Συμπτώματα χαμηλής βιταμίνης D στο αίμα

Η βιταμίνη D είναι μια σημαντική ουσία για να σας κρατήσει υγιή. Η έλλειψη βιταμίνης D στο αίμα σας μπορεί να προκαλέσει μια ποικιλία συμπτωμάτων, όπως η κατάθλιψη και τα ασθενή κόκαλα, και να οδηγήσει σε σοβαρές ασθένειες. Τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε χαμηλά επίπεδα ασβεστίου και φωσφόρου στο αίμα, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει και άλλα συμπτώματα.

Βίντεο της Ημέρας

Ανεπάρκεια βιταμίνης D

->

Τουλάχιστον το 30% των Αμερικανών και πιθανόν πολλοί άλλοι έχουν ανεπάρκεια στη βιταμίνη D, λέει ο Δρ Frank Lipman, ιδρυτής και διευθυντής του κέντρου ευεξίας Eleven-Eleven στη Νέα Υόρκη. Μια ανεπάρκεια βιταμίνης D σημαίνει ότι υπάρχουν χαμηλά επίπεδα βιταμίνης στο αίμα σας. Ο Δρ Lipman συνιστά 10 000 ΔΜ βιταμίνης D3 ημερησίως για τουλάχιστον τρεις μήνες εάν έχετε επίπεδο αίματος χαμηλότερο από 35 ng / ml, ακολουθούμενο από συμπληρωματική συντήρηση από 2, 000 έως 4, 000 ΔΜ. Εάν τα επίπεδα του αίματός σας δεν είναι τόσο χαμηλά, χρειάζεστε λιγότερα συμπληρώματα. 5 000 IU είναι κατάλληλες για επίπεδα αίματος από 35 έως 45 ng / ml. Συμπλήρωσε μόνο με τη φροντίδα ενός γιατρού.

Συμπτώματα

Μπορεί να αντιμετωπίσετε μια ποικιλία συμπτωμάτων από ανεπάρκεια βιταμίνης D ή απλώς γενικούς πόνους στους μύες και στις αρθρώσεις σας. Τα συγκεκριμένα συμπτώματα που μπορείτε να αισθανθείτε περιλαμβάνουν κράμπες, πονοκεφάλους, κόπωση και δυσκοιλιότητα. Μπορεί να παρατηρήσετε τον εαυτό σας να κερδίζει βάρος ή να δυσκολεύεται να κοιμηθεί ή να συγκεντρωθεί. Ο γιατρός σας μπορεί να ανακαλύψει μετά από εξέταση ότι η αρτηριακή σας πίεση είναι υψηλή. Η κατάθλιψη μπορεί επίσης να είναι ένα σύμπτωμα ανεπάρκειας βιταμίνης D, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο «Αρχεία της Γενικής Ψυχιατρικής» τον Μάιο του 2008. Όταν δεν έχετε αρκετή βιταμίνη D, προκαλεί αύξηση των επιπέδων παραθυρεοειδικών ορμονών στον ορό, τα οποία είναι ποσότητες ορμονών στο αίμα που παράγονται από τους παραθυρεοειδείς αδένες. Οι υπερδραστηριότητες των παραθυρεοειδών αδένων συχνά συνοδεύονται από κατάθλιψη, αν και δεν είναι ακόμα γνωστό αν η κατάθλιψη έρχεται πρώτα ως αιτία της χαμηλής βιταμίνης D ή αντιστρόφως.

Οστεολαμία

Τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D σχετίζονται με χαμηλά επίπεδα ασβεστίου και φωσφόρου. Το σώμα σας χρειάζεται ασβέστιο και φωσφορικό, από τον φώσφορο, για να χτίσει δυνατά οστά. Η έλλειψη αυτών των θρεπτικών συστατικών στο σώμα σας μπορεί να προκαλέσει οστεολαμία. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν πόνο στα οστά των γοφών, των ποδιών, των πλευρών, της λεκάνης και της οσφυϊκής μοίρας της κάτω ράχης. Μπορεί επίσης να αισθανθείτε αδυναμία στα άκρα σας, να παρατηρήσετε λιγότερους μυϊκούς τόνους και να έχετε σκληρότερο χρόνο να περάσετε και να περπατήσετε.

Rickets

Η Rickets είναι μια παρόμοια κατάσταση με την οστεομαλακία, αλλά επηρεάζει τα παιδιά. Τα παιδιά που δεν έχουν βιταμίνη D και επομένως χαμηλά σε ασβέστιο μπορούν να αναπτύξουν οστικές παραμορφώσεις. Αυτό συνήθως συμβαίνει όταν τα παιδιά δεν περνούν αρκετό χρόνο στον ήλιο και έχουν μειωμένη πρόσληψη βιταμίνης D στη διατροφή