Τι προκαλεί δυσκολία στην αναπνοή και ζάλη κατά την άσκηση;

Σήμερα, ακούμε όλο και περισσότερο τα οφέλη της άσκησης. Η άσκηση βοηθά στη διατήρηση της υγείας της καρδιάς μας, μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, και μπορεί ακόμη και να είναι επωφελής για όσους πάσχουν από κατάθλιψη. Σε ορισμένες περιπτώσεις, όμως, οι άνθρωποι μπορούν να αναπτύξουν δύσπνοια και ζάλη, ενώ ασκούν τη ρουτίνα άσκησής τους. Η κατανόηση των αιτιών και των κινδύνων αυτών των συμπτωμάτων είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της ασφάλειας κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας.

Βίντεο της Ημέρας

Έντονη Άσκηση

Κατά τη διάρκεια της άσκησης, τα σώματά μας υφίστανται τάση και άγχος, που συχνά οδηγούν σε αύξηση του καρδιακού ρυθμού, της αρτηριακής πίεσης και του αναπνευστικού ρυθμού. Ανάλογα με τη δυσκολία των ασκήσεων, αυτά τα ζωτικά σημεία μπορεί να αυξηθούν μόνο μετρίως ή σε σημαντικό επίπεδο. Η δυσκολία στην αναπνοή κατά τη διάρκεια της έντονης άσκησης είναι επομένως όχι μόνο μια κοινή παρενέργεια αλλά ένα αναμενόμενο περιστατικό. Στην πραγματικότητα, εκείνοι που δεν έχουν καθόλου αναπνοή κατά την άσκηση συχνά ασκούν μόνο ήπια περιόδους δραστηριότητας. Κατά τη διάρκεια ιδιαίτερα έντονης άσκησης, τα μέγιστα επίπεδα καρδιακού ρυθμού μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε ήπιες έως μέτριες περιπτώσεις ζάλης.

Υψηλή αρτηριακή πίεση

Καθώς η δυσκολία στην άσκηση αυξάνεται, οι ασκούμενοι μπορούν να αναμένουν αύξηση των επιπέδων της αρτηριακής πίεσης. Ενώ μια μέτρια πρόσκρουση της αρτηριακής πίεσης μπορεί να είναι ευεργετική για την καρδιά, οι σημαντικές αυξήσεις μπορεί να είναι αρκετά επικίνδυνες - και μπορεί στην πραγματικότητα να οδηγήσουν στην ανάπτυξη δύσπνοιας και ζάλης. Εκείνοι που έχουν ιστορικό υπέρτασης θα πρέπει να αξιολογήσουν αμέσως την αρτηριακή τους πίεση αν παρουσιαστούν δύσπνοια και ζάλη. Το Αμερικανικό Συμβούλιο για την Άσκηση αναφέρει ότι η άσκηση με επίπεδα αρτηριακής πίεσης άνω των 200/100 μπορεί να είναι επικίνδυνη.

Πνευμονική δυσλειτουργία

Ενώ η υγεία της καρδιάς είναι ζωτικής σημασίας για όσους συμμετέχουν σε πρόγραμμα άσκησης, οι πνεύμονες διαδραματίζουν επίσης σημαντικό ρόλο. Στην πραγματικότητα, οι πνεύμονες βοηθούν στην παροχή οξυγόνου σε όλα τα μέρη του σώματος - συμπεριλαμβανομένων των μυών εργασίας. Όσοι έχουν διαγνωσθεί με μορφή πνευμονικής νόσου, συμπεριλαμβανομένης της χρόνιας αποφρακτικής πνευμονοπάθειας, εμφυσήματος ή άλλων, μπορεί να αναπτύξουν δύσπνοια και ζάλη καθώς η παροχή οξυγόνου είναι περιορισμένη.Για αυτά τα άτομα μπορεί να απαιτείται συμπληρωματικό οξυγόνο κατά τη διάρκεια μέτριων έως έντονων περιόδων άσκησης.