Βότανα και βιταμίνες που κάνουν τα νύχια σας να αναπτύσσονται

Πίνακας περιεχομένων:

Anonim

Η αργή ανάπτυξη των νυχιών μπορεί να υποδηλώνει ανεπάρκεια βιταμινών. Η ενσωμάτωση βασικών βιταμινών και ανόργανων συστατικών στη διατροφή σας μπορεί να επιταχύνει την ανάπτυξη, βελτιώνοντας παράλληλα τη συνολική δύναμη και την υγεία των νυχιών και των μαλλιών σας. Πολλά φάρμακα από βότανα έχουν χρησιμοποιηθεί από καιρό για αυτή την ίδια λειτουργία, αλλά η αποτελεσματικότητά τους δεν είναι επιστημονικά αποδεδειγμένη.

Βίντεο της Ημέρας

Βιταμίνες

Πολλές από τις βιταμίνες που περιλαμβάνονται στις προγεννητικές πολυβιταμίνες βελτιώνουν την ανάπτυξη και την υγεία των νυχιών. παραδείγματα περιλαμβάνουν βιταμίνη Η ή βιοτίνη, καθώς και φολικό οξύ και βιταμίνη Β-12. Σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ, η βιοτίνη μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα της κακής υγείας των νυχιών, όπως η διάσπαση ή η ευθραυστότητα, και να προωθήσει την υγιή ανάπτυξη. Το φολικό οξύ είναι ζωτικής σημασίας για τη γενική κυτταρική ανάπτυξη. καθώς τα νύχια και τα μαλλιά αναπτύσσονται σχετικά γρήγορα καθ 'όλη τη διάρκεια ζωής, απαιτούν άφθονο φολικό οξύ. Σύμφωνα με τις Υπηρεσίες Υγείας της Columbia, η βιταμίνη Β-12 και το φολικό οξύ, ενώ είναι τακτικά διαθέσιμα στις προγεννητικές βιταμίνες, λαμβάνονται καλύτερα μεμονωμένα εάν χρησιμοποιούνται ρητά για την ανάπτυξη των νυχιών.

Ορυκτά

Εκτός από τις βιταμίνες, η λήψη ορισμένων ορυκτών μπορεί να βελτιώσει την υγεία και την ανάπτυξη των νυχιών. Το μαγνήσιο, ένα σημαντικό μέταλλο για διάφορα όργανα και διαδικασίες διαβίωσης, διατίθεται σε πολλά καρύδια, προϊόντα σόγιας, ολικής αλέσεως, όσπρια, φύκια και μερικά λαχανικά, φρούτα και σπόρους. Ένα σημάδι έλλειψης μαγνησίου είναι η κακή υγεία των νυχιών ή η αργή ανάπτυξη των νυχιών. Το ασβέστιο είναι ένα άλλο κρίσιμο ορυκτό για την ανάπτυξη των οστών, των χόνδρων και των νυχιών.

Βότανα και ανάπτυξη νυχιών

Οι σύγχρονες και παραδοσιακές πρακτικές βοτάνων προτείνουν τη χρήση συγκεκριμένων βοτάνων για την τόνωση της ανάπτυξης των νυχιών. Αν και οι μελέτες είναι λίγες και η έρευνα δεν καταλήγει, η χρήση του αλογοουρά για την ανάπτυξη των νυχιών χρονολογείται από την αρχαία ελληνική και ρωμαϊκή βοτανολογία. Το βότανο είναι μια πηγή ασβεστίου, η οποία μπορεί να συμβάλει στην ευεργετική επίδραση στα νύχια. Οι τσουκνίδες, όταν απορροφούν το τσάι, μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανάπτυξη των νυχιών, καθώς περιέχουν μεγάλες ποσότητες πυριτίας και άλλων χρήσιμων ορυκτών.

Βότανα και γενική υγεία νυχιών

Το λιναρόσπορο, πλούσιο σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, μπορεί επίσης να βελτιώσει την ανάπτυξη των νυχιών και τη γενική υγεία. Το λάδι μπορεί να ανακουφίσει τη διάσπαση των νυχιών, το σχίσιμο, το στέγνωμα ή την ευθραυστότητα. Για να ανακουφίσετε τα μυκητιακά προβλήματα γύρω από τα νύχια σας, μπορείτε να δοκιμάσετε το πράσινο τσάι, το νύχι της γάτας, τα μανιτάρια Reishi, το γαϊδουράγκαθο ή το πετρέλαιο τσαγιού. Το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland παραθέτει όλα αυτά ως παραδοσιακά συμπληρώματα βοτάνων για την υγεία των νυχιών, αν και η χρήση τους δεν αποδεικνύεται επιστημονικά.