Ketosis on Optifast
Πίνακας περιεχομένων:
- Η κέτωση εξηγείται
- Αν το σώμα σας δεν έχει αρκετές θερμίδες ή υδατάνθρακες για να χρησιμοποιηθεί ως πηγή ενέργειας, μετατρέπεται σε λίπος. Όταν το λίπος διασπάται στο ήπαρ, δημιουργείται κάτι που ονομάζεται κετόνη, το οποίο στη συνέχεια χρησιμοποιείται ως πηγή ενέργειας. Όταν είστε σε ketosis - δηλαδή, έχετε κετόνες που κυκλοφορούν στο αίμα σας - η αναπνοή σας μπορεί να έχει μια ακετόνη ή φρουτώδη μυρωδιά.
- Σύμφωνα με την ιστοσελίδα του Optifast, αναμένεται να πάρετε μια ήπια κατάσταση κέτωσης όταν ακολουθείτε το πρόγραμμα Optifast VLCD. Πηγαίνετε σε κέτωση λόγω του περιορισμού της πρόσληψης θερμίδων. Αυτό το πρόγραμμα μειώνει τις ημερήσιες θερμίδες στα 800, περιορίζοντας την πρόσληψη σε δύο κουνουπιές ή μπάρες Optifast VLCD κάθε μέρα, συν 2 φλιτζάνια μη λαχανικών όπως φυλλώδη λαχανικά ή μπρόκολο και 1 κουταλάκι του γλυκού λάδι. Ο ιστότοπος αναφέρει ότι ενδέχεται να χάσετε έως και 4 κιλά την εβδομάδα κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης του προγράμματος.
- Η κέτωση σας βοηθάει να χάσετε βάρος, σύμφωνα με άρθρο ανασκόπησης του 2014 που δημοσιεύτηκε στη Διεθνή Εφημερίδα της Περιβαλλοντικής Έρευνας και Δημόσιας Υγείας. Η θεωρία είναι ότι η κατάσταση της κέτωσης σας βοηθά να χάσετε βάρος γρήγορα μέσω της διάσπασης του λίπους και μέσω της καταστολής της όρεξης. Οι συντάκτες του άρθρου ανασκόπησης σημείωσαν επίσης ότι μπορείτε να κάψετε περισσότερες θερμίδες όταν κάνετε κέτωση.
Η Optifast έχει βοηθήσει τους ανθρώπους να ρίξουν λίρες από το 1974, σύμφωνα με την Dieters in Review. Το υγρό πρόγραμμα διατροφής είναι ένα πολύ χαμηλών θερμίδων, ιατρικά εποπτευόμενο σχέδιο 12 εβδομάδων που στοχεύει να βοηθήσει τους παχύσαρκους ανθρώπους να αποβάλουν το βάρος τους. Ως δίαιτα πολύ χαμηλών θερμίδων ή VLCD, το Optifast σας κάνει να πάτε σε κέτωση. Μην ξεκινήσετε κανένα σχέδιο διατροφής με απώλεια βάρους με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες χωρίς τη συγκατάθεση και την επίβλεψη του γιατρού σας.
Το βίντεο της ημέραςΗ κέτωση εξηγείται
Αν το σώμα σας δεν έχει αρκετές θερμίδες ή υδατάνθρακες για να χρησιμοποιηθεί ως πηγή ενέργειας, μετατρέπεται σε λίπος. Όταν το λίπος διασπάται στο ήπαρ, δημιουργείται κάτι που ονομάζεται κετόνη, το οποίο στη συνέχεια χρησιμοποιείται ως πηγή ενέργειας. Όταν είστε σε ketosis - δηλαδή, έχετε κετόνες που κυκλοφορούν στο αίμα σας - η αναπνοή σας μπορεί να έχει μια ακετόνη ή φρουτώδη μυρωδιά.
Optifast και KetosisΣύμφωνα με την ιστοσελίδα του Optifast, αναμένεται να πάρετε μια ήπια κατάσταση κέτωσης όταν ακολουθείτε το πρόγραμμα Optifast VLCD. Πηγαίνετε σε κέτωση λόγω του περιορισμού της πρόσληψης θερμίδων. Αυτό το πρόγραμμα μειώνει τις ημερήσιες θερμίδες στα 800, περιορίζοντας την πρόσληψη σε δύο κουνουπιές ή μπάρες Optifast VLCD κάθε μέρα, συν 2 φλιτζάνια μη λαχανικών όπως φυλλώδη λαχανικά ή μπρόκολο και 1 κουταλάκι του γλυκού λάδι. Ο ιστότοπος αναφέρει ότι ενδέχεται να χάσετε έως και 4 κιλά την εβδομάδα κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης του προγράμματος.
Η κέτωση σας βοηθάει να χάσετε βάρος, σύμφωνα με άρθρο ανασκόπησης του 2014 που δημοσιεύτηκε στη Διεθνή Εφημερίδα της Περιβαλλοντικής Έρευνας και Δημόσιας Υγείας. Η θεωρία είναι ότι η κατάσταση της κέτωσης σας βοηθά να χάσετε βάρος γρήγορα μέσω της διάσπασης του λίπους και μέσω της καταστολής της όρεξης. Οι συντάκτες του άρθρου ανασκόπησης σημείωσαν επίσης ότι μπορείτε να κάψετε περισσότερες θερμίδες όταν κάνετε κέτωση.
Ενώ η κέτωση φαίνεται να είναι μια μη φυσική κατάσταση, δεν φαίνεται να έχει μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στην υγεία σας, σύμφωνα με μια μελέτη του 2004 που δημοσιεύτηκε στην Πειραματική και Κλινική Καρδιολογία. Στην πραγματικότητα, η απώλεια βάρους ενώ βρίσκεστε σε κατάσταση κέτωσης σε δίαιτες όπως το Optifast μπορεί να είναι επωφελής για την υγεία σας, σύμφωνα με τους συντάκτες του άρθρου ανασκόπησης στη Διεθνή Εφημερίδα της Περιβαλλοντικής Έρευνας και Δημόσιας Υγείας. Ενώ το Optifast μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, ωστόσο, πολλοί άνθρωποι μπορεί να έχουν δυσκολία να κρατήσουν το βάρος μακριά όταν αρχίσουν να τρώνε τακτικά φαγητά πάλι, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Διαβήτη και Πεπτικιστικών και Νεφρικών Ασθενειών. Η προσκόλληση με ένα σχέδιο υγιεινής διατροφής και η προσθήκη τακτικής άσκησης στο πρόγραμμα απώλειας βάρους θα βοηθήσει στην πρόληψη της αύξησης του σωματικού βάρους, προτείνει το ινστιτούτο.
