Οι καλύτερες κάλτσες για έναν μαραθώνιο

Κρατώντας τα πόδια σας απαλλαγμένα από φουσκάλες και πόνο είναι απαραίτητη για την ολοκλήρωση ενός μαραθωνίου και οι σωστές κάλτσες συμβάλλουν στην υγεία των ποδιών σας. Όταν επιλέγετε τις καλύτερες κάλτσες για εσάς, σκεφτείτε το υλικό, το μαξιλάρι, το ύψος και τα ειδικά χαρακτηριστικά των κάλτσων. Το πιο σημαντικό, επιλέξτε τις κάλτσες σας νωρίς στην εκπαίδευση μαραθωνίου σας, ώστε να έχετε αρκετό χρόνο για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα προκαλέσουν φουσκάλες ή καυτά σημεία στα πόδια σας.

Βίντεο της Ημέρας

Επιλογή Υλικού

Το βαμβάκι κρατάει την υγρασία αφήνοντας τα στα πόδια σας όπου μπορεί να οδηγήσει σε φθορά. Αποφύγετε το βαμβάκι και επιλέξτε αντί για συνθετικές ή μαλλί κάλτσες. Οι συνθετικές κάλτσες συνήθως κατασκευάζονται από συνδυασμό ακρυλικού, πολυεστέρα ή σπαντέξ. Αυτά τα υλικά απομακρύνουν την υγρασία από τα πόδια σας, αφήνοντάς τα ξηρότερα και με λιγότερες πιθανότητες να φουσκώσουν. Τα συνθετικά υλικά τείνουν να στεγνώνουν ταχύτερα από τις κάλτσες από μαλλί, ενώ οι κάλτσες από μαλλί μπορεί να παρέχουν περισσότερη μόνωση σε ακραίες θερμοκρασίες. Εξετάστε τις συνθετικές κάλτσες εάν σκοπεύετε να αγωνιστείτε σε μια ζεστή, υγρή μέρα και σε κάλτσες από μαλλί, αν σκοπεύετε να αγωνιστείτε το χειμώνα.

Διαλέξτε το μαξιλάρι σας

Η επιλογή του καλύτερου μαξιλαριού είναι κατά κύριο λόγο προσωπική προτίμηση και μπορεί να χρειαστεί να τρέξετε σε διάφορες κάλτσες προτού βρείτε τα αγαπημένα σας. Ωστόσο, μερικές γενικές οδηγίες ενδέχεται να σας βοηθήσουν να περιορίσετε τις επιλογές σας. Εάν τρέχετε ήδη σε ένα καλά υποβραχιόνιο παπούτσι, οι λεπτές κάλτσες με λίγο μαξιλάρι μπορεί να λειτουργούν καλά. Αν τείνετε να προτιμούν τα ελαφρύτερα, λιγότερο αμαυρωμένα παπούτσια, σκεφτείτε μια πιο γεμισμένη κάλτσα για να προστατέψετε τα πόδια σας από την επαναλαμβανόμενη πρόσκρουση που θα αντέξει πάνω από 26 μίλια. Επειδή το πάχος της κάλτσας μπορεί να επηρεάσει τη θερμοκρασία των ποδιών σας, μπορεί να χρειαστεί να προσαρμόσετε την επιλογή σας με βάση τις προβλεπόμενες συνθήκες της κούρσας, επιλέγοντας λεπτότερες κάλτσες αν είναι μια ζεστή μέρα.

Επιλέξτε ύψος

Το ύψος της κάλτσας μπορεί να παίξει ρόλο στην προστασία του δέρματος. Οι κάλτσες χωρίς εμφάνιση καλύπτουν μόνο το τμήμα του ποδιού σας στο παπούτσι και είναι καλύτερο αν δεν λάβετε κυψέλες στον Αχιλλέα σας και θέλετε μια ελάχιστη κάλτσα. Οι χαμηλές κάλτσες καλύπτουν το πόδι σας και μέρος του αστραγάλου σας, ενώ οι κάλτσες των τεταρτημορίων συνήθως καλύπτουν ολόκληρο τον αστράγαλο σας. Οι χαμηλές και τέταρτες κάλτσες μπορούν να βοηθήσουν στην αποτροπή φουσκώματος στον Αχιλλέα. Οι κάλτσες πληρώματος καλύπτουν τον αστράγαλο σας και μέρος του μοσχάρι σας, ενώ οι κάλτσες του γόνατου καλύπτουν ολόκληρο το μοσχάρι σας. Επιλέξτε τις υψηλές κάλτσες του πληρώματος ή του γόνατου, αν τρέχετε ένα μαραθώνιο μονοπατιού και θέλετε να προστατέψετε τα μοσχάρια σας από κλαδιά ή ζιζάνια.

Ειδικά Χαρακτηριστικά

Όπως κάθε αθλητικό εξοπλισμό, είναι διαθέσιμη μια ποικιλία ειδικών κάλτσες. Μερικοί δρομείς επιλέγουν τις κάλτσες υψηλής συμπίεσης στο γόνατο, με την ελπίδα να αποτρέψουν τις κράμπες των μοσχαριών. Άλλοι επιλέγουν κάλτσες με τα δάχτυλα των ποδιών, ελπίζοντας να αποτρέψουν τις φουσκάλες μεταξύ των δακτύλων. Το καλύτερο στοίχημά σας όταν πρόκειται για ειδικά χαρακτηριστικά και κάλτσες είναι να τα δοκιμάσετε στην προπόνηση.Εάν δουλεύουν καλά σε μεγάλες διαδρομές προπόνησης, θα σας εξυπηρετήσουν πολύ καλά την ημέρα του αγώνα.