Ποια θεραπεία είναι καλή για μια έγκυο γυναίκα με φυσικό αέριο;

Η εγκυμοσύνη αλλάζει εντελώς τον τρόπο με τον οποίο λειτουργεί το σώμα σας, καθώς υποστηρίζει την ανάπτυξη του αναπτυσσόμενου μωρού σας. Δυστυχώς, μερικές από αυτές τις αλλοιώσεις μπορούν να οδηγήσουν σε δυσάρεστες ή ενοχλητικές παρενέργειες όπως το ανεξέλεγκτο αέριο, το οποίο αναπτύσσεται καθώς οι ορμόνες διακόπτουν την ταχύτητα της πέψης σας και η μήτρα σας ασκεί πίεση στο παχύ έντερο. Όταν το αέριο γίνεται πρόβλημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, υπάρχουν πολλά φάρμακα που μπορείτε να προσπαθήσετε να μειώσετε τη δυσφορία σας.

Βίντεο της Ημέρας

Διατροφή

Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για την αποκατάσταση του αερίου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι η παρακολούθηση της διατροφής σας. Ενώ δεν μπορείτε να περιορίσετε ό, τι σας δίνει αέριο χωρίς να επηρεάσετε τη διατροφή σας καθώς και τη διατροφή του μωρού, μπορεί να αποφευχθούν ορισμένοι ένοχοι τροφίμων που παράγουν ιδιαίτερα κακό αέριο. Οι ίδιοι τύποι τροφίμων που παράγουν φυσικό αέριο εκτός της εγκυμοσύνης μπορούν επίσης να παράγουν φυσικό αέριο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, όπως τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες όπως το πίτουρο βρώμης, τα περισσότερα φρούτα, τα φασόλια, το μπρόκολο, το λάχανο και το κουνουπίδι, καθώς και ορισμένα αμυλώδη τρόφιμα όπως οι πατάτες και το καλαμπόκι. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και τηγανητά μπορούν να αυξήσουν τόσο την ένταση όσο και την οσμή του αερίου. Κρατήστε ένα ημερολόγιο τροφίμων για να σας βοηθήσει να καθορίσετε ποια τρόφιμα προκαλούν το χειρότερο αέριο και είτε να τα μειώσετε από τη διατροφή σας είτε να βρείτε άλλα τρόφιμα που δεν παράγουν τόσο πολύ φυσικό αέριο αλλά εξακολουθούν να παρέχουν παρόμοια διατροφή.

Μέγεθος φαγητού

Η ρύθμιση του μεγέθους και της συχνότητας των γευμάτων σας μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση των προβλημάτων με το αέριο εγκυμοσύνης. Η προσκόλληση σε μόλις τρία μεγάλα γεύματα αυξάνει την εργασία για το πεπτικό σας σύστημα, αυξάνοντας τους κινδύνους για την ανάπτυξη του αερίου. Φάτε πιο συχνά τα μικρότερα γεύματα, τα οποία όχι μόνο συμβάλλουν στη μείωση του φυσικού αερίου αλλά μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να ελέγξετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. Αυτό συμβαίνει επειδή εισάγετε ένα πιο σταθερό, μικρότερο ρεύμα γλυκόζης στην κυκλοφορία του αίματός σας, αντί για μόνο τρεις μεγάλες ποσότητες κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Θέση σε γεύμα

Ο τρόπος που τρώτε τα γεύματά σας μπορεί επίσης να επηρεάσει πόση ποσότητα αερίου παράγεται. Περιορίστε το χρόνο που περνάτε ξαπλωμένοι και τρώγοντας. Αντ 'αυτού, πάρτε σε καθιστή θέση ενώ τρώτε, και μένουν καθισμένοι αμέσως μετά το φαγητό για να βοηθήσουν στην πέψη και να μειώσουν τον κίνδυνο αερίου.

Άλλα φυσικά φάρμακα

Μπορούν να εισαχθούν αρκετές άλλες συνήθειες κατανάλωσης φαγητού και ποτών για τη μείωση του αερίου. Για παράδειγμα, επιβραδύνετε πόσο γρήγορα τρώτε. Όσο πιο γρήγορα τρώτε, τόσο πιο πιθανό είναι να καταπιείτε τον αέρα με το φαγητό σας, συμβάλλοντας στο αέριο. Τα ποτά πρέπει να καταναλώνονται από ένα φλιτζάνι ή ένα ποτήρι, όχι μέσω ενός καλαμιού ή ενός καλαμιού για τον ίδιο λόγο, καθώς μπορεί να αυξήσει την ποσότητα αέρα που καταπίνετε. Θα πρέπει να αποφεύγονται τα ανθρακούχα ποτά καθώς και οποιαδήποτε τρόφιμα ή ποτά που περιέχουν σορβιτόλη ή άλλα τεχνητά γλυκαντικά, καθώς αυτά μπορούν επίσης να συμβάλλουν στο αέριο.

Φάρμακα

Για σοβαρό αέριο, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακο κατά του αερίου. Μην παίρνετε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή για το φυσικό αέριο εκτός αν σας το πει ο γιατρός σας, καθώς και τα φάρμακα που δεν έχουν συνταγογραφηθεί μπορεί να επηρεάσουν την εγκυμοσύνη σας.