Πόση ενέργεια μπορείτε να πάρετε από την κατανάλωση κόκκων καφέ;

Όπως ο καφές που παρασκευάζεται, ολόκληροι κόκκοι καφέ δεν προσθέτουν σχεδόν τίποτα στην θερμιδική πρόσληψη. Καθώς η ενέργεια των τροφίμων μετριέται σε θερμίδες, η κατανάλωση κόκκων καφέ δεν θα σας δώσει τεχνικά ενέργεια. Όμως, οι κόκκοι καφέ είναι υψηλής περιεκτικότητας σε καφεΐνη, κάτι που μπορεί να σας κάνει να νιώθετε πιο ενεργητικός.

Βίντεο της Ημέρας

Αριθμός θερμίδων

Μια ουγγιά υψηλής συγκέντρωσης κόκκων καφέ με τη μορφή εσπρέσο παρέχει μόνο 3 θερμίδες. Καθώς οι θερμίδες είναι η κύρια μέτρηση της ποσότητας ενέργειας σε ένα φαγητό, οι κόκκοι καφέ σας δίνουν πολύ λίγη ενέργεια. Η προσθήκη σοκολάτας με τη μορφή σπόρων καφέ με σκούρο σοκολάτα, ωστόσο, σας δίνει πολλή ενέργεια, με 216 θερμίδες σε 28 φασόλια.

Περιεκτικότητα σε καφεΐνη

Παρά το γεγονός ότι παρέχουν πολύ λίγη ενέργεια από τις θερμίδες, οι κόκκοι καφέ σας δίνουν ώθηση λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε καφεΐνη. Στην πραγματικότητα, η κατανάλωση καφέ φασόλια σας παρέχει πολύ περισσότερη καφεΐνη από το να πίνετε καφέ. Σε σύγκριση με τα 95 χιλιοστογραμμάρια σε 1 φλιτζάνι ζυμωμένο καφέ, ένα 28 φασολιών με κόκκους καφέ σκούρης σοκολάτας περιέχει 336 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης. Καθώς 1 ουγκιά μαύρης σοκολάτας περιέχει μόνο 24 χιλιοστογραμμάρια καφεΐνης, μπορείτε να αποκτήσετε μια παρόμοια ποσότητα καφεΐνης χωρίς τις πρόσθετες θερμίδες, τρώγοντας τους κόκκους καφέ από μόνες τους.