Η μέγιστη δοσολογία του GABA
Πίνακας περιεχομένων:
- Μέγιστη Δόση
- Ορισμένοι γιατροί συνταγογραφούν GABA σε δόσεις έως και 200 mg, τέσσερις φορές την ημέρα, για μέγιστη ημερήσια δόση 800 mg. Το GABA που πωλείται ως συμπλήρωμα διατροφής περιέχει συνήθως 500 έως 750 χιλιοστόγραμμα του νευροδιαβιβαστή με συστάσεις για να το πάρετε έως και δύο φορές την ημέρα. Αν πήρατε 750 mg δύο φορές την ημέρα, η πρόσληψη σας θα ανερχόταν σχεδόν στο διπλάσιο της μέγιστης ημερήσιας δόσης που ορίστηκε από τους γιατρούς.
- Στις ιστοσελίδες που αφιερώνονται στην άρση βαρών και τις πωλήσεις συμπληρωμάτων GABA, μπορείτε να διαβάσετε ισχυρισμούς ότι το GABA ενισχύει τη δραστηριότητα στην ανθρώπινη αυξητική ορμόνη του σώματός σας. Αυτό ισχύει για το GABA που παράγεται φυσιολογικά στο σώμα σας, αλλά όχι απαραίτητα για το GABA που λαμβάνεται ως συμπλήρωμα από το στόμα. Ελαφρά στοιχεία, ωστόσο, υποστηρίζουν τη θεωρία ότι τα συμπληρώματα από το στόμα του GABA διεγείρουν την HGH. Σε μια μελέτη που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο Shenandoah στη Βιρτζίνια, οι ερευνητές έδωσαν 11 άνδρες είτε 3 γραμμάρια GABA είτε ένα εικονικό φάρμακο. Διαπίστωσαν ότι το GABA αύξησε τα επίπεδα HGH κατά έως και 400 τοις εκατό, όπως σημειώνεται σε άρθρο που δημοσιεύθηκε στο τεύχος του Ιανουαρίου 2008 «Ιατρική και Επιστήμη στον Αθλητισμό και στην Άσκηση». "
- Οι ανεπιθύμητες ενέργειες του GABA περιλαμβάνουν υπνηλία, μυρμήγκιασμα και έξαψη. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες, οι οποίες περιλαμβάνουν επίσης επιταχυνόμενο καρδιακό ρυθμό και δυσκολία στην αναπνοή, μπορεί να είναι πιο έντονες αν παίρνετε υψηλές δόσεις GABA χωρίς άσκηση μετά. Οι έγκυες γυναίκες και οι ασθενείς με νεφρικές διαταραχές δεν πρέπει να λαμβάνουν GABA. Μην πάρετε το GABA με ουσίες που επηρεάζουν την οδό του στον εγκέφαλο. Παραδείγματα περιλαμβάνουν αλκοόλ και βαρβιτουρικά. Σε κλινικά περιβάλλοντα, οι συμμετέχοντες έχουν πάρει έως 18 γραμμάρια GABA, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να παίρνετε με ασφάλεια αυτό - ή οποιοδήποτε - ποσό ημερησίως για μακροχρόνια χρήση.
- Το φυσικώς απαντώμενο GABA μελετάται καλά. Η επιβράδυνση της νευρικής δραστηριότητας στον εγκέφαλό σας. Τα άτομα με επιληψία, διαταραχές του Parkinson και του άγχους έχουν χαμηλότερες από τις κανονικές ποσότητες GABA. Ωστόσο, απαιτούνται περαιτέρω έρευνες για να καθοριστεί αν οι δόσεις GABA από το στόμα φτάνουν στον εγκέφαλό σας και βελτιώνουν τις συνθήκες που σχετίζονται με το νευρικό σύστημα. Η έρευνα για την ασφάλεια των συμπληρωμάτων GABA παραμένει επίσης λεπτή, οπότε ενημερώστε το γιατρό σας προτού το πάρετε ως συμπλήρωμα διατροφής.
