Σταθεροποιεί το Γκρέιπφρουτ τη γλυκόζη του αίματος;

Οι ίνες στο γκρέιπφρουτ μπορεί να βοηθήσουν στη σταθεροποίηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα σας. Οι ιδιότητες στο γκρέιπφρουτ μπορεί επίσης να σας βοηθήσουν να μειώσετε τα επίπεδα ινσουλίνης, μειώνοντας τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη, καθώς και καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Εάν έχετε διαβήτη, η κατανάλωση γκρέιπφρουτ μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να ελέγξετε καλύτερα τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας. Ελέγξτε πρώτα, ωστόσο, με το γιατρό σας για πιθανότητα αλληλεπιδράσεων με φάρμακα.

Βίντεο της Ημέρας

Ίνα

Τα εσπεριδοειδή, όπως το γκρέιπ φρουτ, περιέχουν διαλυτές ίνες. Σύμφωνα με την MayoClinic. com, καταναλώνοντας φρούτα γεμάτα με ίνες, όπως γκρέιπφρουτ, μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα. Ειδικά οι διαλυτές ίνες μπορούν να επιβραδύνουν την απορρόφηση γλυκόζης από ζάχαρη - κάτι που μπορεί να βοηθήσει στη σταθεροποίηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα σας και να μειώσει την πιθανότητα εμφάνισης αιχμηρών αιμοσφαιρίων στο αίμα. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει εάν έχετε διαβήτη, μια κατάσταση που αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.

Απώλεια βάρους

Εάν έχετε διαβήτη, το υπερβολικό βάρος καθιστά πιο δύσκολο για σας να ελέγχετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. Η απώλεια ακόμη και μικρού βάρους βοηθάει στη σταθεροποίηση τους, σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Διαβήτη. Στη μελέτη της Fujioka, οι παχύσαρκοι συμμετέχοντες που κατανάλωναν είτε χυμό γκρέιπφρουτ είτε γκρέιπφρουτ έχασαν περίπου 3,5 κιλά. κατά τη διάρκεια της δοκιμής των 12 εβδομάδων χωρίς αλλαγή των διατροφικών συνηθειών τους. Οι συμμετέχοντες που πήραν ένα εικονικό φάρμακο έχασαν περίπου 10 oz. κατά τη διάρκεια της μελέτης.

Αλληλεπιδράσεις με τα ναρκωτικά

Εάν παίρνετε οποιοδήποτε είδος φαρμάκου, μιλήστε στο γιατρό σας πριν προσθέσετε γκρέιπ φρουτ στη διατροφή σας. Λαμβάνοντας το γκρέιπφρουτ με ορισμένα συνταγογραφούμενα φάρμακα και φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή αυξάνετε τον κίνδυνο σοβαρών ανεπιθύμητων ενεργειών, συμπεριλαμβανομένων των θρόμβων αίματος και της νεφρικής ανεπάρκειας. Η λίστα των φαρμάκων που αλληλεπιδρούν αρνητικά με το γκρέιπφρουτ είναι μεγάλη.Περιλαμβάνει στατίνες, έναν τύπο φαρμάκου χοληστερόλης και αναστολείς διαύλων ασβεστίου, έναν τύπο φαρμακευτικής αγωγής για την αρτηριακή πίεση, καθώς και μερικά χάπια αντισύλληψης και αντικαταθλιπτικά. Εάν παίρνετε φάρμακα για τον διαβήτη, ρωτήστε το γιατρό σας αν μπορείτε να τα συνδυάσετε με ασφάλεια με γκρέιπ φρουτ.