Κάνει την άσκηση να προκαλέσει μια βιασύνη αδρεναλίνης;

Η αδρεναλίνη είναι μια άλλη λέξη για την ορμόνη επινεφρίνη, μέρος της αντίδρασης του εγκεφάλου στην άσκηση. Η επινεφρίνη έχει επίδραση στο σώμα σας για να αυξήσει την καρδιοαναπνευστική δραστηριότητα που διευκολύνει την άσκηση. Έχει επίσης επιπτώσεις στο μεταβολισμό σας και μπορεί ακόμη και να βελτιώσει τη διάθεσή σας.

Μηχανισμός βίντεο

Ακόμα και η πρόβλεψη άσκησης μπορεί να προκαλέσει μια βιασύνη αδρεναλίνης. Κατά την άσκηση ή πριν, ο εγκέφαλός σας στέλνει ένα σήμα στα επινεφρίδια σας. Σε απάντηση, τα επινεφρίδια σας εκκρίνουν επινεφρίνη στην κυκλοφορία του αίματος. Η απελευθέρωση της επινεφρίνης είναι μεγαλύτερη σε ένα ανεκπαίδευτο άτομο από ένα εκπαιδευμένο άτομο.

Διάθεση

Η τακτική άσκηση μπορεί να αυξήσει τη διάθεσή σας. Με την τακτική άσκηση έρχεται η μείωση των επιπέδων της επινεφρίνης σε ηρεμία. Η λιγότερη υποσιτισμός του νευρικού συστήματος οδηγεί σε μείωση των έντονων συναισθημάτων που προέρχονται από την επινεφρίνη. Επιπλέον, η εξάντληση της επινεφρίνης σε καθημερινή βάση που μπορεί να προέλθει από υπερδιέγερση μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση. Λιγότερο κόπωση μπορεί να σημαίνει μια πιο ευτυχισμένη διάθεση.

Μεταβολισμός

Η αδρεναλίνη σας από επινεφρίνη επηρεάζει επίσης τον μεταβολισμό σας. Η επινεφρίνη διεγείρει το μεταβολισμό των υδατανθράκων και των αποθεμάτων λίπους μέσα στο σώμα σας. Προετοιμάζοντας την "αντίδραση αγώνα ή πτήσης" το σώμα σας πρέπει να διαθέτει άφθονο καύσιμο για να τρέξει. Για το λόγο αυτό, η επινεφρίνη αυξάνει τη δραστικότητα των ορμονών που είναι υπεύθυνες για τη διάσπαση του γλυκογόνου και του λίπους και τη διάθεσή τους στους μυς σας.