Πάρα πολύ αλάτι στη διατροφή σας προκαλεί φούσκωμα και κατακράτηση νερού, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει αύξηση βάρους και τελικά να σας τεντώσει την καρδιά. Οι περισσότεροι Αμερικανοί καταναλώνουν περισσότερα ...
Διαβάστε περισσότερα →Να φτιάχνεις ένα T-Bone < < οι φυσικές χυμώδεις γεύσεις του οστού χωρίς τη βοήθεια - ή τις θερμίδες - μιας πισίνας πετρελαίου και βουτύρου σε ένα τηγάνι. Αυτή η τρομερή μπριζόλα ...
Διαβάστε περισσότερα →Φλεγμονή της πλευρίτιδας είναι μια φλεγμονή της μεμβράνης γύρω τους πνεύμονες, που ονομάζεται υπεζωκοτική. Αυτή η μεμβράνη είναι πάχους δύο στρωμάτων και τις γραμμές του θώρακα ...
Διαβάστε περισσότερα →Μια αποτελεσματική άσκηση για την οικοδόμηση της αντοχής στο άνω μέρος της πλάτης, η γραμμή της μπάρας στρέφεται κατά κύριο λόγο στους μυς του Latissimus dorsi και του trapezius. Χρησιμοποιώντας ένα ...
Διαβάστε περισσότερα →Λαμβάνουν μεγάλη προσοχή αυτές τις μέρες. Από τα νέα γιαούρτια που διατίθενται στο εμπόριο για να συμπληρώσουν τα καψάκια, τα προβιοτικά προσφέρονται φαινομενικά παντού ...
Διαβάστε περισσότερα →Πριν ξεκινήσετε τη ρουτίνα γυμναστικής σας, είναι καλή ιδέα να περάσετε 5 έως 10 λεπτά να ζεσταίνετε τους μυς σας. Το χτύπημα στο έδαφος χωρίς ...
Διαβάστε περισσότερα →Πρέπει να κάνετε είναι να αυξήσετε τις θερμίδες σας και να κάνετε ασκήσεις αντοχής. Αλλά θα πρέπει να είστε προσεκτικοί εάν θέλετε να ...
Διαβάστε περισσότερα →Η αίσθηση του φουσκώματος μπορεί να είναι δυσάρεστη, ειδικά αν συνοδεύεται από κράμπες, διάρροια ή δυσκοιλιότητα. Μια υψηλή πρόσληψη αλατιού συχνά κατηγορείται ως αιτία ...
Διαβάστε περισσότερα →Μια σάλτσα καβουρντισμένη καλαμποκιού χρησιμοποιείται συνηθέστερα για την παρασκευή τσιπς, Tacos ή tostadas αλλά και σε μερικές συνταγές σαλάτας και σούπας. Οι τορτίγες του καλαμποκιού περιέχουν αρκετές ...
Διαβάστε περισσότερα →Οι κολυμβητές είναι συχνά γνωστοί για την εξαιρετική διάπλαση και τις καλά καθορισμένες κοιλιακές τους κοιλότητες. Η κολύμβηση συνεπάγεται τη βαριά χρήση πολλών μυών μέσα στον πυρήνα σας ...
Διαβάστε περισσότερα →Φρυγμένες κόκκινες πατάτες προσφέρουν μια γευστική εναλλακτική λύση στα τυποποιημένα πατάτα πιάτα. Αυτές οι μικρές, στρογγυλές, κόκκινες πατάτες είναι μια σχετικά χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά πηγή ...
Διαβάστε περισσότερα →Τα πράσινα μπιζέλια είναι ένα φτηνό και θρεπτικό φαγητό και μια προσθήκη χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά σε οποιοδήποτε γεύμα. Τα μαγειρεμένα μπιζέλια περιέχουν σημαντικές ποσότητες βιταμίνης Κ, μαγγανίου, βιταμίνης ...
Διαβάστε περισσότερα →Τα συμπληρώματα πρωτεΐνης ορού γάλακτος είναι βολικά και πιθανώς ωφέλιμα για μερικούς ανθρώπους, αλλά μόνο όταν λαμβάνονται σωστά. Ο ορός γάλακτος αποτελεί περίπου το 20% των ...
