Βρώμη και ολικής αλέσεως

Η βρώμη και οι ολικές σπόροι είναι καλές πηγές ινών, οι οποίες είναι απαραίτητες για την καρδιά και την πεπτική υγεία και βοηθούν στην απώλεια βάρους. Ωστόσο, μερικές φορές η κατανάλωση βρώμης και ολικής αλέσεως μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε φουσκωμένο. είναι σαν το στομάχι σας να είναι βαρύ και γεμάτο αέρα. Η βρώμη και τα δημητριακά ολικής αλέσεως μπορούν επίσης να προκαλέσουν ενοχλητικό αέριο.

Βίντεο της ημέρας

Κανονική φούσκωμα και αέριο

Τα ίνες βοηθούν στην ομαλή λειτουργία της πέψης, αλλά οι ίδιες οι ίνες δεν μπορούν να αφομοιωθούν. Μετακινείται στο κάτω μέρος του εντέρου σας όπου είναι διασπασμένο από βακτήρια που εμφανίζονται φυσικά στο σώμα σας. Όταν συμβεί αυτό, παράγονται διοξείδιο του άνθρακα και υδρογόνο. Περίπου το ένα τρίτο του πληθυσμού θα παράγει μεθάνιο, καθώς και αποτέλεσμα της ρήξης των ινών. Όταν αυτά τα αέρια συσσωρεύονται, μπορείτε να κοιτάξετε και να αισθάνεστε φουσκωμένα. Μπορεί να έχετε πόνο στην κοιλιά σας από την πίεση του αερίου επίσης.

Κοιλιακή νόσο

Η κοιλιοκάκη βλάπτει την επένδυση των εντέρων και διατηρεί το σώμα σας από το να απορροφά θρεπτικά συστατικά. Αυτό είναι το αποτέλεσμα μιας κακής αντίδρασης στη γλουτένη, η οποία απαντάται σε δημητριακά ολικής αλέσεως. Μπορεί να βρεθεί και στη βρώμη. Η κοιλιοκάκη μπορεί να ακούγεται σαν τροφική αλλεργία, αλλά είναι πραγματικά μια αυτοάνοση διαταραχή. Οι άνθρωποι συχνά ξεπερνούν τις τροφικές αλλεργίες, αλλά η κοιλιοκάκη είναι μια ασθένεια που θα είναι μαζί σου όλη σου τη ζωή, αν και μπορείς να ελέγξεις τα συμπτώματα.

Συμπτώματα της κοιλιοκάκης

Η κοιλιοκάκη μπορεί να σας κάνει να φουσκώνετε και να φουσκώνετε. Οι άνθρωποι με κοιλιοκάκη μπορεί επίσης να έχουν διάρροια, δυσκοιλιότητα, αλλαγές στην όρεξη, ναυτία, έμετο, δυσανεξία στη λακτόζη - που μπορεί να εξαφανιστούν μόλις θεραπευτεί ο κοιλιοκάκης σας - αιμορραγικά, λιπαρά ή μυρωδικά κόπρανα ή ανεξήγητη απώλεια βάρους. Δεδομένου ότι η κοιλιοκάκη εμποδίζει το σώμα σας να απορροφά θρεπτικά συστατικά, μπορεί επίσης να εμφανίσετε συμπτώματα υποσιτισμού εάν η διαταραχή αφεθεί αδιάγνωστη. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν απώλεια μαλλιών, κατάθλιψη, κόπωση, εύκολη μώλωπα, χαμένες περιόδους εμμήνου ρύσεως, αιμορραγίες από τη μύτη, μυϊκές κράμπες, επιληπτικές κρίσεις, πόνο στις αρθρώσεις και φαγούρα.

Θεραπεία για κοιλιοκάκη

Αν παρατηρήσετε ότι έχετε φούσκωμα και γλύκισμα κατά την κατανάλωση ορισμένων σιτηρών - σιτάρι, κριθάρι και σίκαλη - και βρώμη, καλέστε το γιατρό σας εάν ανησυχείτε. Θα πρέπει να δοκιμάσετε για κοιλιακή νόσο προτού προβείτε σε οποιαδήποτε διαιτητική αλλαγή, έτσι ώστε να μην επηρεαστούν τα αποτελέσματα των εξετάσεων. Εάν έχετε διαγνωστεί με κοιλιοκάκη, θα πρέπει να αποβάλλετε ορισμένους σπόρους, βρώμη και όλες τις άλλες πηγές γλουτένης από τη διατροφή σας. Επιπλέον, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει συμπληρώματα βιταμινών για να αποκαταστήσει την ισορροπία των θρεπτικών ουσιών στο σώμα σας. Μπορεί να συνταγογραφήσει βραχυπρόθεσμο κύκλο κορτικοστεροειδών εάν η κοιλιοκάκη σας δεν ανταποκρίνεται στις άλλες θεραπείες.Αφού αφαιρέσετε τη γλουτένη από τη διατροφή σας, τα έντερά σας θα αρχίσουν να επισκευάζονται και θα είστε σε θέση να απορροφήσετε και πάλι τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Πρέπει να συνεχίσετε να ακολουθείτε τη δίαιτα χωρίς γλουτένη επ 'αόριστον για να αποφύγετε να αισθάνεστε φουσκωμένα ή αέρια.