Κάνει γλουτένη να σας κουράσει;
Πίνακας περιεχομένων:
Αν βρεθείτε να λαχταράξετε για έναν υπνάκο αφού απολαύσετε ένα σάντουιτς ή ένα μπολ με ζυμαρικά, ίσως να μην είστε σύντομος ύπνος. Είναι πιθανό να έχετε ευαισθησία σε γλουτένη ή ακόμα και μη διαγνωσμένη κοιλιοκάκη. Η γλουτένη, μια πρωτεΐνη που βρίσκεται σε κόκκους, συμπεριλαμβανομένου του σιταριού, του κριθαριού και της σίκαλης, υπάρχει σε πολλά τρόφιμα όπως ψωμιά, ζυμαρικά, σάλτσες και γλυκά. Η κόπωση είναι ένα από τα πολλά σημάδια που το σώμα σας δεν χειρίζεται αποτελεσματικά τη γλουτένη.
Βίντεο της ημέρας
Καταπολέμηση της κόπωσης με την αποφυγή της γλουτένης
Πολλοί άνθρωποι μπορούν να καταναλώσουν προϊόντα που περιέχουν γλουτένη και να μην αισθάνονται παρενέργειες. Εάν είστε ευαίσθητο στη γλουτένη ή δυσανεξία, ωστόσο, ένα από τα συμπτώματα που μπορεί να αντιμετωπίσετε είναι κόπωση. Άλλα κοινά συμπτώματα, σημειώνει το CNN Health, περιλαμβάνουν φούσκωμα, πόνο στις αρθρώσεις και γενική νοητική νοημοσύνη. Αποφεύγοντας τα τρόφιμα που περιέχουν γλουτένη είναι ο μόνος τρόπος για την πρόληψη αυτών των προβλημάτων υγείας. Αναζητήστε τρόφιμα που φέρουν την ένδειξη "χωρίς γλουτένη" και δοκιμάστε για να επιβεβαιώσετε ότι έχετε προβλήματα με τη γλουτένη.