Διαβάστε περισσότερα →Τα ενεργειακά ποτά είναι ποτά που περιέχουν συστατικά που υποκινούν για να αυξήσουν τα επίπεδα ενέργειας, όπως η καφεΐνη. Η ασφάλεια αυτών των προϊόντων εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από ...
Διαβάστε περισσότερα →Αν έχετε μώλωπες εύκολα, εάν έχετε συχνές ρινορραγίες ή εάν οι περικοπές σας χρειάζονται πολύ χρόνο για να σχηματιστεί θρόμβος, μπορεί να έχετε χαμηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Κ και μπορεί να ψάχνετε έναν τρόπο να ...
Διαβάστε περισσότερα →Αν τα τζιν σας είναι δύσκολο να τραβήξτε πάνω από τους γοφούς σας, ήρθε η ώρα να πηδήσετε στον διάδρομο. Η αφοσίωσή σας σε ένα Treadmill workout ...
Διαβάστε περισσότερα →Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτό που τρώτε και πίνετε μπορεί να αλλάξει το χρώμα των ούρων σας. Ορισμένα τρόφιμα, όπως καρότα, ραβέντι και χυμοί, μπορούν να επηρεάσουν το χρώμα ...
Διαβάστε περισσότερα →Χαρακτηριστικά, η αμυντική μονάδα μιας ποδοσφαιρικής ομάδας έχει δύο κύριους τύπους γραμμών: στο εσωτερικό, γνωστό και ως μεσαίο και έξω. Οι περισσότερες αμυντικές μονάδες έχουν ...
Διαβάστε περισσότερα →Η κρεατίνη είναι ένα φυσικό αμινοξύ που παράγει το σώμα σας, αλλά είναι επίσης διαθέσιμο στο Over-the-counter ως συμπλήρωμα. Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο της ...
Διαβάστε περισσότερα →Το υπουργείο Γεωργίας των ΗΠΑ σας προτείνει να μεταβάλλετε τις πηγές πρωτεΐνης να συμπεριλάβετε περισσότερα ψάρια επειδή η κατανάλωση περισσότερων ψαριών μειώνει τον κίνδυνο καρδιάς ...
Διαβάστε περισσότερα →Η ινώδης σάρκα σπαγγέτι σκουός μοιάζει με μακρά Noodles μετά το μαγείρεμα και τεμαχισμό. Παρόλο που οι νούγιες σκουός διαφέρουν σε γεύση από παραδοσιακές ...
Διαβάστε περισσότερα →Βιώνοντας τους σπασμούς των μυών μετά από μια περίοδο άσκησης δεν είναι ασυνήθιστο, ειδικά αν οι μύες σας είναι κουρασμένοι ή δεν παίρνετε αρκετό ...
Διαβάστε περισσότερα →Ένα πλήρες κάτω, επίσης γνωστή ως μια κλωστή ή ένα πλήρες στρεφόμενο λίκνο, είναι μια προηγμένη μαζογερτική αποσυναρμολόγηση στην οποία το κορυφαίο πρόσωπο ξεπηδά από ένα κόλπο και ...
Διαβάστε περισσότερα →Τρέξιμο και δύναμη κατάρτισης πάνε χέρι-χέρι όταν πρόκειται για την οικοδόμηση μιας μυϊκής σωματικής διάπλασης. Το τρέξιμο δεν εμποδίζει την κατάρτιση δύναμης, αλλά δεν το χρησιμοποιείτε ...
Διαβάστε περισσότερα →Ότι το επίμονο λίπος που σπρώχνει πάνω από τη μέση μπορεί να είναι απογοητευτικό. Τα χαμηλότερα κοιλιακά είναι μια κοινή «ζώνη προβλημάτων» για πολλές γυναίκες και άνδρες και ...
Διαβάστε περισσότερα →Τι λειτουργούν οι προσκρουρασμοί και οι κλίσεις; . Όταν ο εξοπλισμός άσκησης είναι περιορισμένος και προσπαθείτε να εργαστείτε στους θωρακικούς μυς σας, πρέπει να χρησιμοποιήσετε μια ποικιλία ...
Διαβάστε περισσότερα →Καρυκεύματα σε κονσέρβα σε συνδυασμό με ψωμί τυριού και σίκαλης στο φούρνο, κάνει ένα εξαιρετικό σάντουιτς Deli. Να θυμάστε ότι αυτό το νόστιμο σάντουιτς είναι ...
Διαβάστε περισσότερα →
