Το σύνθετο διαιτολόγιο του Sadkhin

Δρ. Ο Gregory Sadkhin, ένας ρώσος εμπειρογνώμονας απώλειας βάρους που εκπαιδεύτηκε στην πίεση, η σωματική χειραγώγηση των σημείων σωματικής πίεσης που πιστεύεται ότι αλλοιώνουν τις βιολογικές απαντήσεις σε όλο το σώμα, ανέπτυξε το σύνθετο σχέδιο διατροφής Sadkhin. Ο Sadkhin ισχυρίζεται ότι η διατροφή του σάς βοηθάει να χάσετε γρήγορα το βάρος σας χωρίς να υποφέρετε από στέρηση τροφής. Όταν ακολουθείτε τις οδηγίες, μπορείτε να χάσετε μεταξύ 5 και 10 τοις εκατό του βάρους σας κατά τη διάρκεια των πρώτων 10 ημερών του προγράμματος, σύμφωνα με την ιστοσελίδα της διατροφής.

Μεθοδολογία

Για να ακολουθήσετε το πρόγραμμα, επισκεφθείτε έναν εξουσιοδοτημένο επαγγελματία του σχεδίου διατροφής του Sadkhin Complex. Ο ιατρός θα βάλει μια σφαίρα ακουστώσεως σε ένα προκαθορισμένο σημείο πίεσης πίσω από το αυτί σας. Στη συνέχεια, τρώτε μια διατροφή που αποτελείται από 1 1/2 κιλά ωμά φρούτα και λαχανικά ημερησίως για δύο συνεχόμενες ημέρες. Για τις επόμενες δύο ημέρες καταναλώνετε μόνο 2 1/2 ποτήρια πλήρους γάλακτος. Μπορείτε να αντικαταστήσετε το γάλα με γιαούρτι, αν θέλετε. Εάν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη, μπορείτε να πιείτε βρώμη, ρύζι ή γάλα σόγιας ή να πάρετε χάπια που περιέχουν ένζυμα λακτάσης για να βοηθήσετε το σώμα σας να αφομοιώσει καλύτερα το γιαούρτι ή το γάλα. Πίνετε γάλα ή τρώτε γιαούρτι για να θρέψετε το σώμα σας χωρίς να προσθέσετε επιπλέον άγχος στο πεπτικό σας σύστημα, σύμφωνα με το Weightloss Boston, έναν παροχέα εγκεκριμένο από το Sadkhin Complex Diet Program.

Συνεχίζετε στο περιστρεφόμενο σχήμα διατροφής για ένα μήνα κατ 'ευθείαν, τρώτε ή πίνετε μεταξύ των ωρών 11 α. m. και 6 σελ. m. κάθε μέρα. Μπορείτε επίσης να τρίψετε την μπάλα acupressure σε συγκεκριμένες περιόδους όλη την ημέρα για να περιορίσετε την πείνα. Τέλος, επισκέπτεστε τον θεραπευτή σας Sadkhin Complex Dietary Plan περιοδικά, περίπου κάθε δύο εβδομάδες, για να μετακινήσετε τις χάντρες acupressure σε διαφορετικά σημεία πείνας πίσω από τα αυτιά σας.

Σκέψεις

Μπορείτε να πίνετε καφέ χωρίς καφεΐνη, νερό και φρέσκους χυμούς μαζί με το συνιστώμενο καθημερινό μενού της διατροφής. Μπορείτε επίσης να ακολουθήσετε το διαιτητικό σχήμα χωρίς τη χρήση των χάντρες acupressure. Ωστόσο, ίσως να είναι αδύνατο να ξεπεράσετε την πείνα σας εάν δεν χρησιμοποιείτε τις χάντρες, σύμφωνα με το Weightloss Boston.

Expert Insight

Η Dawn Peoples, εγγεγραμμένος διαιτολόγος με το Barker Bariatric Center στο Ντάλας, έχει πολλές επικρίσεις Sadkhin Complex Diet.Ενώ αυτό το σχέδιο σας βοηθά να ελέγχετε την πείνα σας, δεν είναι ασφαλές για όλους. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να δείτε έναν γιατρό πριν ξεκινήσετε αυτό το πρόγραμμα, δήλωσε η People στην WFAA-TV το 2010. Πρόσθεσε ότι το 80% των ανθρώπων που χρησιμοποιούν διατροφικές συνήθειες για να ρίξουν ανεπιθύμητα κιλά τελικά επανακτούν το βάρος. Ο Δρ George Blackburn του Ιατρικού Κέντρου Beth Israel Deaconess στη Βοστώνη συμφωνεί με τους Λαούς. Δεν υπάρχει καμία ένδειξη αυτού του σχεδίου διατροφής ή κάποιο σχέδιο διατροφής που αποκλείει μια ομάδα τροφίμων, ώστε να αποδειχθεί ότι αυτά τα προγράμματα μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το βάρος σας για παρατεταμένες χρονικές περιόδους, δήλωσε ο Μπλάκμπερν σε 7 ειδήσεις στη Βοστώνη σε συνέντευξη του 2004.

Προειδοποίηση

Ρωτήστε το γιατρό σας εάν η σύνθετη διατροφή Sadkhin είναι κατάλληλη για σας πριν χρησιμοποιήσετε το σύστημα. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να αποφύγετε τη διατροφή λόγω ατομικών διατροφικών προβλημάτων που προκύπτουν από τις ιατρικές καταστάσεις που αντιμετωπίζετε. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει να ακολουθήσετε μια κλινικά αποδεδειγμένη διατροφή που ενσωματώνει τρόφιμα από όλες τις ομάδες τροφίμων, άσκηση και ένα σύστημα υποστήριξης για την επίτευξη των μακροπρόθεσμων στόχων απώλειας βάρους.