Αντικαταθλιπτικά

Το οιστρογόνο - η ορμόνη που ουσιαστικά κάνει τις γυναίκες "θηλυκές" - μπορεί να μετριάσει τις αρνητικές επιδράσεις κατά την εμμηνόπαυση, όταν η ορμονική ισορροπία μιας γυναίκας μετατοπίζεται. Πολλοί παράγοντες μπορούν να επιταχύνουν τη μετατόπιση, όπως το υπερβολικό στρες, τις ασθένειες ή ορισμένα φάρμακα, με αποτέλεσμα ορισμένες γυναίκες να λαμβάνουν συμπληρώματα οιστρογόνων, τα οποία ρυθμίζονται έντονα και απαιτούν συνταγές. Συμπληρώματα που περιέχουν μια μορφή φυτικών οιστρογόνων μπορεί να μιμούνται τα αποτελέσματα του οιστρογόνου. Αυτά πωλούνται πέρα ​​από το πάγκο και μπορεί να βοηθήσουν μερικές γυναίκες. Πολλά τέτοια συμπληρώματα δεν έχουν αποδειχθεί επιστημονικά αποτελεσματικά ως αντικατάσταση οιστρογόνων, ωστόσο. Πάντα συμβουλευτείτε το γιατρό σας προτού ξεκινήσετε οποιαδήποτε συμπληρώματα διατροφής.

Βίντεο της Ημέρας

Βασισμένο σε σόγια

Τα συμπληρώματα χωρίς βάση του σόγιας προέρχονται από τη μονάδα σόγιας. Το εκχύλισμα σόγιας χρησιμοποιείται για να παράγει γάλα σόγιας και ως συστατικό της ασιατικής κουζίνας. Τα προϊόντα από εταιρείες όπως το Amerifit περιέχουν 200 χιλιοστόγραμμα ειδικά αναμεμιγμένου φυτοοιστρογόνου, μία ταξινόμηση φυσικών ενζύμων γνωστών ως ισοφλαβόνες που προέρχονται από σόγια καθώς και από άλλες φυσικές πηγές φυτών όπως το κόκκινο τριφύλλι και το μαύρο cohosh. Ενώ οι γυναίκες έχουν λάβει συμπληρώματα σόγιας για πολλά χρόνια, σύμφωνα με το CNN. com, μια μελέτη του 2011 που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο του Μαϊάμι έδειξε ότι η περιεκτικότητα σε ισοφλαβόνες σόγιας είναι σχετικά χαμηλή. Για μερικές γυναίκες, τα συμπληρώματα σόγιας δεν είχαν καμία απολύτως επίδραση στα συμπτώματα όπως οι εξάψεις.

Γλυκά

Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη είναι οι δύο ορμόνες που επηρεάζονται περισσότερο και πιθανότατα να εξισορροπούνται. Οι γιατροί είναι γνωστό ότι συνταγογραφούν οιστρογόνα που προέρχονται από άλογο. Πρόσφατα, γιατροί όπως ο Δρ Greg Sperber του NuHerbs. com ότι οι ασθενείς που λαμβάνουν συμπληρώματα με εκχύλισμα μούρων από άγριο δέντρο, ένα "ελαφρύ" φυτοοιστρογόνο, εμφανίζουν κάποιο βαθμό εμμηνόπαυσης. Το εκχύλισμα που προέρχεται από αυτά τα μούρα αναφέρεται από το Menopauserx. com για να ενεργεί ως μια «ψεύτικη» προγεστερόνη και να βοηθάει στη θετική δράση στους νευροδιαβιβαστές στον εγκέφαλο, αυξάνοντας τη διάθεση στις γυναίκες της εμμηνόπαυσης. Το εκχύλισμα καστανιάς χρησιμοποιείται από μερικούς για να αντισταθμίσει τα αρνητικά συμπτώματα που σχετίζονται με τις μηνιαίες περιόδους τους, επίσης.

Το κόκκινο τριφύλλι είναι το κύριο συστατικό σε ορισμένα over-the-counter συμπληρώματα οιστρογόνου από εταιρείες όπως η Source Natural, η οποία προσφέρει 1, 000 χιλιοστόγραμμα φυτοοιστρογόνου ανά ημερήσια δόση. Όπως και η σόγια, τα OTC κόκκινα τριφύλλια περιέχουν φυσικά φυτικά χημικά που μιμούνται τον ρόλο των οιστρογόνων στο σώμα και τα επίπεδα ορμονών ισορροπίας στις γυναίκες της εμμηνόπαυσης και όπως η σόγια, οι ερευνητές παραμένουν αναμεμειγμένοι στο εάν το κόκκινο τριφύλλι παρέχει οποιοδήποτε πραγματικό όφελος για την εξουδετέρωση των παρενεργειών της εμμηνόπαυσης. Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Maryland, μεγάλες μελέτες απέφεραν ασήμαντα αποτελέσματα.Ωστόσο, ο Dr. Ray Sahelian αναφέρει στην ιστοσελίδα του ότι οι μικρότερες μελέτες υπό αυστηρότερες συνθήκες απέδωσαν πιο εντυπωσιακά αποτελέσματα.

Προφυλάξεις

Το επαναλαμβανόμενο θέμα μεταξύ των ερευνητών είναι ότι αυτά τα συμπληρώματα, όπως και άλλα, δεν ρυθμίζονται από την Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων και ότι οι γυναίκες που ενδιαφέρονται για τη λήψη τους πρέπει πρώτα να συμβουλευτούν τους γιατρούς τους. Σε σχέση με τα φάρμακα για φυσικά οιστρογόνα, κανένα δεν αποδείχθηκε ιδιαίτερα επιβλαβές βραχυπρόθεσμα. Ωστόσο, στην περίπτωση της σόγιας και του κόκκινου τριφυλλιού, η εντερική δυσφορία για τους μακροχρόνιους χρήστες είναι κοινή.