Πώς πρέπει ένα σώμα να αντιδρά σε ένα βαθύ μασάζ ιστών;

για τη θεραπεία του σώματος, που εκτελείται από εκπαιδευμένο εργαζόμενο που υπερβαίνει την ελαφριά επαφή και συνεπάγεται βαθύτερη πίεση και χειρισμό ιστών. Το σώμα σας συνήθως αντιδρά σε αυτό το είδος μασάζ με θετικούς τρόπους. Μελέτες δείχνουν ότι το βαθύ μασάζ ιστού έχει φυσικά και διανοητικά οφέλη, ανακουφίζοντας τον πόνο και μειώνοντας το στρες.

Βίντεο της Ημέρας

Ορισμός

Το βαθύ μασάζ ιστών περιλαμβάνει την εφαρμογή πίεσης από εκπαιδευμένο μασάζ στο σώμα του πελάτη. Αυτή η σταθερή πίεση εφαρμόζεται συνήθως στις κηλίδες μέσω των χεριών, αλλά οι ασκούμενοι μπορούν επίσης να χρησιμοποιήσουν τις αρθρώσεις τους, τους αγκώνες και τους βραχίονες τους για να ασκήσουν μεγαλύτερη πίεση ή να φτάσουν σε μια ευρύτερη περιοχή. Το βαθύ μασάζ ιστού επηρεάζει το σώμα σας κάτω από το εξωτερικό του, σε αντίθεση με τις ελαφρύτερες θεραπείες όπως το σουηδικό μασάζ, οι οποίες συχνά αποσκοπούν κυρίως στη χαλάρωση.

Καρδιακές αντιδράσεις

Το σώμα σας πιθανότατα θα αντιδράσει στο βαθύ μασάζ ιστού με μειωμένη αρτηριακή πίεση και βραδύτερο καρδιακό ρυθμό. Μια μελέτη του 2008 που πραγματοποίησαν ερευνητές στο Κέντρο Επιστημών Υγείας του Πανεπιστημίου της Λουιζιάνας, που δημοσιεύθηκε στο «Journal of Alternative and Complementary Medicine», διαπίστωσε ότι το βαθύ μασάζ ιστού, σε συνδυασμό με την χαλαρωτική μουσική που παίζει κατά τη διάρκεια της θεραπείας, είχε ευεργετικές επιπτώσεις στους 283 εθελοντές. Οι συμμετέχοντες στη μελέτη έλαβαν θεραπεία 45 ή 60 λεπτών και η πλειοψηφία τους είχε αισθητή αρτηριακή πίεση και μειώσεις καρδιακού ρυθμού.

Αντιδράσεις του πόνου

Το βαθύ μασάζ ιστών καταπολεμά ορισμένους τύπους πόνου. Για παράδειγμα, μια μελέτη του 2011 από τους ερευνητές του Ινστιτούτου Έρευνας του Ιατρικού Συγκροτήματος στο Σιάτλ ανακάλυψε ότι σχεδόν τα δύο τρίτα των ερευνητών, που πάσχουν από χρόνιο πόνο στην πλάτη χωρίς ιδιαίτερη αιτία, παρουσίασαν ανακούφιση από τα μασάζ. Οι 401 συμμετέχοντες στη μελέτη, που δημοσιεύθηκαν στο «Annals of Internal Medicine», έλαβαν είτε βαθιά ιστικά είτε σουηδικά μασάζ ή συμβατική φαρμακευτική αγωγή και φυσική θεραπεία για 10 εβδομάδες. Και οι δύο τύποι μασάζ ήταν εξίσου αποτελεσματικοί στη μείωση του πόνου, ξεπερνώντας τη συμβατική θεραπεία.

Ψυχολογικές αντιδράσεις

Το βαθύ μασάζ ιστού γίνεται συνήθως για φυσικούς λόγους, αλλά μπορεί επίσης να αντιδράσετε σε αυτό συναισθηματικά. Αυτή η θεραπεία, μαζί με άλλους τύπους μασάζ, μειώνει το στρες, σύμφωνα με την MayoClinic. com. Οι πάσχοντες από άγχος και κατάθλιψη μπορεί επίσης να βελτιωθούν μετά από τη θεραπεία με βαθιά μασάζ ιστών.

Προειδοποίηση

Το βαθύ μασάζ ιστών είναι γενικά ασφαλές όταν εκτελείται από εκπαιδευμένο και αδειοδοτημένο εργαζόμενο, αλλά φέρει ορισμένους κινδύνους. Μην πάρετε ένα μασάζ αν έχετε αντιδράσει σε λάδια ή λοσιόν μασάζ. Το σώμα σας μπορεί να αντιδράσει με βλάβη των νεύρων, ακόμη και προσωρινή παράλυση, σε σπάνιες περιπτώσεις, MayoClinic.com προειδοποιεί. Το μασάζ δεν είναι κατάλληλο για έγκυες γυναίκες και άτομα με σπασμένα οστά, σοβαρή οστεοπόρωση, θρόμβους αίματος ή ρευματοειδή αρθρίτιδα, εκτός εάν ένας γιατρός εγκρίνει τη θεραπεία.