Side Effects of Cayenne Pepper, χυμό λεμονιού και σιρόπι σφενδάμου
Πίνακας περιεχομένων:
- Βίντεο της Ημέρας
- Τα Συστατικά
- Έλλειψη διατροφικής αξίας
- Αμφισβητήσιμη για αποτοξίνωση
- Αύξηση βάρους μετά τη δίαιτα
Αρκετές εκδόσεις αποτοξίνωσης με πιπέρι καγιέν έχουν γίνει δημοφιλείς. Υποσχόμαστε να ξεπλύνετε το σώμα των τοξινών και να δώσετε γρήγορη απώλεια βάρους. Ωστόσο, οι δίαιτες από συντριβές μπορούν να έχουν ανεπιθύμητες συνέπειες για την υγεία. Πριν ξεκινήσετε δραστικές αλλαγές στη διατροφή σας, πρέπει πάντα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Βίντεο της Ημέρας
Τα Συστατικά
->Η παρασκευή του χυμού λεμονιού, του πιπεριού καγιέν και του σιροπιού σφενδάμνου προωθείται με διάφορα ονόματα, όπως το "master cleanse" και η "διατροφή λεμονάδας". Το πιπέρι Cayenne έχει ένα ρόλο στην επιτάχυνση του μεταβολισμού. Σύμφωνα με τη μοριακή βιολόγο Helen Kollias, η καψαϊκίνη, μια χημική ουσία στις πιπεριές καγιέν, διεγείρει τις ορμόνες που προκαλούν ανταπόκριση σε αγώνα ή πτήση. Αυτό επιταχύνει τον καρδιακό ρυθμό και την αναπνοή σας, κάνοντας σας να κάψετε περισσότερες θερμίδες. Ο χυμός λεμονιού είναι ένα μαλακτικό σκευάσματος και απορροφάται εύκολα από την κυκλοφορία του αίματος. Το σιρόπι σφενδάμου καθιστά το ποτό πιο εύγευστο και προμηθεύει τις λίγες θερμίδες που θα πάρετε σε αυτή τη δίαιτα. Ορισμένες εκδόσεις αυτής της δίαιτας σας επιτρέπουν επίσης να πίνετε καθαρτικό τσάι.
Έλλειψη διατροφικής αξίας
Η λεμονάδα με γεύση Cayenne παρέχει λίγη θρεπτική αξία. Σύμφωνα με τον Susan Moores, εκπρόσωπο της Αμερικανικής Διαιτολογικής Εταιρείας, αυτή είναι μια επικίνδυνη διατροφή. Ο Moores εκτιμά ότι οι άνθρωποι στον κύριο καθαρισμό καταναλώνουν περίπου 600 θερμίδες την ημέρα. Προειδοποιεί ότι οι δίαιτες θα βαρεθούν, θα ενοχληθούν, θα δυσκολευτούν να συγκεντρωθούν και να προκαλέσουν πονοκεφάλους. Αν και παραδέχεται ότι μπορεί να υπάρχει κάποια μικρή ποσότητα διατροφής στον χυμό λεμονιού, η πλήρης έλλειψη πρωτεϊνών και ινών αποτελεί σοβαρή ανησυχία. Το σώμα μπορεί να πάει σε κατάσταση λιμοκτονίας, επιβραδύνοντας το μεταβολισμό του για να συντηρήσει τις λίγες θερμίδες που βάζετε.
Αμφισβητήσιμη για αποτοξίνωση
->Ο David Dahlman, ένας ιατρός με χειρουργικές επεμβάσεις στο Χιροπράττο του Cincinnati, με διατροφικό βαθμό, λέει όχι μόνο ότι αυτή η διατροφή είναι επικίνδυνη, αλλά δεν αποτοξινώνει το σώμα. Το σύστημα αποτοξίνωσης λειτουργεί με θρεπτικά συστατικά που συνδυάζονται με τοξίνες, επεξεργάζονται από το ήπαρ και στη συνέχεια αποβάλλονται. Σύμφωνα με τον Dahlman, η δίαιτα πιπεριού καγιέν δεν παρέχει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για το συκώτι για να κάνει τη δουλειά της και θα καταστρέψει τα αποθέματά σας μέσα σε 48 ώρες. Έτσι, η αποτοξίνωση σταματά. Ο Dahlman είναι υποστηρικτής σύντομων, καλά προγραμματισμένων διαιτολογίων, αλλά λέει ότι περισσότερα θρεπτικά συστατικά είναι απαραίτητα για τη διατήρηση της ηπατικής λειτουργίας.
Αύξηση βάρους μετά τη δίαιτα
->Όταν χάσετε βάρος γρήγορα ακολουθώντας ακραίες δίαιτες, το βάρος συχνά συσσωρεύεται ξανά μόλις επιστρέψετε στα κανονικά γεύματα. Συχνά οι παλιές λίβρες επανέρχονται και φέρνουν μερικές νέες. Ο μυς χάνεται συχνά σε διατροφικές συγκρούσεις. Όταν το βάρος επιστρέψει, ο μυς αυτός θα αντικατασταθεί από λίπος, καθιστώντας τη σύνθεση του σώματος ακόμη πιο λιπαρή. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν το σώμα σας έχει προχωρήσει σε αυτοπροστατευτική λειτουργία λιμοκτονίας. Ενώ οι διαιτολόγοι επιθυμούν μια γρήγορη λύση, δεν υπάρχει τίποτα να αντικαταστήσει τις αργές, σταθερές συνήθειες του ελέγχου της μερίδας και της τακτικής άσκησης.