεί επίσης να είναι επικίνδυνο σε ορισμένες περιπτώσεις. Η κατανόηση των επιδράσεων της ούλων χωρίς ζάχαρη στην απώλεια βάρους σας επιτρέπει να λαμβάνετε τεκμηριωμένες αποφάσεις σχετικά με τον τρόπο χρήσης της.

Βίντεο της Ημέρας

Συστατικά

Το κόμμι χωρίς ζάχαρη μπορεί να περιέχει οποιοδήποτε τεχνητό γλυκαντικό, όπως ασπαρτάμη ή κάλιο acesulfame. Η σορβιτόλη, μια αλκοόλη σακχάρου που απαντάται φυσικά στα δαμάσκηνα και στα μήλα, είναι ένα συνηθισμένο συστατικό σε κόμμι χωρίς ζάχαρη. Η ξυλιτόλη είναι παρόμοια με τη σορβιτόλη και μπορεί επίσης να προστεθεί σε κόμμι χωρίς ζάχαρη ως γλυκαντικό.

Απώλεια βάρους

Και η σορβιτόλη και η ξυλιτόλη έχουν καθαρτικό αποτέλεσμα όταν λαμβάνονται σε μεγάλες δόσεις. Σύμφωνα με το Science Daily, το κόμμι χωρίς ζάχαρη που περιέχει σορβιτόλη μπορεί να προκαλέσει απώλεια βάρους έως και 20 τοις εκατό του σωματικού βάρους ενός ατόμου όταν μασάει σε μεγάλες ποσότητες. Η ξυλιτόλη και η σορβιτόλη δρουν ως καθαρτικά χωρίς διεγερτικά, προκαλώντας κινήσεις του εντέρου τραβώντας νερό στο παχύ έντερο. Όπως και άλλα καθαρτικά, το κόμμι χωρίς ζάχαρη μπορεί να κακοποιηθεί για την ικανότητά του να προκαλέσει απώλεια βάρους.

Παρενέργειες

Εκτός από την απώλεια βάρους, το τσίχλα χωρίς ζάχαρη μπορεί να προκαλέσει άλλες δυσάρεστες παρενέργειες. Πληροφορίες για τα ναρκωτικά On-line απαριθμεί αέρια, κράμπες στο στομάχι, ναυτία και πρωκτικό ερεθισμό ως συχνές παρενέργειες της σορβιτόλης. Η ευαισθησία στις επιδράσεις των σακχαροαλκοολών ποικίλλει ανάλογα με το μέγεθος του σώματος ενός ατόμου και άλλους παράγοντες. Η Καναδική Ένωση Διαβήτη αναφέρει ότι οι περισσότεροι υγιείς ενήλικες μπορούν να καταναλώνουν μέχρι και 10 γραμμάρια σακχαροαλκοολών ανά ημέρα χωρίς σημαντικές παρενέργειες. Ο συνδυασμός του κόμμεος χωρίς ζάχαρη με φάρμακα που εμποδίζουν την απορρόφηση λίπους ή ζάχαρης μπορεί να οδηγήσει σε πιο σοβαρή κράμπες στην κοιλιά. Οι συχνές κινήσεις του εντέρου που παράγονται με τη μάσηση μεγάλων ποσοτήτων κόμμεως χωρίς ζάχαρη μπορεί επίσης να είναι ενοχλητικές ή δυσάρεστες για μερικούς ανθρώπους.

Προβληματισμοί

Η αποφυγή ή ο περιορισμός της χρήσης του χωρίς ζάχαρη μπορεί να αποτρέψει την απώλεια βάρους και άλλες ανεπιθύμητες παρενέργειες. Συζητήστε με το γιατρό σας πριν μάσετε τα ούλα χωρίς ζάχαρη εάν παίρνετε φάρμακα που εμποδίζουν τη ζάχαρη ή το λίπος όπως το orlistat ή acarbose. Ο έλεγχος της ετικέτας του συστατικού μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν μια συγκεκριμένη μάρκα περιέχει γλυκαντικά όπως ξυλιτόλη ή σορβιτόλη. Σταματήστε να χρησιμοποιείτε κόμμι χωρίς ζάχαρη και επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν εμφανίσετε σοβαρή κράμπες στην κοιλιά, ακούσια απώλεια βάρους ή άλλες ανεπιθύμητες παρενέργειες.