Συνιστώμενη διατροφή για την αντιμετώπιση των χολόλιθων και του χοληφόρου κολικού
Πίνακας περιεχομένων:
- Συντήρηση βάρους
- Τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε
- Αυξήστε την κατανάλωσή σας με χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τρόφιμα όπως άπαχα κοψίματα κρέατος, ψαριών, φασολιών, φρέσκων φρούτων και λαχανικών και ψωμιά ολικής αλέσεως, ζυμαρικά και δημητριακά.Επιλέξτε γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή μη γαλακτοκομικά προϊόντα όπως υποκατάστατα αυγών. Ορισμένα καρύδια και σπόροι όπως τα καρύδια, οι λιναρόσποροι και τα αμύγδαλα μπορεί να βοηθήσουν να αποφευχθούν οι χολόλιθοι και οι χοληφόροι κολικοί, επειδή είναι υψηλοί σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων της χοληστερόλης LDL.
Ο χοληφόρος κολικός είναι το αποτέλεσμα μιας φλεγμονώδους χοληδόχου κύστης που προκαλείται από ένα αποκλεισμένο χολικό ή κυστικό πόρο. Αυτή η κατάσταση χαρακτηρίζεται από την ταχεία εμφάνιση έντονου πόνου στη δεξιά πλευρά κάτω από τον κρημνό, που μπορεί να ακτινοβολεί στο άνω μέρος της πλάτης. Μια επίθεση μπορεί να διαρκέσει για λίγα λεπτά ή αρκετές ώρες και μπορεί να συνοδεύεται από ναυτία και έμετο. Οι διατροφικές τροποποιήσεις μπορεί να μειώσουν τη συχνότητα και τη σοβαρότητα των επιθέσεων, αλλά μιλήστε στο γιατρό σας πριν ξεκινήσετε ένα σχέδιο διατροφής.
Συντήρηση βάρους
Αν είστε υπέρβαρος, μπορεί να έχετε αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης χολόλιθων και χοληφόρων κολικών. Ωστόσο, η απώλεια βάρους πολύ γρήγορα μπορεί επίσης να προωθήσει το σχηματισμό χολόλιθου. ένας λογικός στόχος απώλειας βάρους είναι 1 με 2 κιλά την εβδομάδα, σύμφωνα με το δίκτυο πληροφοριών ελέγχου βάρους. Περίοδοι νηστείας που ακολουθούνται από την κατανάλωση μεγάλου ποσού τροφής μπορεί να προκαλέσουν χοληφόρο κολικό εάν έχετε ήδη χολόλιθους. Ομοίως, προσπαθήστε να μην παραλείψετε τα γεύματα. Για να αποφύγετε αυτές τις επιπλοκές, ρωτήστε το γιατρό σας ή έναν διατροφολόγο για να σας βοηθήσει να σχεδιάσετε ένα σχέδιο απώλειας βάρους που σας επιτρέπει να ρίχνετε κιλά αργά και σταθερά.
Τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε
Θυμηθείτε τον κανόνα της προσφοράς έναντι της ζήτησης: Όσο περισσότερα λίπη καταναλώνετε, τόσο μεγαλύτερη είναι η παραγωγή χολής από τη χοληδόχο κύστη. Ως εκ τούτου, περιορίστε την ποσότητα του λίπους και χαμηλής πυκνότητας χοληστερόλης στη διατροφή σας. Σύμφωνα με την American Heart Association, η συνολική ημερήσια πρόσληψη χοληστερόλης δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 300 mg. Εάν έχετε διαγνωστεί με καρδιακές παθήσεις ή εάν η LDL ή η κακή σας χοληστερίνη είναι πάνω από 100, θα πρέπει να περιορίσετε την πρόσληψη σε 200 χιλιοστόγραμμα. Αποφύγετε το trans λιπαρά, που σημαίνει περιορισμό των τηγανισμένων τροφίμων, μπισκότων, κροτίδων και πολλών ειδών σνακ.
Τρόφιμα που αυξάνουν