Πώς να σταματήσετε τη ναυτία χωρίς φάρμακα

Ναυτία είναι η αίσθηση της αίσθησης ότι μπορεί σύντομα να κάνετε εμετό. Μια ποικιλία συνθηκών μπορεί να οδηγήσει σε ναυτία, οι περισσότερες από τις οποίες είναι παροδικές και όχι σοβαρές, όπως ασθένεια κίνησης, δυσπεψία, ιογενής λοίμωξη ή άγχος. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η θεραπεία στο σπίτι μπορεί να είναι επαρκής και μπορείτε να αποφύγετε τη χρήση συνταγογραφούμενων φαρμάκων ή ακόμα και φαρμάκων χωρίς συνταγή. Είναι σημαντικό, ωστόσο, να γνωρίζετε τα σημεία που υποδηλώνουν ότι η ναυτία είναι πιο σοβαρής προέλευσης, ώστε να μπορείτε να επικοινωνήσετε με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης, εάν το δικαιολογεί.

Βίντεο της Ημέρας

Βήμα 1

Αποφύγετε την ναυτία, ειδικά αν έχετε αντιμετωπίσει πρόσφατα κάποιο πρόβλημα. Διαχωρίστε την πρόσληψη τροφής σε μικρά γεύματα που διαδίδονται καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας αντί να τρώτε τρία μεγάλα γεύματα και τρώτε σιγά-σιγά σε κάθε συνεδρία, συνιστά η κλινική του Cleveland. Δοκιμάστε κρύα ή ζεστά φαγητά σε θερμοκρασία δωματίου αντί για καυτά, αφού η μυρωδιά των θερμαινόμενων τροφίμων μπορεί να προκαλέσει ναυτία σε μερικούς ανθρώπους. Πάρτε ένα υπόλοιπο αφού τρώτε, στηρίζοντας το κεφάλι σας περίπου 12 εκατοστά υψηλότερα από τα πόδια σας.

Βήμα 2

Αποκλείστε σοβαρές αιτίες. Παραδείγματα, σύμφωνα με την κλινική Cleveland, περιλαμβάνουν μηνιγγίτιδα, εγκεφαλίτιδα, σκωληκοειδίτιδα και όγκους του εγκεφάλου. Καλέστε αμέσως γιατρό εάν αισθανθείτε αίμα στον εμετό, σοβαρό πονοκέφαλο, άσχημο λαιμό, σύγχυση, λήθαργο ή ταχεία αναπνοή ή παλμό. Επίσης, καλέστε εάν έχετε κάνει εμετό για 24 ώρες ή περισσότερο.

Βήμα 3

Δοκιμάστε τα ένδικα μέσα. Φαγητό φως, ήρεμα τρόφιμα όπως απλό ψωμί ή κροτίδες και αποφεύγοντας τα τηγανητά τρόφιμα και τα γλυκά μπορεί να σας βοηθήσει να απαλύνει τα συμπτώματά σας. Τα ποτά που περιέχουν ζάχαρη μπορούν να έχουν ηρεμιστικό αποτέλεσμα στο στομάχι και να βοηθήσουν στην αποφυγή εμέτου, δοκιμάστε έτσι σόδα ή χυμό φρούτων, εκτός από το γκρέιπφρουτ και το χυμό πορτοκαλιού, που είναι πολύ όξινα. Τα popsicles μπορούν επίσης να είναι χρήσιμα. Για να βεβαιωθείτε ότι διατηρείτε επαρκή διατροφή, φάτε αντικείμενα από όλες τις ομάδες τροφίμων στο βαθμό που μπορείτε να τα ανεχτείτε.

Βήμα 4

Φροντίστε τον εαυτό σας απαλά εάν ξεκινήσει ο έμετος. Μείνετε μακριά από τα στερεά τρόφιμα έως ότου περάσουν έξι ώρες χωρίς εμετό, σύμφωνα με την Medline Plus, μια υπηρεσία της Εθνικής Βιβλιοθήκης Ιατρικής του Ηνωμένου Βασιλείου και των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας. Σταδιακά αυξήστε την πρόσληψη διαυγούς υγρού, αν και όχι πολύ γρήγορα, αφού, σύμφωνα με τη Medline, "το τέντωμα του στομάχου μπορεί να επιδεινώσει τη ναυτία και τον εμετό." Απενεργοποιήστε προσωρινά οποιαδήποτε φάρμακα από το στόμα, επειδή μπορούν να ερεθίσουν την επένδυση του στομάχου. Και, φυσικά, καθυστέρηση δραστηριοτήτων που είχε προγραμματιστεί, έτσι ώστε να μπορείτε να δώσετε στο σώμα σας την ευκαιρία να επαναφορτίσετε.

Βήμα 5

Ακόμη και μετά τη διακοπή της ναυτίας και του εμέτου, προσέξτε για σημεία αφυδάτωσης. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν αυξημένη δίψα, ξηροστομία, σπάνια ούρηση, σκούρο κίτρινο ούρα, απώλεια φυσιολογικής ελαστικότητας του δέρματος και βυθισμένη εμφάνιση στα μάτια, σύμφωνα με τη Medline.Η αφυδάτωση μπορεί να αξίζει ένα ταξίδι στο γραφείο του γιατρού και τη χορήγηση ενδοφλέβιων υγρών, αν είναι αρκετά σοβαρή.

Συμβουλές

• Εάν είστε γυναίκα σε αναπαραγωγική ηλικία, λάβετε υπόψη ότι η ναυτία μπορεί να είναι ένα πρώιμο σημάδι της εγκυμοσύνης.

Προειδοποιήσεις

• Προσέξτε ιδιαίτερα τη δυνατότητα αφυδάτωσης εάν η ναυτία και ο εμετός συνοδεύονται από διάρροια. ο συνδυασμός μπορεί γρήγορα να καταστρέψει το σώμα σας από τα αναγκαία υγρά.