Μια λίστα των σημείων Acupressure για κόπωση
Πίνακας περιεχομένων:
- Σημεία στο κεφάλι
- Σημεία για το άνω και κάτω μέρος του σώματος
- Το Acupressure εφαρμόζεται γενικά από εκπαιδευμένο ιατρό ή μπορεί να διδαχθεί από έμπειρο για αυτοθεραπεία. Το βελονισμό εκτελείται συνήθως κάνοντας μικρούς κύκλους δεξιόστροφα είτε με το δείκτη, είτε με τον αντίχειρα είτε με ένα μολύβι με πίεση πίεσης για περίπου 3 λεπτά ανά σημείο πίεσης αρκετές φορές την εβδομάδα για περίπου 30 λεπτά.Μπορεί να υπάρχουν διακυμάνσεις στην συνιστώμενη συχνότητα και διάρκεια ανάλογα με τις ιδιαιτερότητες μιας δεδομένης κατάστασης.
- Το Acupressure χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες στην κινεζική ιατρική καθώς και σε άλλες μορφές ασιατικής ιατρικής. Το πρόσφατο ενδιαφέρον προκάλεσε την έρευνα χρησιμοποιώντας μελέτες που βασίζονται σε στοιχεία για να αξιολογήσει την αποτελεσματικότητά του για διάφορους τύπους κόπωσης. Λίγες μελέτες έχουν πραγματοποιηθεί μέχρι τώρα, με τον κοινό περιορισμό ότι η κόπωση είναι ένα αυτοαναφερόμενο συναίσθημα που είναι υποκειμενικό και ευαίσθητο στο εικονικό φάρμακο. Μια ερευνητική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο τεύχος Νοεμβρίου του 2013 του περιοδικού "Alternative Therapies of Health and Medicine" διαπίστωσε ότι τα άτομα που υποβάλλονται σε αιμοκάθαρση που έλαβαν θεραπεία με acupressure χρησιμοποιώντας ένα στυλό acupressure 3 φορές εβδομαδιαίως για ένα μήνα είχαν χαμηλότερα επίπεδα αυτοαναφερόμενης κόπωσης σε σύγκριση σε άλλους ασθενείς που υποβάλλονται σε αιμοκάθαρση και δεν λαμβάνουν δράση ανακούφισης.
Το Acupressure είναι ένας τύπος θεραπείας αφής που βασίζεται στις αρχές της αρχαίας κινεζικής ιατρικής. Το κεντρικό στοιχείο του acupressure έγκειται στη χρήση επαφής και πίεσης σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος με σκοπό την εξισορρόπηση της ενέργειας του σώματος. Το Acupressure παρατηρεί τα ίδια σημεία θεραπείας με τον βελονισμό, αλλά χωρίς τη χρήση βελόνων. Η θεραπεία με το Acupressure έχει χρησιμοποιηθεί για ποικίλες καταστάσεις, όπως κόπωση. Ωστόσο, η κλινική έρευνα που αξιολογεί τις επιδράσεις της ακουστικής πίεσης στην κόπωση παραμένει περιορισμένη.
Σημεία στο κεφάλι
Πολλά σημεία βελονισμού στο κεφάλι έχουν χρησιμοποιηθεί για κόπωση. Ο Γιν Τανγκ είναι ένα σημείο βελονισμού απευθείας στο μέτωπο. Το Anmian είναι ένα σημείο που βρίσκεται και στις δύο πλευρές του κεφαλιού ακριβώς πίσω από κάθε αυτί. Αυτά τα σημεία κατηγοριοποιούνται ως σημεία χαλάρωσης. Si Shen Chong είναι ένα σημείο acupressure στην κορυφή στο κεφάλι και θεωρείται ένα διεγερτικό σημείο acupressure. Μία μικρή μελέτη που περιελάμβανε 43 άτομα με κόπωση σχετιζόμενη με τον καρκίνο αξιολόγησε τη χρήση σημείων acupressure διέγερσης και χαλάρωσης για αυτό το σύμπτωμα. Η έκθεση της μελέτης, που δημοσιεύθηκε στο τεύχος του 2011 με τίτλο «Συμπληρωματική και Εναλλακτική Ιατρική με βάση τα αποδεικτικά στοιχεία», σημείωσε σημαντική μείωση της κόπωσης και με τους δύο τύπους θεραπείας με ακουστική πίεση.
Σημεία για το άνω και κάτω μέρος του σώματος
Άλλα σημεία πίεσης στο πάνω και στο κάτω μέρος του σώματος χρησιμοποιούνται από τους ασκούμενους για να αντιμετωπίσουν την κόπωση. Το παχύ έντερο σημείο βρίσκεται στις παλάμες του κάθε χεριού στην παχιά περιοχή μεταξύ του αντίχειρα και των δακτύλων. Το σημείο του στομάχου βρίσκεται στο εσωτερικό και των δύο καρπών. Το δοχείο σύλληψης είναι τοποθετημένο ακριβώς στο κουμπί της κοιλιάς. Το σημείο των νεφρών βρίσκεται στο εσωτερικό κάθε αστραγάλου. Τα σημεία του ήπατος βρίσκονται στις κορυφές των δύο ποδιών, πίσω από τα δάχτυλα των ποδιών. Τα σημεία σπλήνας βρίσκονται στην κάτω γνάθο στα δύο πόδια. Τα σημεία του στομάχου βρίσκονται ακριβώς κάτω από τα γόνατα στα δύο πόδια.
Εφαρμογή του AcupressureΤο Acupressure εφαρμόζεται γενικά από εκπαιδευμένο ιατρό ή μπορεί να διδαχθεί από έμπειρο για αυτοθεραπεία. Το βελονισμό εκτελείται συνήθως κάνοντας μικρούς κύκλους δεξιόστροφα είτε με το δείκτη, είτε με τον αντίχειρα είτε με ένα μολύβι με πίεση πίεσης για περίπου 3 λεπτά ανά σημείο πίεσης αρκετές φορές την εβδομάδα για περίπου 30 λεπτά.Μπορεί να υπάρχουν διακυμάνσεις στην συνιστώμενη συχνότητα και διάρκεια ανάλογα με τις ιδιαιτερότητες μιας δεδομένης κατάστασης.
Μελέτη της Κόπωσης και της Ακαδημίας