Eggsadilla Συνταγή

1. PREP
2. 02 m

• COOK
• 04 m
• ΣΥΝΟΛΟ
• 06 m

1 9γρ.> 1 αυγό

1 μεγάλο αυγό λευκό

• 1 κουταλιά της σούπας
• 1 κουταλάκι του Monterey Jack 1 - Tortillas σιταριού
• > 1 αγκάθια αυγά σε μη κολλήστε τηγάνι (χρησιμοποιώντας σπρέι μαγειρέματος όπως Spectrum) μέχρι να μαγειρευτεί για να αρέσει. Σεζόν με γεύση με αλάτι και πιπέρι, αν θέλετε. 2 Ζεστή τορτίγια σε φούρνο, φούρνο μικροκυμάτων, ή στην κορυφή του φούρνου σας. Μόλις θερμανθεί, τοποθετήστε τα αυγά πάνω από την τορτίγια. 3 Πασπαλίστε τα αυγά με το τυρί στη συνέχεια το πάνω μέρος με το salsa fold ή roll tortilla σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας.
• ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
• 269 ΚΑΛΟΡΙΕΣ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ

Μέγεθος φαγητού: 1 αυγόadilla

13g Λίπος

17g Carbs

21g Πρωτεΐνη

% DV *

Κορεσμένα λιπαρά 3g

Χοληστερόλη 234mg

77%
Νάτριο 595mg	24%
Πρωτεΐνη 21g
13%	* Η% Daily Value (DV) σας λέει πόσο ένα θρεπτικό συστατικό σε μια μερίδα τροφής συμβάλλει στην καθημερινή διατροφή. 2, 000 θερμίδες ημερησίως χρησιμοποιούνται για γενικές συμβουλές διατροφής.
	ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ ΝΑ ΣΑΣ
	ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΕΣ
Πώς να φτιάξετε την τέχνη του αβοκάντο που το Instagram είναι εμμονή με
RECIPES
16 Σνακ που είναι κατάλληλα για φαγητό τη νύχτα	RECIPES

ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΑ

ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΑ

ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΑ

ΣΥΝΤΑΓΕΣ

ΣΥΝΤΑΓΕΣ

10 Πρωτεΐνες χαμηλής περιεκτικότητας σε καρβέλες που θα σας γεμίσουν

>