Καταναλώνει πολύ αλκοόλ που προκαλεί χαμηλό σίδηρο;

δύο γενικά δεν έχουν αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα σας, αλλά επειδή το σώμα σας μπορεί να μεταβολίσει μόνο μικρές ποσότητες αλκοόλ σε μια στιγμή, το υπόλοιπο αλκοόλ αφήνεται coursing μέσα από το σώμα σας. Με χρόνια υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, το αλκοόλ που παραμένει στην κυκλοφορία του αίματος μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη οργάνων και άλλες ιατρικές καταστάσεις, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων των Ηνωμένων Πολιτειών. Το ήπαρ σας, το οποίο είναι υπεύθυνο για το μεταβολισμό του αλκοόλ, είναι επίσης υπεύθυνο για τη διήθηση και την επακόλουθη αποθήκευση ορισμένων θρεπτικών ουσιών, συμπεριλαμβανομένου του σιδήρου.

Ο ρόλος του σιδήρου στο σώμα σας

Το μεγαλύτερο μέρος του σιδήρου στο σώμα σας βρίσκεται στην αιμοσφαιρίνη, μια πρωτεΐνη υπεύθυνη για τη διάδοση του οξυγόνου στους ιστούς σας και όργανα. Μια ανεπάρκεια σιδήρου οδηγεί σε μείωση της ποσότητας αιμοσφαιρίνης και, στη συνέχεια, οξυγόνου, στο αίμα σας. Ως αποτέλεσμα, μπορείτε να γίνετε αδύναμοι, κουρασμένοι και να στερούνται αντοχής επειδή οι ιστοί και τα όργανα σας δεν λαμβάνουν αρκετό οξυγόνο. Τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας εξηγούν ότι μέχρι και το 80% όλων των ανθρώπων στον κόσμο δεν έχουν αρκετό σίδηρο στο σώμα τους. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε κακή διατροφή ή μειωμένη απορρόφηση θρεπτικών ουσιών.

Πώς αλκοόλ επηρεάζει το σίδηρο

Το σώμα σας δεν εκκρίνει σίδηρο σε απόβλητα προϊόντα όπως ιδρώτα, ούρα ή κόπρανα. Αντ 'αυτού, το σώμα σας απορροφά μια ορισμένη ποσότητα σιδήρου από τα τρόφιμα και τα συμπληρώματα που καταναλώνετε. Το αλκοόλ, σύμφωνα με την Επέκταση του Πανεπιστημίου του Κολοράντο, αναγκάζει το σώμα σας να αποθηκεύσει επιπλέον σίδηρο. Η περίσσεια αποθηκεύεται στα όργανα και τους ιστούς σας και αποτελεί απειλή για τη τοξικότητα που προκαλείται από το σίδηρο. Η περίσσεια σιδήρου στο σώμα μπορεί να οδηγήσει σε πρόσθετες ελεύθερες ρίζες στο αίμα σας. Οι ελεύθερες ρίζες είναι υποπροϊόντα του μεταβολισμού που προκαλούν βλάβη στα κύτταρα και μπορούν να οδηγήσουν σε αυξημένο κίνδυνο καρκίνου.

Τοξικότητα Σιδήρου

Η τοξικότητα του σιδήρου που προκαλείται από την κατανάλωση υπερβολικού αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη του ήπατος και άλλων οργάνων. Σε ένα άρθρο του 1997 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό "Η υγεία του αλκοόλ και η έρευνα στον κόσμο", ο Δρ Jacquelyn J. Maher εξηγεί ότι το συκώτι είναι ένα ανθεκτικό όργανο που μπορεί να επισκευάσει μικρές βλάβες. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, συνεχίζει, σε ποσότητες μεγαλύτερες από πέντε ή έξι αλκοολούχα ποτά ημερησίως για μια περίοδο 20 ετών, φαίνεται να είναι το σημείο στο οποίο εμφανίζεται μόνιμη βλάβη του ήπατος στους άνδρες. Για τις γυναίκες, ο Δρ Maher δηλώνει ότι περίπου το 25% έως το 50% αυτού του ποσού συνδέεται με μόνιμες βλάβες.

Συμπτώματα

Τα συμπτώματα του χαμηλού σιδήρου περιλαμβάνουν κόπωση, διαταραχή της σκέψης και προβλήματα διατήρησης σταθερής θερμοκρασίας του σώματος. Μια ανεπάρκεια αυτού του μεταλλικού μπορεί να συμβεί λόγω της αυξημένης απαίτησης σιδήρου ή της μειωμένης κατανάλωσης σιδήρου.Η κατανάλωση οινοπνεύματος δεν συμβάλλει στη μείωση του σιδήρου. στην πραγματικότητα, σε υπερβολικά ποσά μπορεί να οδηγήσει σε επικίνδυνα υψηλά επίπεδα σιδήρου. Εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα χαμηλού σιδήρου ή πιστεύετε ότι καταναλώνετε περίσσεια αλκοόλ, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.