Διατροφή Γεγονότα για ένα κομμάτι ζαμπόν ζαχαροκάλαμου Βιρτζίνια
Πίνακας περιεχομένων:
Το ψητό ζαμπόν της Βιρτζίνια είναι ένα προϊόν χοιρινού κρέατος υψηλής περιεκτικότητας αποτελούμενο από ζαμπόν με μουστάρδα και καφετιά ζάχαρη. Ενώ το ψητό ζαμπόν της Βιρτζίνια πωλείται συχνά σε μεγάλες ποσότητες ως σπειροειδές ζαμπόν, μπορείτε επίσης να βρείτε φέτες ψητού ζαμπόν Βιρτζίνια στο τμήμα deli του καταστήματος μανάβης σας. Το ψημένο ζαμπόν της Βιρτζίνια μπορεί να είναι μια θρεπτική προσθήκη στη διατροφή σας, καθώς είναι χαμηλή σε λιπαρά και θερμίδες.
Βίντεο της Ημέρας
Θερμίδες
Οι μεμονωμένες φέτες ψητού ζαμπόν της Βιρτζίνια είναι χαμηλές σε θερμίδες. Ένα 2-oz. φέτα του ζαμπόν περιέχει 60 θερμίδες, που είναι μόλις 3 τοις εκατό της καθημερινής προτεινόμενης πρόσληψης 2, 000. Η κατανάλωση αυτού του τύπου ζαμπόν μπορεί να είναι κατάλληλη ακόμα και αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος. θα χρειαζόταν μόνο τέσσερα λεπτά περιστροφής ή πέντε λεπτά για να πετάξει 60 θερμίδες.
Λίπος
Οι φέτες ζαμπόν Βιρτζίνια είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε λίπος, με μόλις 1 γραμμάριο σε 2 κουτ. φέτα. Η χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά συμβάλλει στη διατήρηση αυτού του τροφίμου σε χαμηλές θερμίδες. Δυστυχώς, το 1 γραμμάριο λίπους προέρχεται από κορεσμένα λιπαρά, έναν τύπο λίπους που μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα χοληστερόλης αν καταναλώνετε πάρα πολύ από αυτό. Η American Heart Association συνιστά περιορισμό της ημερήσιας πρόσληψης κορεσμένων λιπαρών σε λιγότερο από 16 γραμμάρια.
Πρωτεΐνη
Το ψητό ζαμπόν της Βιρτζίνια είναι πρωτίστως πηγή πρωτεΐνης, καθώς κάθε 2-οζ. Το κομμάτι περιέχει 9 g. Αυτή η ποσότητα είναι 1,5 φορές η ποσότητα πρωτεΐνης σε ένα αυγό. Το σώμα σας χρησιμοποιεί τα αμινοξέα που βρίσκονται στην πρωτεΐνη για να διατηρήσει και να χτίσει τα κύτταρα και τους ιστούς σας.
Υδατάνθρακες
Αν και μερικά κρέατα είναι χωρίς υδατάνθρακες, η προστιθέμενη ζάχαρη στο ψητό ζαμπόν της Βιρτζίνια κάνει το κρέας αυτό πηγή υδατανθράκων. Το κρέας εξακολουθεί να είναι χαμηλό σε υδατάνθρακες, ως 2-oz. το κομμάτι περιέχει μόνο 3 γραμμάρια, τα οποία προέρχονται από τη ζάχαρη.
Το νάτριο
Το ψητό ζαμπόν της Βιρτζίνια είναι μια τροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο: μια 2-ουγκιά. η φέτα περιέχει 560 mg ή 24% της ημερήσιας συνιστώμενης πρόσληψης των 2, 000. Η κατανάλωση υπερβολικά μεγάλου ποσοστού νατρίου σε τακτική βάση μπορεί να προάγει την αύξηση της αρτηριακής πίεσης.
