Ιδανική πρωτεΐνη έναντι Atkins

Με την πρώτη ματιά, η διατροφή Adkins και η μέθοδος απώλειας βάρους Ideal Protein φαίνεται παρόμοια. Και τα δύο σχέδια απώλειας βάρους αναπτύχθηκαν από έναν γιατρό και το καθένα απαιτεί την εξαίρεση ορισμένων τροφίμων σε ένα τετραφασικό σχέδιο. Εκεί τελειώνουν οι ομοιότητες. Ποια τρόφιμα επιτρέπονται και πόσο εύκολη είναι η πρόσβαση σε λεπτομερείς πληροφορίες διδασκαλίας διαφέρουν σημαντικά, όπως και οι βασικές αρχές της πρόσληψης λίπους και πρωτεΐνης. Επειδή και οι δύο δίαιτες περιορίζουν ολόκληρες ομάδες τροφίμων για παρατεταμένες χρονικές περιόδους, είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε.

Βίντεο της Ημέρας

Οδηγίες & Παρακολούθηση

Όλα όσα πρέπει να καταλάβετε για να κάνετε τη διατροφή Adkins είναι διαθέσιμα μέσω του εγχειριδίου "Doctor Adkins New Diet Revolution". Το ευρέως κυκλοφορούν εκπαιδευτικό βιβλίο και πολυάριθμες ενημερωτικές ιστοσελίδες επιτρέπουν σε οποιονδήποτε να διερευνήσει και να ξεκινήσει τη διατροφή του Adkins. Αντίθετα, πρέπει να συμμετάσχετε σε ένα από τα πολλά συνδεδεμένα ιδεατικά κέντρα απώλειας βάρους για να λάβετε συγκεκριμένες οδηγίες για την ιδανική πρωτεΐνη. Ενώ η δίαιτα Adkins ενθαρρύνει την παρακολούθηση της προόδου σας μέσω των περιοδικών τροφίμων και την καταμέτρηση των υδατανθράκων, η Ideal Protein απαιτεί να συνεργαστείτε με ένα προπονητή απώλειας βάρους σε ένα συνδεδεμένο ιδανικό κέντρο απώλειας βάρους.

Προσβασιμότητα και ευελιξία τροφίμων

Το φαγητό που θα φάτε στη διατροφή Adkins διατίθεται σε οποιοδήποτε κοινό παντοπωλείο. Η κατανάλωση φαγητού, ακολουθώντας τη διατροφή του Adkins, μπορεί να απαιτεί την παραγγελία ενός πιάτου χωρίς ζυμαρικά ή την παράκαμψη του καλαθιού ψωμιού, αλλά κάθε εστιατόριο που σερβίρει κρέας και λαχανικά έχει πιθανότατα κάτι φιλικό προς το Adkins στο μενού. Συγκριτικά, οι δύο πρώτες φάσεις της ιδεατής πρωτεΐνης απαιτούν την αντικατάσταση δύο γευμάτων την ημέρα με σκόνες σε σκόνη ιδεατής πρωτεΐνης και συσκευασμένα σε κενό γεύματα. Πρέπει να αγοράσετε αυτά τα ειδικά προϊόντα μέσω της ιστοσελίδας της Ideal Protein ή από το λεωφορείο απώλειας βάρους σας στο Ideal Weight Loss Center.

Όρια πρωτεϊνών

Η Adkins απαιτεί κατανάλωση τουλάχιστον 4 ουγκιές ουγκιά από κρέας ή αυγά κατά τη διάρκεια κάθε γεύματος και ποτέ δεν περιορίζει την ποσότητα πρωτεϊνών που μπορείτε να καταναλώσετε. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι γενικά χαρακτηρίζει την Adkins ως δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, επειδή ενθαρρύνει την κατανάλωση περισσότερης πρωτεΐνης από ότι χρειάζεται το σώμα σας. Αντίστροφα, η Ideal Protein λειτουργεί με βάση την αρχή ότι η κατανάλωση οτιδήποτε σε περίσσεια, συμπεριλαμβανομένης της πρωτεΐνης, εμποδίζει την απώλεια βάρους. Για το λόγο αυτό, η Ideal Protein περιορίζει τη διατροφική σας πρωτεΐνη σε περίπου 20 γραμμάρια την ημέρα, η οποία είναι η ελάχιστη ποσότητα που είναι απαραίτητη για την πρόληψη της απώλειας μυών.

Όρια λίπους

Η ιδανική πρωτεΐνη σας αναγκάζει να κάψετε το υπάρχον σωματικό λίπος περιορίζοντας το λίπος στη διατροφή σας. Κάθε στάδιο της Ideal Protein περιλαμβάνει τα απαραίτητα λιπαρά οξέα - αυτά που το σώμα σας δεν μπορεί να παράγει το ίδιο, που περιέχονται σε τρόφιμα όπως ψάρια, λιναρόσπορο, κράμβη και ελαιόλαδο, καρύδια και ηλιόσποροι, μεταξύ άλλων - αλλά η χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τροφή είναι ο κανόνας.Αυτό έρχεται σε αντίθεση με την προοπτική δίαιτας Atkins, η οποία διδάσκει ότι τα λίπη όπως το βούτυρο, το τυρί και η κρέμα γάλακτος είναι απαραίτητα καύσιμα όταν το σώμα σας αρχίσει να καίει λίπος και όχι υδατάνθρακες για ενέργεια. Όχι μόνο η διατροφή της Adkins επιτρέπει την κατανάλωση κρέατος με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και χωρίς ψωρίαση, ο ιστότοπος συνιστά την προσθήκη βουτύρου ή ελαίου σε πιάτα με άπαχο κρέας.