Πώς να συνεχίσετε τις ασκήσεις μετά από τη χειρουργική επέμβαση φλεβίτιδας

Οι κιρσώδεις φλέβες μπορεί να είναι μια οδυνηρή, άσχημη ασθένεια που δημιουργεί κινδύνους για την υγεία πολλών ατόμων. Σύμφωνα με την Αμερικανική Εταιρεία Δερματολογικής Χειρουργικής, οι φλεβίτιδες συχνά συσχετίζονται με θρόμβους αίματος και φλεβίτιδα. Μετά από χειρουργική επέμβαση για τη διόρθωση των κιρσών, η ανάρρωσή σας είναι αρκετά μικρή και η άσκηση ενθαρρύνεται για να βοηθήσει στην ταχεία επούλωση και να ανακτήσει τη σωστή λειτουργία των φλεβών. Πάντοτε συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε την άσκηση για να βεβαιωθείτε ότι είστε αρκετά καλά και μην κινδυνεύετε να καταστρέψετε το χώρο της επέμβασης.

Βίντεο της Ημέρας

Βήμα 1

Φορέστε τις κάλτσες συμπίεσης κατά τη διάρκεια του χρόνου άσκησης. Οι κάλτσες συμπίεσης σας δίνουν ο χειρουργός σας για να αυξήσετε την κυκλοφορία του αίματος στις πληγείσες φλέβες. Εάν δεν τα φορέσετε κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας, θα μπορούσατε να ασκήσετε μεγαλύτερη πίεση και πίεση στα πόδια σας, αυξάνοντας τον κίνδυνο βλάβης και πρόσθετου σχηματισμού φλεβίτιδας.

Βήμα 2

Ξεκινήστε αργά την άσκηση περπατώντας την ημέρα μετά τη χειρουργική σας επέμβαση. Σύμφωνα με την ιστοσελίδα του Varicose Vein Guide, μπορείτε να συνεχίσετε τη σωματική άσκηση 24 ώρες μετά τη χειρουργική επέμβαση με ελαφριά βάδιση και ανελκυστήρες ποδιών. Καθώς η θεραπεία σας εξελίσσεται, μπορείτε να αυξήσετε τη δραστηριότητά σας, σταδιακά, πραγματοποιώντας μεγαλύτερους περιπάτους, τζόκινγκ και ποδηλασία.

Βήμα 3

Φορέστε άνετα παπούτσια όταν ασκείτε για να μειώσετε την πίεση στα πόδια σας. Επιλέξτε ένα ανθεκτικό στήριγμα τόξου και παπούτσια που είναι καλά προσαρμοσμένα στο μέγεθος των ποδιών σας. Αποφύγετε τα παπούτσια που γλιστρούν ή είναι πολύ σφιχτά και σιγουρευτείτε ότι τα δαντέλα τους σφιχτά πριν ασκηθείτε.

Βήμα 4

Ακολουθήστε ένα πρόγραμμα άσκησης για να βεβαιωθείτε ότι ασκείτε τακτικά. Ο περιορισμός της ρουτίνας άσκησης θα εμποδίσει μόνο την πρόοδό σας. Προσπαθήστε να ασκήσετε τρεις με τέσσερις ημέρες την εβδομάδα, προσθέτοντας επιπλέον ημέρες καθώς προχωράτε και η δύναμή σας επιστρέφει.