Λιναρόσπορο Λάδι Vs. Το πετρέλαιο για τη δυσκοιλιότητα
Πίνακας περιεχομένων:
- Το Πετρέλαιο ανακουφίζει από τη δυσκοιλιότητα
- Ως λιπαντικό λιπαντικό, το ορυκτέλαιο λειτουργεί με επίστρωση σκαμνιού, το οποίο συγκρατεί στο νερό, μαλακώνει το σκαμνί και διευκολύνει την εξάλειψή του. Μερικοί τύποι ορυκτελαίων καταπίνονται, ενώ άλλοι εφαρμόζονται ορθικά μέσω κλύσματος.
- Ολόκληροι οι λίνο σπόροι είναι γνωστοί για το καθαρτικό τους αποτέλεσμα επειδή είναι συσκευασμένοι με διαιτητικές ίνες. Επειδή το λιναρόσπορο δεν διατηρεί τη φυσική ίνα, δεν χρησιμοποιείται συνήθως για την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας, αλλά οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι λειτουργεί ως καθαρτικό για τουλάχιστον μία ομάδα ανθρώπων.
- Το λιναρόσπορο χρησιμοποιείται καλύτερα για τη θρεπτική του αξία. Είναι μια από τις καλύτερες πηγές άλφα-λινολενικού οξέος, ή ALA, το οποίο είναι ένα βασικό ωμέγα-3 λιπαρό οξύ που καταπολεμά τη φλεγμονή και συμβάλλει στη διατήρηση της καρδιάς σας υγιούς.
- Το λιναρόσπορο μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο σοβαρής αιμορραγίας σε άτομα που παρουσιάζουν αιμορραγική διαταραχή. Το ορυκτέλαιο μπορεί να αλληλεπιδράσει με φάρμακα καρδιάς και οστού. Αναστέλλει επίσης την απορρόφηση των βιταμινών A, D, E και K, έτσι η μακροχρόνια χρήση μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκεια θρεπτικών ουσιών.
> Μπορείτε να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα παίρνοντας πολλές ίνες από δημητριακά ολικής αλέσεως, φασόλια, φρούτα και λαχανικά, αλλά εάν χρειάζεστε καθαρτικό, το ορυκτέλαιο είναι μια καλύτερη επιλογή από το λιναρόσπορο. Το έλαιο λιναρόσπορου μπορεί να έχει καθαρτικό αποτέλεσμα, αλλά οι ενδείξεις ότι λειτουργεί καλά για όλους είναι ελλιπείς και είναι πολύ υψηλές σε θερμίδες για να ληφθούν μεγάλες δόσεις. Και τα δύο έλαια μπορούν να αλληλεπιδράσουν με τα φάρμακα, οπότε μιλήστε στον γιατρό σας πριν τα πάρετε για να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα.
Βίντεο της ΗμέραςΤο Πετρέλαιο ανακουφίζει από τη δυσκοιλιότητα
Ως λιπαντικό λιπαντικό, το ορυκτέλαιο λειτουργεί με επίστρωση σκαμνιού, το οποίο συγκρατεί στο νερό, μαλακώνει το σκαμνί και διευκολύνει την εξάλειψή του. Μερικοί τύποι ορυκτελαίων καταπίνονται, ενώ άλλοι εφαρμόζονται ορθικά μέσω κλύσματος.
Όταν καταπιείτε ορυκτέλαια, μόλις απορροφάται ποσότητα ιχνοστοιχείων στην κυκλοφορία του αίματος. Περίπου το 98% της συνολικής δόσης ταξιδεύει κατευθείαν μέσω του πεπτικού σωλήνα στο παχύ έντερο, όπου μπορεί να πάει στη δουλειά για την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας, αναφέρει το Διεθνές Πρόγραμμα για τη Χημική Ασφάλεια.
Λάδι Λιναρόσπορου Δείχνει ΔυναμικόΟλόκληροι οι λίνο σπόροι είναι γνωστοί για το καθαρτικό τους αποτέλεσμα επειδή είναι συσκευασμένοι με διαιτητικές ίνες. Επειδή το λιναρόσπορο δεν διατηρεί τη φυσική ίνα, δεν χρησιμοποιείται συνήθως για την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας, αλλά οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι λειτουργεί ως καθαρτικό για τουλάχιστον μία ομάδα ανθρώπων.
Το μεγαλύτερο μέρος του λιναρόσπορου που καταναλώνετε χωνεύεται και απορροφάται στο λεπτό έντερο. Ως αποτέλεσμα, δεν εισέρχεται στο παχύ έντερο για να ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα. Ενώ το έλαιο λιναρόσπορου δείχνει την υπόσχεση για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας, χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να καθοριστεί η αποτελεσματικότητά του σε υγιείς ανθρώπους.
Θερμίδες και διατροφική αξία
Το ορυκτέλαιο δεν παρέχει θερμίδες ή θρεπτικά συστατικά επειδή δεν απορροφάται. Συγκριτικά, μια κουταλιά σούπας λιναρόσπορου έχει 120 θερμίδες. Με αυτό το ποσό των θερμίδων, θα μπορούσατε εύκολα να υπερβείτε τους καθημερινούς σας στόχους θερμίδων εάν χρησιμοποιούσατε λιναρόσπορο ως καθαρτικό.
Το λιναρόσπορο χρησιμοποιείται καλύτερα για τη θρεπτική του αξία. Είναι μια από τις καλύτερες πηγές άλφα-λινολενικού οξέος, ή ALA, το οποίο είναι ένα βασικό ωμέγα-3 λιπαρό οξύ που καταπολεμά τη φλεγμονή και συμβάλλει στη διατήρηση της καρδιάς σας υγιούς.
Μια κουταλιά σούπας λιναρόσπορου έχει περίπου 7 γραμμάρια ALA, ποσότητα που είναι έξι φορές μεγαλύτερη από την συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη για γυναίκες και τέσσερις φορές μεγαλύτερη από την ημερήσια πρόσληψη για άνδρες.
Προειδοποιήσεις για την Υγεία
Οι έγκυες γυναίκες δεν θα πρέπει να λαμβάνουν λιναρόσπορο ή πετρελαιοειδή εκτός εάν έχουν εγκριθεί από το γιατρό τους. Και οι δύο τύποι πετρελαίου μπορούν να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις και έχουν τη δυνατότητα να αλληλεπιδράσουν με τα φάρμακα, ειδικά τα αραιωτικά αίματος και τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
