Άσκηση και ανάπτυξη των μαλλιών

Οι συνθήκες που επηρεάζουν το σώμα μπορεί επίσης να επηρεάσουν την ανάπτυξη των τριχών. Αυτό συμβαίνει επειδή η υγεία των μαλλιών σας αντανακλά τη γενική υγεία σας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η άσκηση ενισχύει την υγεία του σώματος και έτσι προάγει έναν ισχυρό κύκλο ανάπτυξης μαλλιών. Η άσκηση μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για την άμβλυνση των συνθηκών που συμβάλλουν στην ανισορροπία των ορμονών, όπως το σύνδρομο των πολυκυστικών ωοθηκών, στις οποίες οι γυναίκες υποφέρουν από ανεπιθύμητα μαλλιά, καθώς και στη βελτίωση των συνθηκών όπως ο διαβήτης, που μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μαλλιών.

PCOS

Η καθημερινή άσκηση και η υγιεινή διατροφή είναι σημαντικά για τη θεραπεία του συνδρόμου των πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS), σύμφωνα με την GirlsHealth. gov. Αυτή η κατάσταση προκύπτει από μια ανισορροπία ορμονών που μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητη ανάπτυξη τριχών, ακανόνιστες περιόδους και ακμή. Η κατάσταση μπορεί να ξεκινήσει κατά τη διάρκεια των εφήβων ετών.

Σκληρόδερμα

Τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας συστήνουν την άσκηση ως λύση για το σκληρόδερμα, το οποίο μπορεί να προκαλέσει απώλεια μαλλιών επειδή διεγείρει την κυκλοφορία στις πληγείσες περιοχές. Το κολύμπι είναι η κορυφαία σύσταση. Η σκληροδερμία είναι η σκλήρυνση του δέρματος που προκαλείται από ανώμαλη ανάπτυξη του συνδετικού ιστού που υποστηρίζει το δέρμα.

Hirsutism

Μια μελέτη του Ιανουαρίου του 2002 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Canadian Journal of Obstetrics and Gynecology κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η άσκηση και η απώλεια βάρους μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της κατάστασης που ονομάζεται hirsutism, όπου οι γυναίκες εμφανίζουν υπερβολική ανάπτυξη τριχών σε περιοχές όπως το πρόσωπο και το σώμα.Αυτές οι αλλαγές στον τρόπο ζωής βοηθούν στη μείωση των επιπέδων ανδρογόνων στον ορό. Τα ανδρογόνα είναι αρσενικές ορμόνες που έχουν ισχυρό αντίκτυπο στην ανάπτυξη τριχών στο πρόσωπο, στο στήθος, στο κάτω μέρος του ήχου και στις ηβικές περιοχές. Όταν το σώμα παράγει πάρα πολλές από αυτές τις ορμόνες, ονομάζεται υπερανδρογονισμός. Άλλα συμπτώματα αυτού του είδους μπορεί να περιλαμβάνουν την παχυσαρκία, την υπέρταση, τις καρδιακές παθήσεις, την ακανόνιστη εμμηνόρροια, τη στειρότητα και τον διαβήτη.

Perimenopause

Τα συμπτώματα της περιμενώσεως, όπως η τριχόπτωση ή η αραίωση των μαλλιών στο κεφάλι, μπορεί να μετριαστούν εν μέρει με την άσκηση, σύμφωνα με την WomensHealth. gov. Ο οργανισμός συνιστά τουλάχιστον 30 λεπτά καθημερινής άσκησης τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας. Αυτό επίσης θα βοηθήσει τις γυναίκες να διατηρήσουν βάρος, να κοιμηθούν καλύτερα, να αποκτήσουν ισχυρά οστά και να αυξήσουν τη διάθεση.