Αρνητική ανάδραση Άσκηση & Καρδιά

Είτε είστε σε κατάσταση ηρεμίας είτε άσκησης, οι φυσιολογικές λειτουργίες πρέπει να παραμείνουν εντός μιας στενής εμβέλειας για να επιβιώσουν. Οι βρόχοι αρνητικής ανάδρασης λειτουργούν για να διατηρήσουν τις φυσιολογικές παραμέτρους όπως ο καρδιακός ρυθμός εντός αυτού του εύρους στόχου ή το ομοιοστατικό σημείο ρύθμισης. Για παράδειγμα, ο μέσος ρυθμός καρδιακής παύσης θα πρέπει να παραμείνει μεταξύ 60 και 100 παλμών ανά λεπτό, σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας. Χωρίς βρόχους αρνητικής ανάδρασης, θα υπήρχε μικρή ρύθμιση των κρίσιμων φυσιολογικών λειτουργιών.

Βίντεο της Ημέρας

Ιστορικό

Ο αρνητικός βρόχος ανατροφοδότησης λειτουργεί ρυθμίζοντας μια έξοδο, όπως ο καρδιακός ρυθμός, σε ανταπόκριση σε μια αλλαγή εισόδου, όπως η αρτηριακή πίεση. Ένας βασικός βρόχος αποτελείται από έναν δέκτη, ένα κέντρο ελέγχου και έναν τελεστή. Εάν είστε σε ηρεμία και η αρτηριακή σας πίεση αυξάνεται, οι υποδοχείς πίεσης στις καρωτιδικές αρτηρίες σας ανιχνεύουν αυτή την αλλαγή στην είσοδο και στέλνουν νευρικές παλμώσεις στο μυελό του εγκεφάλου ή του κέντρου ελέγχου. Αυτό σηματοδοτεί τον εγκέφαλο για να μειώσει τα νευρικά ερεθίσματα που διεγείρουν τον καρδιακό μυ σας, έναν τελεστή, για να συμβάλλουν. Η καρδιά σας συστέλλεται πιο αργά και η παραγωγή σας, ή ο καρδιακός ρυθμός μειώνεται, προκαλώντας την πίεση του αίματος σας να μειωθεί στο εσωτερικό των επιπέδων στόχων.

Άσκηση και καρδιακός ρυθμός

Όταν γυμνάζεστε, οι μυϊκοί ιστοί μετατρέπουν τα θρεπτικά συστατικά όπως η γλυκόζη σε χημική ενέργεια σε μια διαδικασία που ονομάζεται αερόβια κυτταρική αναπνοή. Η αερόβια αναπνοή απαιτεί οξυγόνο, έτσι ώστε οι μυϊκοί ιστοί σας να απαιτούν περισσότερο οξυγόνο για να διατηρούν υψηλότερη ενεργειακή απόδοση όταν ασκούν. Το οξυγόνο εισέρχεται στους πνεύμονές σας και δεσμεύεται στην αιμοσφαιρίνη στο αίμα σας, το οποίο μεταφέρει στον μυϊκό ιστό σας. Το σώμα σας αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή σας πίεση όταν ασκείστε για να αυξήσετε τη ροή του αίματος στον μυϊκό ιστό σας και να ικανοποιήσετε την αυξημένη ζήτηση οξυγόνου.

Άσκηση και Αρνητική Ανάδραση

Η αύξηση του καρδιακού σας ρυθμού και της αρτηριακής σας πίεσης κατά την άσκηση δεν είναι φυσιολογικά ανώμαλη. το σώμα σας αυξάνει τη ροή του αίματος στον μυϊκό ιστό ανταποκρινόμενο στην αυξημένη ζήτηση οξυγόνου. Επομένως, τα ομοιοστατικά καθορισμένα σημεία καρδιακού ρυθμού και αρτηριακής πίεσης "επαναφέρονται" υψηλότερα. Για παράδειγμα, όταν ασκείτε έντονα, ο καρδιακός σας ρυθμός μπορεί να αυξηθεί τόσο γρήγορα όσο 200 κτύποι ανά λεπτό, ανάλογα με την ηλικία σας και το επίπεδο φυσικής κατάστασης, σύμφωνα με την κλινική Cleveland. Οι αρνητικοί βρόχοι ανατροφοδότησης στη συνέχεια δρουν για να διατηρήσουν τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση μέσα σε αυτές τις νέες υψηλότερες περιοχές στόχου. Αφού ασκηθείτε, οι μυϊκοί ιστοί σας δεν απαιτούν πλέον τόσο οξυγόνο και τα ομοιοστατικά σημεία σας επαναφέρονται στις αρχικές τους περιοχές στόχων.

Θέματα

Κατά την άσκηση, οι βρόχοι αρνητικής ανάδρασης λειτουργούν για να διατηρούν ομοιοστατικά σημεία εκτός από τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση.Για παράδειγμα, το pH του αίματός σας πρέπει να παραμείνει εντός μιας στενής περιοχής από 7. 35 έως 7. 45 για να εμφανιστούν κρίσιμες φυσιολογικές διεργασίες. Όταν ασκείστε, οι μυϊκοί ιστοί σας καταναλώνουν οξυγόνο και παράγουν διοξείδιο του άνθρακα ως προϊόν αποβλήτων. Το διοξείδιο του άνθρακα είναι όξινο και όταν συσσωρεύεται στο σώμα σας το pH του αίματος μειώνεται. Οι χημειοϋποδοχείς στα αιμοφόρα αγγεία σας ανιχνεύουν αυτή την αλλαγή στο pH και σηματοδοτούν τον εγκέφαλό σας για να αυξήσουν τον ρυθμό αναπνοής των πνευμόνων σας, ώστε να αναπνέετε ταχύτερα το διοξείδιο του άνθρακα πιο γρήγορα και να αυξήσετε το pH του αίματός σας πίσω στο στόχο.