Των αποτελεσμάτων της κατανάλωσης ανεπιθύμητων τροφών στην άσκηση
Πίνακας περιεχομένων:
- Βίντεο της Ημέρας
- Έλλειψη Ενέργειας
- Γαστρεντερική διαταραχή
- Τα ανεπιθύμητα τρόφιμα τείνουν επίσης να είναι υψηλά σε λίπη καθώς και σάκχαρα, τα οποία και τα δύο μπορούν να οδηγήσουν σε αύξηση βάρους. Εάν προσπαθείτε να αποκτήσετε τον ορισμό των μυών, η προσθήκη λίπους στο σώμα σας μπορεί να το κάνει αδύνατο. Το λίπος συσσωρεύεται κάτω από το δέρμα, πάνω από το μυ, έτσι ακόμα κι αν ασκείστε καθημερινά, δεν θα δείτε τον μυϊκό τόνο μέχρι να απαλλαγείτε από το λίπος. Επίσης, η μυϊκή ανάπτυξη απαιτεί πρωτεΐνες, όχι λίπη ή σάκχαρα.
Εάν προσπαθείτε να διατηρήσετε έναν υγιή, ενεργό τρόπο ζωής, θα θέλετε να εξαλείψετε τα πρόχειρα φαγητά από τη διατροφή σας. Αν το φάτε μια φορά σε μια στιγμή, ως "θεραπεία", πιθανότατα δεν θα υποστείτε καμία συνέπεια. Ωστόσο, εάν το πρόχειρο φαγητό είναι η κανονική σας επιλογή, ή αν το φάτε πριν από την προπόνηση σας, ίσως καταλήξετε να πληρώσετε την τιμή.
Βίντεο της Ημέρας
Έλλειψη Ενέργειας
->
Τα ανεπιθύμητα τρόφιμα συχνά περιέχουν υψηλές ποσότητες ζάχαρης, οι οποίες μπορούν να επηρεάσουν άμεσα τα ενεργειακά σας επίπεδα. Όταν τρώτε κάτι γεμάτο απλά σάκχαρα - όπως ένα ντόνατ ή ένα κομμάτι καραμέλας - αυξάνει αμέσως το σάκχαρο του αίματός σας. Θα πάρετε μια γρήγορη έκρηξη ενέργειας, αλλά μια εξίσου γρήγορη συντριβή λίγο αργότερα. Πόσο διαρκεί η έκρηξη ενέργειας εξαρτάται από το τρέχον βάρος σας, τι τρώτε και πόσο. Ωστόσο, εάν η προπόνησή σας είναι μια ώρα ή δύο ώρες, τα σκουπίδια δεν είναι πιθανό να σας παράσχουν αρκετή ενέργεια.
Γαστρεντερική διαταραχή
->
Τα ανεπιθύμητα τρόφιμα τείνουν επίσης να είναι υψηλά σε λίπη καθώς και σάκχαρα, τα οποία και τα δύο μπορούν να οδηγήσουν σε αύξηση βάρους. Εάν προσπαθείτε να αποκτήσετε τον ορισμό των μυών, η προσθήκη λίπους στο σώμα σας μπορεί να το κάνει αδύνατο. Το λίπος συσσωρεύεται κάτω από το δέρμα, πάνω από το μυ, έτσι ακόμα κι αν ασκείστε καθημερινά, δεν θα δείτε τον μυϊκό τόνο μέχρι να απαλλαγείτε από το λίπος. Επίσης, η μυϊκή ανάπτυξη απαιτεί πρωτεΐνες, όχι λίπη ή σάκχαρα.
Όροι υγείας
->