Το γαμμα-αμινοβουτυρικό οξύ, κοινώς αποκαλούμενο GABA, είναι ένα παράγωγο αμινοξέων που στέλνει ταχείες ενδείξεις στον εγκέφαλό σας. Κατά τη στιγμή της δημοσίευσης, το GABA βρίσκεται υπό μελέτη για χρήση στη θεραπεία νευρικών διαταραχών όπως είναι η επιληψία και το άγχος. Οι Bodybuilders το χρησιμοποιούν επίσης για την αύξηση της μυϊκής ανάπτυξης. Οι γιατροί συνταγογραφούν το GABA σε διάφορες δόσεις, αλλά δεν έχει καθοριστεί ασφαλής δόση για τη λήψη του GABA ως συμπλήρωμα διατροφής.
Βίντεο της ΗμέραςΜέγιστη Δόση
Ορισμένοι γιατροί συνταγογραφούν GABA σε δόσεις έως και 200 mg, τέσσερις φορές την ημέρα, για μέγιστη ημερήσια δόση 800 mg. Το GABA που πωλείται ως συμπλήρωμα διατροφής περιέχει συνήθως 500 έως 750 χιλιοστόγραμμα του νευροδιαβιβαστή με συστάσεις για να το πάρετε έως και δύο φορές την ημέρα. Αν πήρατε 750 mg δύο φορές την ημέρα, η πρόσληψη σας θα ανερχόταν σχεδόν στο διπλάσιο της μέγιστης ημερήσιας δόσης που ορίστηκε από τους γιατρούς.
Στις ιστοσελίδες που αφιερώνονται στην άρση βαρών και τις πωλήσεις συμπληρωμάτων GABA, μπορείτε να διαβάσετε ισχυρισμούς ότι το GABA ενισχύει τη δραστηριότητα στην ανθρώπινη αυξητική ορμόνη του σώματός σας. Αυτό ισχύει για το GABA που παράγεται φυσιολογικά στο σώμα σας, αλλά όχι απαραίτητα για το GABA που λαμβάνεται ως συμπλήρωμα από το στόμα. Ελαφρά στοιχεία, ωστόσο, υποστηρίζουν τη θεωρία ότι τα συμπληρώματα από το στόμα του GABA διεγείρουν την HGH. Σε μια μελέτη που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο Shenandoah στη Βιρτζίνια, οι ερευνητές έδωσαν 11 άνδρες είτε 3 γραμμάρια GABA είτε ένα εικονικό φάρμακο. Διαπίστωσαν ότι το GABA αύξησε τα επίπεδα HGH κατά έως και 400 τοις εκατό, όπως σημειώνεται σε άρθρο που δημοσιεύθηκε στο τεύχος του Ιανουαρίου 2008 «Ιατρική και Επιστήμη στον Αθλητισμό και στην Άσκηση». "
ΠροφυλάξειςΟι ανεπιθύμητες ενέργειες του GABA περιλαμβάνουν υπνηλία, μυρμήγκιασμα και έξαψη. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες, οι οποίες περιλαμβάνουν επίσης επιταχυνόμενο καρδιακό ρυθμό και δυσκολία στην αναπνοή, μπορεί να είναι πιο έντονες αν παίρνετε υψηλές δόσεις GABA χωρίς άσκηση μετά. Οι έγκυες γυναίκες και οι ασθενείς με νεφρικές διαταραχές δεν πρέπει να λαμβάνουν GABA. Μην πάρετε το GABA με ουσίες που επηρεάζουν την οδό του στον εγκέφαλο. Παραδείγματα περιλαμβάνουν αλκοόλ και βαρβιτουρικά. Σε κλινικά περιβάλλοντα, οι συμμετέχοντες έχουν πάρει έως 18 γραμμάρια GABA, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να παίρνετε με ασφάλεια αυτό - ή οποιοδήποτε - ποσό ημερησίως για μακροχρόνια χρήση.
Θεωρίες
