Ι-Γλουταμίνη & Αλκοόλ

Πίνακας περιεχομένων:

Anonim

Ένα σημαντικό αμινοξύ που έχει μια ποικιλία διαφορετικών λειτουργιών στο σώμα, η 1-γλουταμίνη βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα, που περιέχουν φυτικές ή ζωικές πρωτεΐνες. Δεν υπάρχει ελάχιστο επίπεδο πρόσληψης για την 1-γλουταμίνη ημερησίως, αλλά η μέση κατανάλωση κυμαίνεται μεταξύ 1 g και 6 g. Η L-γλουταμίνη είναι επίσης διαθέσιμη ως συμπλήρωμα. Επιπλέον, μερικοί άνθρωποι λαμβάνουν συμπληρώματα που περιέχουν l-γλουταμίνη όταν πίνουν αλκοόλ για να αποφευχθούν οι συνέπειες μιας μαυρίσματος.

Βίντεο της Ημέρας

L-Γλουταμίνη

Επίσης αναφέρεται ως γλουταμίνη, η 1-γλουταμίνη είναι ένας τύπος αμινοξέος που υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα, τους μύες και τα κύτταρα του εντερικού σωλήνα. Το σώμα δημιουργεί αρκετή l-γλουταμίνη για τον εαυτό του, οπότε δεν χρειάζεται να το πάρετε ως συμπλήρωμα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ωστόσο, τα επίπεδα της 1-γλουταμίνης μπορεί να εξαντληθούν, όπως στην περίπτωση σοβαρής λοίμωξης, χειρουργικής επέμβασης ή βαριάς άσκησης. Μερικοί άνθρωποι με ασθένεια ή όσοι είναι αθλητές αντοχής μπορούν να πάρουν συμπληρώματα για να διατηρήσουν επίπεδα γλουταμίνης και να υποστηρίξουν το ανοσοποιητικό τους σύστημα. Τα επίπεδα L-γλουταμίνης μπορεί επίσης να κυμαίνονται όταν πίνετε αλκοόλ.

Γλουταμίνη Rebound

Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από ονειροπόληση μετά από κατανάλωση οινοπνεύματος. η σοβαρότητα της μαυρίσματος εξαρτάται συνήθως από το πόσο πίνετε. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν ευαισθησία στο φως, ναυτία, αφυδάτωση και κακουχία. Όταν πίνετε αλκοόλ, καταστέλλει τη γλουταμίνη, η οποία μπορεί να λειτουργήσει ως διεγερτικό. Μόλις σταματήσετε να πίνετε, το σώμα δημιουργεί περισσότερη γλουταμίνη για να αντισταθμίσει αυτό το αποτέλεσμα σε μια διαδικασία που ονομάζεται ανάκαμψη γλουταμίνης. Αυτή η αύξηση στις διεγερτικές επιδράσεις της γλουταμίνης είναι αυτό που σας προκαλεί να έχετε μερικά από τα συμπτώματα του μαυρίσματος μετά από κατανάλωση αλκοόλ (βλ. Αναφορά 3).

Απόσυρση αλκοόλ

Όταν κάποιος γίνει εθισμένος στο αλκοόλ, είναι δύσκολο να σταματήσεις. Η απόσυρση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει σημαντικά συμπτώματα που μπορεί να διαρκέσουν αρκετές ημέρες, όπως πονοκεφάλους, τρόμο, ναυτία, άγχος, ψευδαισθήσεις ή αϋπνία. Σύμφωνα με το UC San Diego, μερικοί αλκοολικοί μπορεί να έχουν ανεπάρκειες σε νευροδιαβιβαστές, χημικές ουσίες στον εγκέφαλο που κανονικά αποτελούνται από αμινοξέα όπως η 1-γλουταμίνη. Η L-γλουταμίνη, σε συνδυασμό με άλλα αμινοξέα, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων της απόσυρσης από το αλκοόλ όταν λαμβάνεται ως μέρος συμπλήρωμα μαζί με μια πολυβιταμίνη.

Προφυλάξεις

Η L-γλουταμίνη μπορεί να βοηθήσει να βοηθήσει μερικά άτομα που πίνουν αλκοόλ, αλλά δεν θεωρείται θεραπεία για αλκοολισμό ή θεραπεία για να αποφευχθεί η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ. Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε την l-γλουταμίνη ως συμπλήρωμα, μιλήστε με το γιατρό σας για οποιαδήποτε άλλα φάρμακα παίρνετε και πόση ποσότητα αλκοόλ πίνετε. Εάν έχετε πρόβλημα να πίνετε υπερβολικό αλκοόλ, ζητήστε τη βοήθεια του γιατρού σας, ο οποίος μπορεί να σας καθοδηγήσει στη διαδικασία αποτοξίνωσης, αντί να βασιστείτε στην 1-γλουταμίνη, συμβουλεύει το Εθνικό Ινστιτούτο για την κατάχρηση αλκοόλ και τον αλκοολισμό, το οποίο αποτελεί μέρος της Εθνικής Ινστιτούτα Υγείας.