Δίαιτα Αποτοξίνωσης με Λεμόνι

Η διατροφή με λεμονιές είναι μια από τις πολλές δίαιτες που ισχυρίζονται ότι αποτοξινώνουν το σύστημά σας. Η αποτοξίνωση δεν θεωρείται απαραίτητη από τους επαγγελματίες του ιατρικού τομέα, δεδομένου ότι τα φυσικά συστήματα αποτοξίνωσης του σώματος είναι συνήθως επαρκή για το σκοπό αυτό. Ωστόσο, τόσο το λεμόνι όσο και το νερό είναι καλό για σας. Έτσι, πιείτε νερό λεμονιού, αν θέλετε, αλλά προσέξτε οποιαδήποτε δίαιτα που σας λέει να την πιείτε αντί να τρώτε θρεπτικά, καλά ισορροπημένα γεύματα. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας αν σχεδιάζετε να ξεκινήσετε ένα σχήμα αποτοξίνωσης.

Βίντεο της Ημέρας

Δίαιτα Αποτοξίνωσης με Λεμόνι

Η διατροφή αποτοξίνωσης με λεμόνι είναι ένα όνομα για μια δίαιτα μανίας που μερικές φορές είναι γνωστή ως "master cleanse", "η διατροφή λεμονάδας, "detox πιπεριού λεμονιών καγιέν" ή άλλα παρόμοια ονόματα. Η προϋπόθεση είναι ότι το πόσιμο νερό λεμονιού, μερικές φορές αναμειγνύεται με άλλα συστατικά, χωρίς να τρώει κανένα στερεό φαγητό για μια περίοδο ημερών, βοηθά στον καθαρισμό του συστήματός σας από τοξίνες. Δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν την ιδέα της αποτοξίνωσης, σύμφωνα με την αξιολόγηση της ιατρικής έρευνας από το περιοδικό Consumer Reports.

Αποτοξίνωση

Το σώμα σας είναι εξοπλισμένο με τα μέσα για την απομάκρυνση των τοξινών με φυσικό τρόπο. Η κατανάλωση μιας ισορροπημένης διατροφής και η τακτική άσκηση υποστηρίζει την φυσική λειτουργία των περισσότερων ανθρώπων τέλεια. Εάν δεν τρώτε μια υγιεινή διατροφή, μην ασκηθείτε και υποφέρετε από προβλήματα υγείας ως αποτέλεσμα, αλλάζοντας τον τρόπο ζωής σας - όχι αποτοξίνωσης για μια περίοδο ημερών ή εβδομάδων - είναι μια καλύτερη μακροπρόθεσμη λύση στο πρόβλημά σας από τότε που η εφίδρωση η άσκηση απελευθερώνει τοξίνες. Ο αλκοολισμός και η κατάχρηση ναρκωτικών μπορεί να φορολογήσει το φυσικό σύστημα αποτοξίνωσης του σώματός σας. Εάν πάσχετε από εθισμό, συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές θεραπείας.

Οφέλη

Το νερό λεμονιού είναι καλό για σας. Τα λεμόνια είναι ένα υγιές εσπεριδοειδές που περιέχει σημαντική ποσότητα βιταμίνης C και πολλά άλλα θρεπτικά συστατικά. Μαζί με τα θρεπτικά οφέλη, τα λεμόνια θα προσθέσουν αστακό όξινο άρωμα στο νερό σας. Θα επωφεληθείτε από τη συμπερίληψη νερού στη διατροφή σας, βοηθώντας σας να ενυδατώσετε το σύστημά σας και το νερό επιτρέπει στα όργανα σας να λειτουργούν σωστά. Το πόσιμο νερό λεμονιού αντί των ζαχαρούχων ποτών είναι μια έξυπνη, υγιεινή επιλογή. Όταν πονάτε, πιείτε ένα ποτήρι νερό λεμονιού και αυτό μπορεί να γεμίσει το στομάχι σας και να εξαφανίσει την πείνα σας. Ωστόσο, εάν εξακολουθείτε να είστε πεινασμένοι, πρέπει να φάτε ένα θρεπτικό σνακ, όπως μπαστούνια καρότου, καρύδια ή αποξηραμένα φρούτα, μαζί με το ποτό σας.

Κίνδυνοι

Οι δίαιτες που περιορίζουν σοβαρά την θερμιδική σας πρόσληψη μπορεί αρχικά να σας προκαλέσουν απώλεια βάρους, αλλά τελικά είναι αναποτελεσματικές. Τελικά, πρέπει να τρώτε στερεά τρόφιμα για να παραμείνετε ζωντανοί. Όταν το κάνετε, είναι πιθανό να ξανακερδίσετε γρήγορα το βάρος που χάσατε. Η δίαιτα απεξάρτησης μπορεί να είναι εθιστική, σύμφωνα με την ιστοσελίδα KidsHealth. Η δίαιτα απεξάρτησης μπορεί επίσης να προκαλέσει σοβαρή διάρροια, ανεπάρκειες θρεπτικών ουσιών, προβλήματα σακχάρου αίματος, εξάντληση και ασθένεια του στομάχου.Επίσης, η έλλειψη ινών στη διατροφή σας μπορεί να οδηγήσει σε ακανόνιστες κινήσεις του εντέρου και μπορεί να επιβραδύνει το μεταβολισμό σας. Μην θεωρείτε μια δίαιτα αποτοξίνωσης εάν έχετε πρόβλημα υγείας, είστε έγκυος ή πάσχετε από διαταραχή διατροφής.