Πώς να αποφύγετε Συμβεβλημένους Glabellar Muscles
Πίνακας περιεχομένων:
Οι γραμμές κοκκίνισμας μπορεί να σας κάνουν να φαίνεστε πιο ηλικιωμένοι και πρησμένοι. Προκαλούνται από μικρούς μυς μεταξύ των φρυδιών σας και στο μέτωπό σας, μια περιοχή που ονομάζεται glabella. Το κοκκίνισμα και το στραβισμό συμβάλλουν στους μυς, σχεδόν σαν να τους ασκείστε σκόπιμα. Το κανονικό μασάζ μπορεί να χαλαρώσει και να εξομαλύνει τους μυς, εμποδίζοντας τις γραμμές κροταλίσματος και χαρίζοντας μια πιο χαλαρή εμφάνιση.
Βίντεο της Ημέρας
Βήμα 1
Απλώστε λάδι από σπόρους σταφυλιού ή κρέμα ενυδάτωσης πάνω στο πρόσωπό σας. Επικεντρωθείτε στην περιοχή glabellar. Χρησιμοποιώντας το μεσαίο δάκτυλο κάθε χεριού, μασάζ τη μύτη, ανάμεσα στα φρύδια και στο μέτωπο σε μικρούς κύκλους. Χρησιμοποιήστε φως έως μέτρια πίεση, εστιάζοντας στην εξομάλυνση και χαλάρωση του δέρματος.
Βήμα 2
Πιέστε το μεσαίο δάκτυλο κάθε χεριού στην οστίτη κορυφογραμμή μεταξύ των φρυδιών. Ρίξτε το κεφάλι σας έτσι ώστε το βάρος του κεφαλιού σας να πιέζει πάνω στα άκρα των δακτύλων σας. Διατηρώντας την πίεση, χτυπάτε πολύ αργά από τη γλαμπέλα στην γραμμή των μαλλιών σας. Επαναλάβετε αυτή τη διαδρομή δύο ή τρεις φορές.
Βήμα 3
Πιέστε το μεσαίο δάκτυλο του κάθε χεριού στην ετικέτα, ανάμεσα στα φρύδια. Αφαιρέστε το βάρος του κεφαλιού σας στις άκρες των δακτύλων σας. Αυτή τη φορά, χτυπάτε πλάγια από τη γυαλάδα έξω από τα φρύδια, προσπαθώντας να τεντώσετε τον μυϊκό ιστό κάτω από το δέρμα. Επαναλάβετε αυτήν την κίνηση δύο ή τρεις φορές.
Βήμα 4
Ξεκουράστε τα δάκτυλά σας στα φρύδια σας. Αφήστε το βάρος του κεφαλιού σας να πέσει στα χέρια σας. Εγκεφαλικό επεισόδιο με μέτρια πίεση από τα φρύδια σας σε όλη τη διαδρομή μέχρι τη γραμμή των μαλλιών σας. Επαναλάβετε αυτήν την κίνηση δύο ή τρεις φορές.
Βήμα 5
Πιέστε το μεσαίο δάκτυλο του κάθε χεριού στο πιο παχύ κομμάτι των φρυδιών σας, δίπλα στη γλαμπέλα. Μασάζ σε αργούς κύκλους. Δώστε προσοχή στο πώς αισθάνονται οι μικροσκοπικοί μύες κάτω από το δέρμα. Όταν είναι χαλαροί, δεν μπορείτε πραγματικά να τους βρείτε αν δεν είναι υπερβολικά αναπτυγμένες. Στη συνέχεια, τα συνομιλίες και την αίσθηση σφίξτε. Αυτό σας βοηθάει να προσδιορίσετε τα συγκεκριμένα σημεία στα οποία πρέπει να εργαστείτε. Πιέστε στα μικρά εξογκώματα των μυών. Τεντώστε τα προς τα πάνω και προς τα έξω από τη μύτη σας.
Συμβουλές
- Κοιτάξτε μια εικόνα των glabellar μυών, του procerus, του αυλακωτού supercilii και του depressore supercilii, έτσι ώστε να δείτε την κατεύθυνση των μυϊκών ινών. Τεντώστε τους μικρούς μυς κατά μήκος των μυϊκών ινών.
Προειδοποιήσεις
- Το μασάζ δεν πρέπει να είναι επώδυνο. Μην πιέζετε τόσο σκληρά ώστε να τραυματίσετε τον εαυτό σας ή να προκαλέσετε πονοκέφαλο. Αυτοί είναι μικροί μύες. δεν χρειάζονται έντονη πίεση.