Τα τυπικά 10K Times Runner ή Jogger

Ένα 10K αναφέρεται σε απόσταση 10 χιλιομέτρων για τους δρομείς, που συνήθως δείχνει απόσταση κούρσας. Οι δρομείς ή οι ελίτ αθλητές θα ολοκληρώσουν τον αγώνα 6,2 μιλίων σε 30 λεπτά ή λιγότερο, πράγμα που σημαίνει ότι τρέχουν για ρυθμό πέντε λεπτών μιλίων ή γρηγορότερα. Joggers ή casual δρομείς θα χτυπήσει τη γραμμή τερματισμού σε μια σειρά από πιο αργούς χρόνους - γενικά μεταξύ 45 και 75 λεπτά, ανάλογα με την ικανότητα του jogger.

Μέσος χρόνος

Ο μέσος χρόνος για τους δρομείς να ολοκληρώσουν έναν αγώνα 10K γενικά πέφτει μεταξύ 50 και 70 λεπτών. Ο διάμεσος χρόνος για τους Αμερικανούς 10K δρομείς το 2012 ήταν 55: 52 για τους άνδρες και 1: 04: 37 για τις γυναίκες, σύμφωνα με την Running USA. Ένα τερματισμό 1: 02 σε αγώνα 10K, για παράδειγμα, απαιτεί ρυθμό 10 λεπτών ανά μίλι. Οι εξαιρετικά κατάλληλοι δρομείς μπορούν να τρέξουν 7λεπτρα μίλια ή γρηγορότερα, ενώ τα joggers για το Σαββατοκύριακο ενδέχεται να πέσουν στα 10-14 λεπτά για τα μίλια τους.

Τυπικοί χρόνοι

Ανάλογα με το εκπαιδευτικό σχήμα και τους στόχους, ένας δρομέας που είναι εξαιρετικά κατάλληλος αλλά δεν είναι επαγγελματίας δρομέας ελίτ θα μπορούσε να αγωνιστεί για ένα τυπικό 10K χρόνο στην περιοχή των 43-50 λεπτών. Ένας άπληστος jogger που μπορεί να μην εκπαιδεύσει για συγκεκριμένους στόχους ταχύτητας ή μπορεί να μην είναι τόσο γρήγορος θα μπορούσε να εργαστεί για να ολοκληρώσει ένα 10K σε περίπου 62 έως 80 λεπτά ή περισσότερο. Κάθε δρομέας έχει διαφορετικούς στόχους και ικανότητες. Επομένως, οι χρόνοι θα είναι τυπικοί σε κάθε τύπο τρέχουσας ομάδας.

Θέματα

Ο τύπος του αγώνα για τον αγώνα θα επηρεάσει 10K φορές. Οι πιο απαιτητικές αγώνες που περιλαμβάνουν πολλούς λόφους, όπως το Bolder Boulder, ένας ετήσιος αγώνας Μνήμης στο λόφους σε υψηλό υψόμετρο στο Κολοράντο, θα αποδώσουν βραδύτερους χρόνους από μια επίπεδη πορεία στη θάλασσα. Οι διασταυρώσεις μεταξύ των χωρών που περιλαμβάνουν μια ποικιλία από εδάφη όπως χόρτα, χωματόδρομοι με ρίζες δέντρων και ρέματα θα επιβραδύνουν γενικά τον τυπικό χρόνο 10K του δρομέα.