Προκαλεί η κρεατίνη αιφνίδια κεφαλαλγία;

Πίνακας περιεχομένων:

Anonim

Η κρεατίνη είναι ένα φυσικό αμινοξύ που παράγεται στο σώμα σας. Επίσης πωλείται εμπορικά ως συμπλήρωμα για τη βελτίωση της μυϊκής ανάπτυξης και της δύναμης, και ορισμένοι γιατροί το χρησιμοποιούν για να βοηθήσουν στη θεραπεία διαφόρων συνθηκών. Δεν θα αντιμετωπίσει κανείς ανεπιθύμητες ενέργειες όταν λαμβάνεται σύμφωνα με τις οδηγίες, αλλά μπορεί να εμφανισθεί φλεγμονή σε μερικούς ανθρώπους.

Βίντεο της Ημέρας

Χρήση κρεατίνης

Η κρεατίνη καθυστερεί ειδικά την εμφάνιση μυϊκής κόπωσης κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης. Αυτό δημιουργεί αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης μυϊκής καταπόνησης, καθώς το συμπλήρωμα μειώνει μόνο την αίσθηση κόπωσης - οι μύες συνεχίζουν να φθείρονται κανονικά. Η κρεατίνη αγοράζεται συχνά σε μορφή σκόνης και αναμιγνύεται με υγρά για να δημιουργήσει κροτίδες κρεατίνης, οι οποίες μπορούν να καταναλωθούν πριν από μια προπόνηση για να επιτευχθούν τα επιθυμητά αποτελέσματα.

Ασφάλεια

Η κρεατίνη θεωρείται γενικά ασφαλές συμπλήρωμα, αν και δημιουργεί μερικές δευτερεύουσες παρενέργειες. Σε σπάνιες περιπτώσεις μπορεί να αλληλεπιδράσει άσχημα με τις υπάρχουσες συνθήκες στο σώμα σας. Εξαιτίας αυτού, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε τη κρεατίνη για να μάθετε τους πιθανούς κινδύνους για το σώμα σας. Μην υπερβαίνετε τη δοσολογία που συνιστά η συσκευασία του προϊόντος - η λήψη υπερβολικών ποσοτήτων κρεατίνης μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο επιπλοκών.

Ελαφρά κεφαλαλγία

Παρόλο που δεν είναι συνηθισμένο, μερικοί άνθρωποι μπορεί να γίνουν αγχωμένοι όταν παίρνουν κρεατίνη. Λιποθυμία και ζάλη είναι πιθανές και δεν πρέπει να συνεχίσετε να ασκείτε μέσω αυτής της κατάστασης. Ωστόσο, η ελαφριά κεφαλαλγία μπορεί επίσης να προκύψει από την άσκηση πολύ σκληρή και τη μείωση της ποσότητας οξυγόνου που φθάνει στον εγκέφαλο, οπότε η ελαφριά κεφαλαλγία μετά τη λήψη κρεατίνης δεν σχετίζεται πάντοτε με το συμπλήρωμα.

Σκέψεις

Εάν γίνετε αγχωμένοι κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης, σταματήστε να ασκείτε και να καθίσετε. Πίνετε μικρές ποσότητες νερού και τρώτε ένα μικρό σνακ εάν δεν αισθάνεστε ναυτία. Εάν η κατάσταση σας δεν βελτιώνεται σταδιακά, επικοινωνήστε με το γιατρό σας και εξηγήστε τα συμπτώματά σας και τα συμπληρώματα που έχετε πάρει. Καλέστε ένα ασθενοφόρο αν κάποιος που έχει λάβει κρεατίνη γίνεται ασυνείδητος.